d

ej , to po tak krótkiej chorobie pojawia się taka forma? 8-) grubo :-D Dobrze przeczyściło :D To ja też chcę zachorować %-) Forma meeega! hehe dzięki :D pięknie :) Chory dzik w pozytywnym znaczeniu :-D! siła :)

no jesteś prze hvj:D filmik położyl na łopatki:D kvrwa czas zmienic zawód %-) haha dzięki, ale narzeczona by mnie zabiła %-) zdecydowanie tak :-D %-) już za stary na takie rzeczy, ale pobawić się można :D

Ahh to wino inj :D Że jeszcze lekcji nikt nie wyciągnął że to najbardziej zapalny środek ever:D czy to olej czy woda :-D zaryzykowałem..nigdy nie brałem nigdy wina inj sie nie odwzyłem i chyba nie odwaze :D Nie polecam, choć to kwestia też dużo jaki lab

Ahh to wino inj :D Że jeszcze lekcji nikt nie wyciągnął że to najbardziej zapalny środek ever:D czy to olej czy woda :-D zaryzykowałem..nigdy nie brałem nigdy wina inj sie nie odwzyłem i chyba nie odwaze :D Nie polecam, choć to kwestia też dużo jaki lab Tu akurat kwestia labu nie zmienia zbyt wiele. Wino inj to środek którego nie za bardzo się [...]

Ahh to wino inj :D Że jeszcze lekcji nikt nie wyciągnął że to najbardziej zapalny środek ever:D czy to olej czy woda :-D zaryzykowałem..nigdy nie brałem nigdy wina inj sie nie odwzyłem i chyba nie odwaze :D Nie polecam, choć to kwestia też dużo jaki lab Tu akurat kwestia labu nie zmienia zbyt wiele. Wino inj to środek którego nie za bardzo się [...]

Czas stanął w miejscu. świetnie Ci w tej fryzurze :D No weź...naprawdę nie widać mojej ciężkiej pracy na siłowni? Tego że flaki wypruwam przy mc i przysiadach? Że zdycham przy cyklu kiedy robię siłę? Nie.. no zalamalyscie mnie To miał być komplement :)) Jak w 5 lat nie widać upływu czasu to jest komplement myślę :D Na zdjęciu z napinką pleców [...]

Czas stanął w miejscu. świetnie Ci w tej fryzurze :D No weź...naprawdę nie widać mojej ciężkiej pracy na siłowni? Tego że flaki wypruwam przy mc i przysiadach? Że zdycham przy cyklu kiedy robię siłę? Nie.. no zalamalyscie mnie No spoko, lekko droczę się. Teraz zaczynam większą pracę z pośladkami. Plecy trochę zbudowane, a zależało mi na [...]

:D:D:D:D:D:D a po ci to wiedzieć Res, też chcesz?:D

:D:D wspaniale:D dzięki:D chyba, że ktoś się jak zwykle wepcha i będę druga:D i jak ta herbatka????? kurcze już czuje jak jutro zakwasy na skośnych mnie dopadną:D i jutro z rana na siłkę, pewnie luksa spotkam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-03 16:29:30 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-03 16:30:02

taaaa? to tak jak ja:D:D trzymałam się diety, przyszła burza i mnie zerwało z pokładu:D znalazłam się na pustyni z nutellą przy boku no i przecież nie mogłam pozwolić jej pozostać tam samotnie.... więc ją zjadłam, żeby było jej raźniej:D i tyle z diety:D od jutra wracam na pokład, bo wiadomo, że dopłynięcie trwa:D idź do sklepu, uratuj jakąś [...]

Sadd.. co do moich cwiczen (z wczoraj) to to "moje" cwizcenie chyba bede robil ale ze wzgledu na prostowniki, bo dzisiaj je czuje:D:D:D czyli moze cos po trochu będzie wchodzic :D:D a tak to "głowne" cwizcenie to mi zostalo unoszenie sztangielek w oapdzie, (wiem ze to jest na barki) ale staram sie przerzucic jak najwiecej [...]

Hej Betkaa };-) szczególnie to wino w misce - znakomite było sycylijskie Nero d'Avola, moje najukochańsze. Warto dziś cierpieć ;-D ;-D Wiesz teoretycznie bym mogła, ale musiałabym wtedy wstawać gdzieś o 4.30, żeby najpóźniej na 6.30 być już na siłowni i wyjść z niej najpóźniej o 7.40. (mam daleko do pracy- godzina jazdy i na 8 niestety :-( ). Nie [...]

Nataszka - Praga pięęęęęękna ;-D:-D/-)_ MUSZĘ tam wrócić ;-D a z węglami, to mi tak różnie wychodzi. Mało jest zwykle, bo jadam w zasadzie tylko owoce i owsiane (po razowym chlebie mam zgagę, strąki wzdymają, ryż toleruję w sushi, makaronu nie lubię). jak wrócę po treningu i robocie ok 20, to wpadną jeszcze jakieś sezonowe owoce, rano owies z [...]

bziubziuś - tak mnie Małżon rozpieszcza tą ośmiornicą ;-D ja na babochłopa przystało - prezent na dzień kobiet (zastanawiam się w takim razie czy powinnam obchodzić to święto) - pół kilo surowej ośmiornicy i dwie kettle :)) A to mleczko kokosowe - niezły patent; jakoś nie pasowała mi oliwa czy olej do owsa na słodko, a to mleczko 85% ma całkiem [...]

mamie wlasnie powiedzialem ze jak chce to moze mi zrobic testy na koks niedlugo wchodze na mniej powtorzen w wyciskaniu bo juz odzyskalem poprzednia forme teraz trzeba do przodu :D :D :D

siema siema :D :D :D masa grudzien sie zbilza kiedy foty beda )

ja bym próbowal, wydaje się to ciekawe :D skoro do wakacji w choy czasu to czemu nie, moze sie to okaze jakims fajnym sposobem i w przyszlosci sie komus przyda :D

Witam! :D Dzisiaj dzien treningowy! :D Chyba mam zayebisty przypływ endorfin po treningu, bo czuję się świetnie.. No moze troche ręce bolą.. Udało mi się podnieść w końcu sztangielke 6kg.. W sumie wcześniej nie próbowałam ale dzięki radom Arphiel(dziękuję Ci) dało radę i nie było tragedii :D Muszę jednak pomyśleć nad przywodzicielem i [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Biceps Uginania z krzywka [...]

Heh ;D Też czytałem o ACT i nawet to się ciekawie prezentowało ;D Ale niestety mam tylko 2 sztangi więc z tym treningiem bym nie potyrał ;D Hmmm... No jak tak piszesz o tej diecie to się zastanowię ;D Ale niestety w tym temacie jestem całkowicie laikiem, więc długa edukacja na forum przede mną :D Dzięki za opinię :D