d

Lo kurva, same degustatory %-) ja pine energetyki, zeby dawaly energies (wiem ze troche glupie :-D ) a tak to Cole zero/diet czy Pepsi diet Moge po wsze czasy pic...

To czekam na opinię :-D A co do monsterów, to ja kawy nie piję, a i tak nic mnie one nie pobudzają :-P

I tak w porównaniu do tego co było to jest nic. Nawet po pizzy nie byl tak duży jak w szpitalu...%-) A na 500 testa wejść nie możesz jesli nie podnosi ci cisnienia? Wiadomo, że takiej jakości (teraz nad tym ubolewam na solo tesciu xD) nie bedze ale wielkość pewnie zostanie. Dłużej ci to zajmie ale bedzie git ;-D

Dzisiaj po dniu przerwy trening wszedł bardzo fajnie ;-) Choć upał mocno przeszkadza, już po rozgrzewce się leje... 1a. Wiosło hammer 5x8-12 1b. Wyciskanie suwnica skos 5x8-12 2a. Ściąganie podchwyt 5x8 2b. Wyciskanie hammer 5x8 3a. Wyciskanie hammer barki 4x8 3b. Prostowanie nachwyt 4x8 3c. Uginanie młotkowo 4x8 4a. Unoszenie bokiem 3x10 4b. [...]

Choć upał mocno przeszkadza, już po rozgrzewce się leje... to i tak późno, bo ja mokry już wchodzę na siłownię :-D

Tylko patrząc na wzrosty, wyglądałbym trochę leszczowato przy Tobie :-D

jakość nie ilość :-D

Ja ja tez zamiast e2d dam e7d ;d

Dzisiaj dla odmiany słabszy trening... Wszystko przez ból pleców / nerek :-( Musiałem trochę pozmieniać ćwiczenia, bo niektórych nie dałem rady zrobić przez ból. Cieszy za to wzrost siły, np na skosie dołożyłem 5kg na serię, i zrobiłem z zapasem wszystkie założone powtórzenia, gdzie tydzień temu nie dałem rady w aż 2 seriach ;-) Na pon jestem [...]

W ogole nie jestem zaskoczony tym jak wygladasz :-D

A ja w sumie trochę jestem :-D Co do tego białka jeszcze, to nawet w szpitalu nie kazali mi ucinać. Dieta wątrobowa różniła się tym, że nie miałem nic smażonego, warzywa tylko surowe a nie dosładzane sałatki, i niendostawałem owoców.

Dzisiaj dla odmiany trening mega! Chyba najlepszy od wyjścia ze szpitala. Plecy nic nie bolały, siła znacznie do przodu, pompa mega, i motywacja jakoś na mega wysokim poziomie ;-) 1. SQ na hack maszynie 5x12-20 2a. Wyciskanie suwnica wąsko 5x12 2b. Uginanie siedząc 5x12-20 3a. Prostowanie leżąc 4x15 3b. Uginanie stojąc 5x12 4a. Odwodzenie w tył [...]

Nigdy nie mow nigdy a pisze to dnosnie tych zawodow wyzszych ranga bo sam sobie znow zaprzeczasz :D Z jednej strony wiesz ze jak sie chce to mozna a z drugiej wykluczasz pewne rzeczy z autmatu :[P

Dobrze że wpadłeś :-D Tak, od pierwszego postu tego kolegi możesz śmiało pokasować. Dzięki ;-)

Cv ale bądźmy realistami, na samym propie nikt pro jeszcze nie został :-) Badzmy, ja nie wierze ze juz do konca zycia sam prop bedzie leciał :P A o Pro nie mowie, w sumie nie wiem co to całe "Pro" juz oznacza ale na pewno Sopot to nie jesr granica twoich mozliwosci :D

Dzisiejsze suple, wraz z częścią z poprzednich 2 miesięcy, których nie mogłem wykorzystać :-) Trochę się uzbierało koksu %-) Jutro pokażę kilka ciekawych rzeczy, bo wziąłem trochę nowości, prozdrowotnie ;-) No i białeczko czeko-rum i dzikie czikeny :-D /SFD/2018/8/3/2c8cce926aff453aa685b6db18f4dfe6.jpg

Aha, no i oficjalnie dzisiaj zaczynam "masę". Waga z rana 98kg, więc poszlo 1kg w górę, pewnie przez upały... Nie chcę dużo kg narzucać, jakbym dobił do 105kg przy podobnym bf byłoby super. Na start w dni push i pull będzie 500g ww, w dni nóg 600g, białko 270g i fat 50g stale. I co do powyższych ogłoszeń - oba nieaktualne :-D

Dzisiaj poszedł push. Mega pozytywne zaskoczenie! Rampe 10 na skosie chciałem kończyć na 85, ale poszło tak lekko, że zarzuciłem 100, i też poszło z zapasem ;-) Barki jedynie cienizna, zmęczone po klacie i ciężar słabiutki, no ale cóż... I tric też bez szału. O ile wolne tempo fajnie czuję przy ruchach pull, o tyle przy push już jakoś lipa. 1. [...]

Bardziej myślałem o dodaniu innej aktywności, jak np rower, potem basen, ale to w sumie też jest myśl :-D

myślałem, że może jeszcze w jakimś się pojawiły, bo u mnie w auchan tylko bywały miodowe, czeko muszelki i kulki, ale muszelki z o wiele gorszym makro, ale ostatnio ciężko trafić żeby którekolwiek były, a no jedynie cynamonowe, ale nie dość, że kiepskie w smaku to makro też słabe........... a może i dobrze, kasze i ryż będzie człowiek jadł :-D