d

Właśnie to zachowanie Pana prezesa miałem na myśli. Żenada. I ta cena za wstęp... dziękuję, wolę na ustawke do Łodzi przyjechać :-D

juz widać spory progres po mięśniach brzucha po tych 5 tygodniach, micha cały czas konkretna i to wróży tylko jeszcze lepszym efektem końcowym wypiski od początku bardzo mi się podobają , jest wszystko co być powinno, już teraz mogę napisać, że testerów wybraliśmy bardzo dobrych :-D Dzięki : ) miło i zawsze takie opinie dzialają na plus i dają [...]

widze ze platinium chawalony. ale androchem sam moge polecic Na dniach schodzę z teścia Platinium właśnie i jeśli będzie następny raz ;-) to wrócę do tej firmy na bank. I prop i enan git. to narobiliscie mi mix w glowie :) andro mam pewne w dobrej cenie i sprawdzone na sobie. platinium moge miec rowniez w dobrej cenie :p i zostac przy andro czy [...]

piękne mięsko :-D

juz widać spory progres po mięśniach brzucha po tych 5 tygodniach, micha cały czas konkretna i to wróży tylko jeszcze lepszym efektem końcowym wypiski od początku bardzo mi się podobają , jest wszystko co być powinno, już teraz mogę napisać, że testerów wybraliśmy bardzo dobrych :-D

Kabo9 - napisałem o module II gdyż tam są wyłącznie ćwiczenia na brzuch. W module I jest także wiosłowanie, które prawie wszyscy odradzają wszyscy doradzający do czasu większego stażu treningowego (tym bardziej, że jest to wiosłowanie na maksa na 6p). Przepraszam, że nie wymieniłem również modułu III ale uważam, że najpierw jest moduł I a potem [...]

Środa 25.04.2018 A. 10 sets of: Box Squat x 2 reps 80% of Current 1-RM Box Squat 112.5kg Rest 60 seconds B. E2MOM for 8 minutes Power Jerk + 3 Overhead Squats 40, 50, 60, 70 C. E2MOM for 12minutes Power Jerk x 2 reps 1-2 = 80% of 1-RM 80kg 3-4 = 85% of 1-RM 85kg 5-6 = 90% of 1-RM 90kg D. EMOM for 21 minutes 1 – 8 - 10 Kipping Handstand [...]

Na 3 treningu będzie już normalnie :-D

nadrobiłem ostatnie wypiski, bo coś powiadomienia padły mi do Waszego tematu :-? też od wczoraj odpaliłem Redoxa:-D Wbijajcie do mojego tematu motywować spaślaka %-) http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html Ja juz się tam meldowałem i napewno będe śledził :) Dzień 37 ( DT ) Super dzień - w pracy [...]

Masz rację coś w tym musi być...ale zmniejszyć:->jak to się robi jak ja tylko zwiększać potrafię:->;-DWczoraj zwiększyłem i dzisiaj mnie boli! A jutro mam robić to co wczoraj! Może nie będzie boleć tak bardzo?

Masz rację coś w tym musi być...ale zmniejszyć:->jak to się robi jak ja tylko zwiększać potrafię:->;-D

Plecy, Triceps Aeroby rano 25 Wiosło T sztanga 4x15 plus 1x drop 15,8,8 Wiosło sztanga szeroko 5x15,12,10,8,8+6+6 Wyciąg poziomo wąsko 5x15,12,10,8,8+8+8 Odwrotne pompki 3x12 Francuz siedząc łączony z wyprostami na wyciągu 3x12,12 Wyciskanie wąsko łączone z francuz leżąc 3x10,10 Allachy 4x12 łączone z plank 4x Komentarz: obły nadal [...]

co do pasków przy siadach to naprawdę bardzo miło się dzisiaj zaskoczyłem, że w ten sposób można tak "wygodnie" siadać :-D Cayek - wiesz co, aż tak bardzo nie zależy mi na budowaniu typowo siły w WL, żebym pod to precyzował jakieś tam cele treningowe. Z kolei zauważ, że już na ten moment bazuję właśnie w przedziale 4-6powt w serii głównej, po [...]

góra jak zwykle super, mimo że przed redukcją :-D, przydałaby się jeszcze separacja na nogach - może pomóc przygotowanie do czerwcowych wykroków ;-)

Nie ma Ori Cybera i nie będzie a to co teraz lata to podyebkinie no...jeszcze ori mi zostalo po flakonie xD stare zapasy xD To radzę nie wbijać i oprawić w ramkę na pamiątkę dla potomstwa ;-D

Nie musze robic badan aby wiedziec czy prop klepie :-D nie popadajmy w paranoje Pytam bo może być prop z mniejszym stężeniem lub większym :)? i jakby mial wymik 3058 to bylbys w stanie stwierdzic czy stezenie jest ok czy zanizone ;)

Tichen - budowę mam zupełnie inna ale cześć rad jest uniwersalna na szczęście :D Tak, bez paniki. Fizjo zawsze warto odwiedzić, tak czy siak. Ja odkąd poznałam tę profesje to twierdze, ze 90% społeczeństwa powinno mieć taka opiekę zagwarantowaną w ramach POZ

bedzie lepszy efekt na fotkach porównawczych z końca redukcji :D

Doceniam i zauważam jak inni robią dobrą robotę - wtedy mogę tylko "pisać". |-)............:-D

Ok, wrzucone :-) Jak ktoś się chce jeszcze dołączyć do zabawy w fikołki ;-) (wymyki) to tu: http://www.sfd.pl/UCZYMY_SI%C4%98_WYMYKU%2C_MUSCLE_UP-t1164988-s12.html#post-18503628 Drazekm tarzan to bardziej jak trzeba przejść z jednej liny na drugą - jest taka przeszkoda ;-) Ogólnie to mi się podobają ćwiczenia na placu i coś czuję, że podobnie jak [...]