d

el FD wita LE el a tam nie ma spamu jeszcze ?

FD a jak wysla liniami SFD-lot na Kamczatke na tydzien ??

strefa , ale ten temat jest super FD wow...masz 4 stopien superwojownika

ja nie rozumiem jak mozna kupic koks jak nie ma sie ulozonego i skonsultowanego z kims doswiadczonym treningu... przeciez to podstawa:D

FD

Gringoo musisz miec skierowanie od rodzinnego albo ortopedy i wtedy idziesz tam do tego osrodka pobytu dziennego, d pokoju rejestracji umawiasz sie na wizyte z doktorkiem i ... czekasz ok 12-13 miesiecy na rehabilitacje <lol2> smieszne to jest w ch ..!!

FD szef wie lepiej

ja aktulanie 43 i ciezko juz o dodatkowe cm:'-( ale napewno bedzie lepiej:D

czy ktoś ma jeszcze jakieś sugestje ?proszę o wypowiedzi ! to dla mnie ważne :D nie chce być karłem;d

Skalar:Dla mnie nie ma różnicy kto to sprawdzi/poprawi.Ważnie by w końcu było dobrze :D ,a że jak widzę Wy (ty i Matheo) macię sporą o tym wiedzę to zwracam się do was :D

szama to szama;D bardzo jej dużo, ale często piszą na forum że wyciskanie hamuje wzrost i nie wiem do końca czy to prawda.

ja jechałem z górki 60,3 km/h ale niedługo odcinek i zaczynało sie skrzyżowanie już na płaskim terenie to musiałem hamować niż zwykłym góralu z 21 biegami. Zamierzam 65 przekroczyć. Jak już jechałem to 60 jeszcze lekko pod wiatr to juz mi sie obraz rozmazywał :D i motion blur mi sie robił

wiesz moze i nie tylko wlasnie mi o to chodzi ze to wlasnie jest prkatycznie maxymalny ciezar ktorym cwicze w splicie wiec nie wiedzialem ze tak trzeba :D. Ale dzieki za pomoc i wyjasnienie mi tego georgu czytalem na forum ze po powrocie do formy ciezar powinien stanowic 40% max i stopniowo zwiekszac poniewa zorganizm po przerwie i na male [...]

f*** :D tyg przerwy mam do 18 Zastosowalem diete anty piwna:D I anty ciezko strawna I jest troche lepiej:) Najwyzej udam sie do lekarza Pzdr.

A moze bys sprobowal Xpand'a z firmy Dymatize? Mi przyszlo 6,5 kg masy :) i siła + 10 kg ;D

to wypij HORSE POWERA h4h4 :D

daj jeszcze fotke nog, klate bokiem, plecki :D

No właśnie nie jest dobry ten mój obwód. Bardzo trudno na mnie chociażby spodnie kupić. Nie mają takiego rozmiaru co by pasował (jestem wysoki, 180cm). W ogóle po bokach mi takie kostki wystają, co też mnie bardzo denerwuje. Spróbuję tego ćwiczenia co mi tam kolega wyżej podał. A teraz inne pytanie: jak osiągnąć taką sylwetkę jak na tym teledysku [...]

taaa od czasu do czasu 3ba poszaleć:D:D:D nie samą siłownią człowiek żyje

Trening dla kobiety Witam wstawiam tu swój nowo-ułożony plan treningowy. A teraz trochę o mnie: mam 23lata, wzrost 174cm,waga ponad60kg, na siłowni trenuje od roku, ostatnim planem treningowym jakim ćwiczyłam był plan dla początkujących z książki Weidera, wykonywałam go 3serie po 8 powtórzeń przez ponad miesiąc 3 dni w tygodniu. Nie mam żadnych [...]