d

21.06.2018r. DT - Tydzień 11 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 5/3/3 ściąganie drążka do klatki nachwyt 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 6x35kg/ 16x20kg 3/3/2+5op./1+5op./6op. 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 trening w domu, a, że wiszą u mnie kółka [...]

Haha, specjalnie sprawdziłam dzisiaj ile jest cukru w coca coli. 2x mniej :D

PS. Organizm znajdujący się w równowadze, to ten który ma spokojną głowę, nie myśli o tym czy wyłączył kuchenkę przed wyjściem z domu i że musi wrócić, bo na pewno jej nie wyłączył, a te syreny słyszalne w oddali to na pewno wóz strażacki pędzący do płonącej kuchni,a co gorsza w łazience stoi kosz z brudną bielizną i nie daj boże ktoś zobaczy. [...]

Dietę ma każdy - przez całe życie. Problem w tym, że większość ludzi złą. Widać to również u Ciebie, co utwierdziłaś pierwszym postem. 1500kcal i dieta ketogeniczna to bardzo złe rozwiązanie. Głodówką narobisz sobie tylko problemów. Jeżeli odżywiasz się tak już wiele lat, to może być za późno żeby odratować gospodarkę hormonalną. Zapraszam: [...]

Poniedziałkowo. 1. Kurczak w ziołach, szynka z kotła, chleb. /SFD/2018/6/21/218ffac0a07543a1a044ff26404960cd.jpg 2. Kawka i Oreo. /SFD/2018/6/21/bb87ead0f99349af832d890f2492a388.jpg 3. Wpc z mlekiem i banany. /SFD/2018/6/21/ba87675cf15e4799a20c6ffcfcb02f16.jpg 4. Naleśniki z owocami i nuetlla. [...]

Szajba z tym bilansem kcal to nie zawsze jest tak prosto. Może u facetów to tak działa, ale u kobiet hormony potrafią nieźle namieszać i skomplikować najprostsze rzeczy. Chciałabym, żeby ujemny bilans wystarczył. W zeszłym roku byłam z Młodym w szpitalu, ze stresu mało co jadłam, więcej niż 1000kcal dziennie nie było i co? Schudłam? A gdzie [...]

dobre girki :D

hahaha dobre :D

Haha a niektórzy twierdzą że to najlepsza droga :D

Jakbyś się wyprostowała, dała klatkę/pierś do przodu, napięła brzuch - to byś była po internetowej przemianie. Następnym razem to popraw a efekt będzie zaskakujący - nawet Ciebie samą. Night, moj brzuch tak wyglada na spieciu, cały czas trzymam napięcie tak na 30% (z wyjątkiem leżenia) bo inaczej oddychać bym nie mogła. :D Ale może faktycznie [...]

Twaróg z dżemem :D

/SFD/2018/6/21/e4455dcb376f403080deefef6f91c030.jpg Dzień NT Cardio Bieżnia 40 minut, 6km/h, pochylenie 6. I nadeszła @, z zegarkiem w ręku niemalże. Chyb nigdy takiej regularności nie było jak od czasu kiedy zwiększyłam ilość tłuszczy w diecie. Dlatego trochę wacham się czy zmieniać na mniejsze i obciąć do 1900 kcal, a dodać wegli. Testowo zrobię [...]

Faktycznie nie wyglądasz tak źle, jak Ci się mogło wydawać ;-) Crea Fight fajne w smaku. Nie mieszaj w szejkerze, tylko łyżeczką zabełtaj, to się nie będzie pienić. --EDIT-- Swego czasu stosowałem rozgrzewająco tzw maść końską. Z tym że moja była przeznaczona dla koni i kupowana w sklepie jeździeckim w Szwecji. Nie wiem jak się sprawdzi maść [...]

Dzięki, Panowie:-) Pogoda idealna, słońce praży, chodzimy sobie i relaksujemy;-D /SFD/2018/6/21/9816a4182b204a4f86c6ae9369633cd4.jpg /SFD/2018/6/21/232103960de140f5bbb0a4a49a2f57da.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-06-21 13:55:57

Dzisiaj DNT Z rana wpadło cardio oraz zaliczenie z gimnastyki które udało się zdać za pierwszym razem :D Do tego waga z rana równe 100kg co znaczy, że zeszło już 8kg Teraz do wieczora praca, a jutro o 5 rano nogi i pull

Zbicie prolaktyny powinno tylko pomoc, jak zbijesz e2 zbyt mocno do zera to możesz sobie zaszkodzić :-) Cial lepszy niż viagra, wrzuć go w dzień randki z rana i fajnie sprzęt będzie działał wieczorem :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/06/2018 12:12:06

Cykl jeszcze trwa, pytam na zapas, żeby czegoś nie spierdzielić :D

1. Dzisiejsze śniadanie: ryż, wpc, orzechy włoskie, maliny 2. Wczorajsza kolacja: omlet z białek jaj i mąki ryżowej z dodatkiem borówek polane masłem orzechowym i orzechami włoskimi. Do tego warzywka :D /SFD/2018/6/21/f837ed5fe7e244c6aae97bd5157f828e.jpg /SFD/2018/6/21/a804a4e5d93343c1bfca13d51ee54217.jpg

Czwartek OFF Jutro barki i 3 dni przerwy (wesele, poprawiny, 18nastka) Mam nadzieje ze wrócę cały }:-(:-D Waga 85.3kg 1. 40B 10T 40W 2. 30B 0T 40W 3. 30B 0T 40W 4. 30B 0T 40W 5. 30B 0T 40W 6. 40B 25T 0W 1. Dzisiejsze śniadanie: ryż, wpc, orzechy włoskie, maliny 2. Wczorajsza kolacja: omlet z białek jaj i mąki ryżowej z dodatkiem borówek polane [...]

bym go pocieszył,jak bym opisał jak to całe ściąganie wygląda,ale nie będę uprzedzać faktów,bo jeszcze uskuteczni sp******kę z oddziału hehe :-D