d

Dzień 56 - barki, triceps 1. Wyciskanie żołnierskie - RAMPA 6 20 kg x 20 / 30 kg x 10 / 40 kg x 6 / 50 kg x 6 / 60 kg x 6 / 70 kg x 5 / 70 kg x 4 / 50 kg x 12 2. Podciąganie hantla wzdłuż tułowia jednorącz - 4x 18 kg x 12 / 22 kg x 12 / 26 kg x 8 / 30 kg x 8 3. Unoszenie w przód drążkiem wyciągu - 4x 18 kg x 15 / 27 kg x 10 / 27 kg x 10 / 27 kg x [...]

Raz na jakis czas jak sie napijesz to nic sie nie stanie. Niektorzy nie schodza wgl z cyklu to kiedy maja sie napic wodeczki :D

ochu.ec mozna na tym zapodalem heliosa w brzuchola ze starego zapasu resztki a w tab moze dodam ale zaczne od pol tabsa albo sally moze i malay ipodsypany dodatkowo czyms gratis takie zreszta opinie tu lataly wielokrotnie ,juz raz w zyciu chlop przycpal w nos i takiej jazdy nie mial z tetnem pulsem itd o dziżys ^^^:D

Różnią się czymś? Da się rozpoznać działające czy trza ukłuć dupę :D?

hmm no właśnie to raczej nie wirus, bo jakby był wirus to bym z kibla nie schodził, a po 2-3 dniach by przeszło, tzn tak mi się wydaje :-D a u mnie wygląda to tak, że gdzieś od tygodnia latam po 4-5x dziennie za każdym razem w postaci płynnej %-) a jeszcze wczoraj po treningu doszedł ból brzucha i dzisiaj to samo przyswajam z tego tyle co nic, [...]

Witam czy ten clen od balkana jest cokolwiek wart? Wiem jest wiele tematów na temat balkana ale zazwyczaj są kilkuletnie i nie wiem, może coś się zmieniło. /SFD/2018/7/20/59799da3f48d44e7827ed3e7e0a75f04.jpg Clen z balkana petarda. Nawet mam jeszcze gdzieś jeden blister bo to odstawilem po przeczytaniu że to największe g**** i serce pęka. Jakiś [...]

Ja pomyślałem o trzech kotach zeby była parszywa dwunastka ;-D. W sumie za mjr Wright'a możesz robić ;-)

Nie przestajesz mnie zaskakiwać. Zakochać od samego patrzenia na dupę? Nie na moją głowę temat ;-D

Dzisiejsze posiłki: Kanapki z domowa wędlina, sałatą i pomidorem (pierwszy wyrób z szynkowaru :D) Wafle ryżowe, migdały, banan, jablko Sałatka z pieczonym kurczakiem, rukolą, pomidorkami i oliwą Jajecznica z pieczywem i żółtym serem + keczup Makaron z truskawkami TOTAL: 2102 kcal 112/68/259 Aktywności brak. Zmieniony przez - Invidia w dniu [...]

UP 1-15 deka 200mg czwartek/nedziela 1-xxx enan 1,25 ml czwartek/niedziela 3-10 osteryna 25mg ed rozbita na dwie porcje 15/10 Zobaczę co z tego wyjdzie , ktoś robił tutaj podobne cykle ??? inne sarmy łaczył z teściem :D ewentualnie jakieś inne warianty . Używam probiotyków , enzymów trawienych , osłonek , staków witamin , bcca , kreta i beta [...]

Dokopałam się dziś do starych zdjęć i zrobiłam sobie małe porównanie. Po lewej zeszłoroczny wrzesień, po prawej aktualne zdjęcie. W ubiegłym roku sierpień - wrzesień robiłam masę (jak widać :-D ), poźniej weszłam na lekką redukcję, ale po miesiącu pękł mi wyrostek poprzeczny w kręgosłupie i tyle było z planów treningowych i diety przygotowanej na [...]

szału nie ma, ale na czysto 8tys jesli na zarobek to ok, zero odpowiedzialnosci, jako pomocnik to co sie spodziewasz, zobaczymy ile z truskawek przywiezieszz :-D czy reszte z biedronki będziesz brał czy zostawisz Pani w kasie %-) Za 2/3 jego godzin bede mial nie wiele mniej na czysto

masz za darmo czyli wliczone w wypłate sie zdziwisz%-)xD tylko Ty widzialeś w jakim ja mieszkam luks mieszkaniu 3 osoby, a Ty bunkrze w srodku pola :-D Bunkrze xd Mam dom jednorodzinny dla 4 osob xD To ile mam brutto to z tego nic nie jest odejmowane

szału nie ma, ale na czysto 8tys jesli na zarobek to ok, zero odpowiedzialnosci, jako pomocnik to co sie spodziewasz, zobaczymy ile z truskawek przywiezieszz :-D czy reszte z biedronki będziesz brał czy zostawisz Pani w kasie %-)

masz za darmo czyli wliczone w wypłate sie zdziwisz%-)xD tylko Ty widzialeś w jakim ja mieszkam luks mieszkaniu 3 osoby, a Ty bunkrze w srodku pola :-D

Tsu wrzuć filmik :-D Obawiam się ze taka szybka zmiana mogłaby wpłynąc na nieprawidłową pozycje, mało czasu zeby się ustawić. Spróbuje nagrać, ale czy wrzucę, to będzie zależało od efektu :-D

Masz rację, pisz tutaj na wątku co chcesz ja z miłą chęcią czytam i analizuję ;-D

Piątek 7 rano i plecy poleciały na warsztat :-D Trening Plecy Podciaganie na drazku 4 serie Wiosło sztangą 4 serie Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie Hammer ściaganie podchwytem 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=pOPaLUw4mMM Hammer przyciaganie 4 serie Narciarz 3 serie Szrugsy hantlami 4 serie 25 min cardio rowerek [...]

może wrócą we trójkę,kto wie hehe ;-)) Hcg przed wyjazdem trzecią pake skończyłem to kto wie xD a co ma byc to będzie ;) Wczoraj dotarliśmy późnym wieczorem bo lot o 7h opóźniony ale na szczęście wiedzieliśmy o tym. Dzis juz na miejscu. Ale jest kvrwa tak ciepło ze maskra xD nie przypuszczałem ze az tak serio az za bardzo. Nie wazne czy siedze [...]

dla Mnie caly rok moze byc po 30, przyajmniej zyc sie chce :-D