d

spam normalnie 2 młodosć przezywa :D bull ten pierwszy filmik z anabolem wymiata :D colemanowi do twarzy w zielonym

Aha, potrzebuje zmiany jakies, poniewaz wracam jakos o 15-16 codziennie, a na silownie musze leciec odrazu po obiedzie i to nie jest dobrze, bo lepiej jak sie przeczeka 2 godz. po obiedzie i dopiero na trening (po prostu z doswiadczenia wiem, ze zle sie czuje jak ide po obiedzie od razu na silownie)... Potrzebuje zmiany posilku przed treningowego [...]

Ta,nie wiedziales ze to on/?:D

70/180 = 0,388 nawet podobne mi wyszly tylko ze mam bardzo szeroka talie i mam 10 cm zaduzo :[ ale reszta podobna bardzo :D

Z tym, że można zmiejszyć ilość białka przy takiej wadze zgadzam się. 200 gr to jednak grubo za mało szczególnie że zaraz piszesz o 80 % białka w diecie. Do tego 4 godziny aerobów i trening siłowy :D Pokaż mi takiego terminatora- cały dzień ćwiczy. Jak ujechałbyś miesiąc tym systemem to byłbyś kozak- a potem przetrenowanie o kontuzje. A na końcu [...]

Hehe to bylo mistrzowskie zagranie :D gdzie mierzyc klate :o Ale zwalowo bys wygladal z klata 60 cm i takim udem :P Klate mierzymy na wysokosci ciekawie to zabrzmi :P ale sutków :P a udo jakos po srodku :Pjavascript: test(''); javascript: test('');

haha better ładnie powiedziane, popieram, mądrzy ludzie w dzisiejszych czasach są od zapier.d.alania jak woły na ludzi inteligentnych

JA TEZ COS DODAM (jesli mozna) MUSCLETECH NANO VAPOR • Zwiększa siłę i masę mięsni. • Przyspiesza regenerację po treningu. • Uzupełnia dietę w niezbędne makroelementy. • Najbardziej zaawansowany suplement tego typu na rynku. • Podnosi poziom energii. • Zapewnia intensywną i długotrwalą [...]

dobra robota cyggi Markus spoko gosc ; ) Troche smutniej bedzie bez niego :D

no to albo gainer albo posilek... biezesz do szkoly w pojemniku 100 gr ryzu... a wieczorem poprzedniego dnia gotujesz sobie piers i dajesz do pojemnika :D bo na twarogu masy nie zrobisz... wieczorem go tylko jedz.. aa i unikaj smazenia.. gotuj tylko lub paruj :)

hmm nie lepiej ugotowac tego cycucha? naprawde ja to lubie gotowane sproboj.... zdrowsze lepsze :D a i czy powinno sie jesc przed treningiem wazywa czy tam owoce\? slyszalem ze opozniaja trawienie.. a przed treningiem przydalo by sie zeby szybko wszystko sie wchlonelo

co poradzic.. uroki mlodosci i glupoty :D hahaha

dobra dzieki za profesjonalne porady ;] bez kitu czepaicie sie pierdół.. nie napisalem nic o diecie ale mam dobrą.. co mam ci moje MENU wypisac ;> kurde ludzie pytam sie tylko jak widizecie tą rozpiske a nie co mam cwoczyc i jesc... bo to akurat wiem.... to jak napisze w koncu ktos cos sensownego ;> np jak Skorpion (ten sie popisal akurat) [...]

ja mam zaufanie tylko do SwissAir.. :D nie wiem dlaczego.... Po prostu nie lubie latac.. a z nimi latam juz baaardzo dlugo.. wiele razy przez atlantyk... i jakos dobrze wspominam.. Co do jedzenia.. no to niestety cienkie.. dlatego jak mowilem... batony trzeba brac.. no i duuuuuzo pic.. (wody oczywiscie) :)

no to dobrze , chyba ze prpopnujecie cos innego , ale cell mass odpada;) no-xplode mam juz i teraz mysle z czym polaczyc;d

P.D. to jedna z najlepszych lig w europie tam nie ma totalnych slabeuszy mniej czasu na "rozgryzienie" rywala niż w LM i teraz bede obiektywny w stosunku do FCB (nigdy mi sie to nie zdarzało)) z taka gra jaką teraz prezentuja bedzie ciezko wygrać lige Real gra swoje Atlethico też nie odpuszcza groźny Villarreal też przyczajony nie [...]

haha better ładnie powiedziane, popieram, mądrzy ludzie w dzisiejszych czasach są od zapier.d.alania jak woły na ludzi inteligentnych właśnie każdy bizmesmen praktycznie jest po zawodówce max po średniej ;]

i stosowac to w dni nie treningowe no xplode rano clout w ciagu dnia w dni treningowe no xplode przed treningiem clout po;> a moze zamiast clouta Xtreme Stack od kaizena , czy juz nie kombinowac;d Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-12-11 15:22:16

I posiłek ok 8-9 -mleko ok. 300ml -płatki typu czekoladowego - wiem, że powinno się je zmenić ale na jakie? jeśli możecie podajcie konkretną nazwę Płatki owsiane + rodzynki do smaku i orzechy II posiłek ok 10-11 -Chleb razowy (2 kanapki) -masło -szynka ew kiełbasa sucha + ser zółty (jakieś mięso byłoby lepsze) -pomidor sałata -banan -sok [...]

od czasów podstawówki na w-f przy np graniu w noge, raptem nie mogłem wyprostować nogi, dopiero jak prostowałem ją na siłe to naskakiwała---nie stety nie chodziłem z tym do lekarza i nie mam zadnego papierku. W 2004 w tym samym kolanie zerwałem sobie wiązadło, od tego czasu nie uprawiałem sportu a ni nie ćwiczyłem na w-f, ale pod koniec 2006r, [...]