d

A potem przyjdzie chwila, gdzie wyłożysz się z kawą, ogarniesz wszystko wzrokiem, weźmiesz łyk i powiesz: "No!";-D

Do Łodzi, to mam nadzieję, że będzie X razy lepiej :-D Właśnie zastanawiam się, bo nie mam z kim jechać ode mnie. No i we Wrocku mamy Raceism, na który chciałem iść hmmm... https://raceism.com/

Z Nimi, to pewnie bym musiał jechać coś żreć, a nie wiem czy chcę :-P. Szczególnie, że jest Gastro Miasto 29.06.-01.07. i tam bym się wybrał po powrocie z Łodzi :-D

dobrze ze jest przypływ motywacji bo teraz to juz nic sie nie powstrzyma :D na początku jak zobaczyłem na insta to zdj to myslałem ze gdzies w makrecie u ciebie sa bialka w butlach ;-)

ehhh a gdzieś jakiś sklep tym handluje, bo na razie jak wyszukałem to nie znalazłem dla "śmiertelników" możliwości kupna :-D

22.06.18 Wypiska na szybko, bo się zbieram na wesele. Dzisiaj waga 73,9kg i jest to najniższa waga w tym sezonie. 6 dni nie było ładowania, więc dzisiaj nadrobię :-D https://farm2.staticflickr.com/1804/28080731737_e69e9a8d5f_z.jpg Trening Klatka + łydka: 1. Butterfly - 15x35kg; 12x40kg; cluster set 5x5 45kg 2. Wyciskanie na skosie dodatnim na [...]

23.06.18 Na weselu wczoraj mocno pojedzone, popite i potańczone. Taki rest przydał się jak złoto. W drodze powrotnej zahaczyłem jeszcze na stacje po Magnumy :-D Generalnie poszedłem spać o 5, na treningu nóg byłem już o 10:30, a pierwszy posiłek zjadłem o 14:00 %-) Trening Nogi + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x50kg; 12x55kg; cluster set 5x5 [...]

ale że lodów na weselu %-) No właśnie miałem pisać, że Ci się chciało trenować i to jeszcze nogi :D

jakoś te magnumy przysłoniły mi resztę... ale fakt, za to należy się pochwała! :-D

Popuri, mieli szczęście, że całe inne żarcie było top :-D Generalnie było kozak i forma dzisiaj dla mnie igła. Później wrzucę foty z Insta.

ja gotuję ryż na parze w mikrofali w 15-17 minut w zależności od ilości i też ilością wody reguluję twardość ;-D dobry gadżet z tego xiaomi, ale bym chyba wykorzystał tylko to gotowanie na konkretną godzinę ;-)

Mega sucho. Nic tylko się odwadniać, ale nie ma co na siłę :-D A samopoczucie jak? Bywają jakieś beznadziejne dni czy coś w tym stylu czy raczej non stop pozytywnie? :-P

Myślę, że sezonowiec ze mnie marny, po prostu lubię jeść ;-) 28.06.18 Po ładowaniu waga 73,7kg, czyli mniej, niż przed ostatnim ładowaniem %-). Ostatni tydzień go! Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x50kg; 12x55kg; cluster set 5x5 x61,5kg; cluster set 5x5 x61,5kg 2. Wypychanie suwnicy z nogami wysoko na platformie - 20x110kg; [...]

Tak, już jestem w blokach startowych na niedzilę --> https://www.facebook.com/events/627752100901389/ hehehe trzymam kciuki za podium, a wiem że nie zawiedziesz i dasz z siebie wszystko :-D

ale to ile razy w nocy wstajesz do tego kibla? przykładowo u mnie 3 razy to taka norma, a już szczególnie na redu :-D

30.06.18 Trening Barki + ramiona: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x17,5kg; 12x20kg; 10x22,5kg; 8x27,5kg; 8x27,5kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 15x20kg; 12x22kg; 5x5 x24kg; 5x5 x24kg 3. Odwrotny butterfly - 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg; 12x30kg 4A. Unoszenie sztangielek przodem 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg 4B. Arnoldki - 12x10kg; [...]

01.07.18 Tak jak pisałem, wczoraj wyszedłem na miasto i poszło trochę alko. Dzisiaj rano pół kg w dół i taki widok %-) https://farm2.staticflickr.com/1762/42417429244_a61703a4cb_z.jpg Tak więc stwierdziłem, że załaduję dzisiaj ze smakiem :-D. Muszę przyznać, że to chyba najbardziej różnorodny cheat day do tej pory. Takie tam uwiecznienie tejże [...]

Z tym jedzeniem i cardio zapewne masz rację. Dlatego przekonałeś mnie! Wolę mieć mniejszy progres i robić, to co naprawdę lubię. Smacznie jeść, spędzać czas z przyjaciółmi i kręcić na kolarzówce :-D

Ta mi powiedziała co rok, ale będę chciał częściej. Aczkolwiek zawsze może wyjść, że już za późno. Z drugiej strony inni lecą grube cykle, kładą lachę na USG i mają się dobrze. No ale tak czy siak będę musiał bardziej na nią uważać. Zrobię jeszcze raz prywatnie USG, tym razem przygotowując się tak, jak się powinno. A nóż widelec gdzieś się jednak [...]

testowałeś już może tą mączkę ryżową? :-D