d

Jakie cuda! :-D Oprócz efektu w sylwetce, gratuluję wytrwałości- i Tobie i Pani Trener :-) Ekstra, dałyście tu super motywację do nie poddawania się :-) Bardzo mi się podobają Twoje nie otłuszczone lędźwia (mam schizę na tym punkcie %-) ) i plecki. Dobrze zaszalałaś! :-D Brawo! :-)

A niech tam! Piekę! Najwyżej wyjdzie niedobre i wtedy wywalę :D Cześć Łukaszek! Może Ty już piekłaś chleb na zakwasie? :-D

Mnie najbardziej drużynówka kreci z Drewniakiem trenujemy pod to:D ciekawe jakie wyniki padną:D

bo w aptece u mnie nigdzie niema igiel podskornych , insulinowek :( i mam problem z pobraniem tego hcg ;/ tak wiec zrobilem w miesien :d czyli moge nadal smialo walic w miesien :D ok dzieki

no nieee dziś moja kolej :-P mam śniadanie miszczów... jest podekscytowana nowym odkryciem :-D spowiadaj się zatem :D

Markoto, jak mieszkasz w Dublinie to nawet z nudów i za darmo Ci posprzątam :D no niestety nie , teraz żałuję :D

Ann.. - Ty też zawsze wspierasz};-) 17.05.2014 (sobota): Zawody pływackie: 50m kraulem - 32.87sek - 3 miejsce - brązowy medal 50m grzbietem - 38.50sek. - 1 miejsce - złoty medal 4x50m kraulem - 2:00.60 - 1 miejsce - złoty medal Jestem bardzo zadowolony8-). Wyniki są zawaliste, bo otarłem się o życiówki:-)). Sztafetę wygraliśmy z przewagą 6 [...]

Bull, a co do POSBAU... Oni nic nie potrafią dobrze zrobić. :-D Miałam z nimi styczność na jednej inwestycji. Sprawa w sądzie :-D

Bull, a co do POSBAU... Oni nic nie potrafią dobrze zrobić. :-D Miałam z nimi styczność na jednej inwestycji. Sprawa w sądzie :-D też miałem z nimi sprawę bo im nie zapłaciłem ostatnie faktury jako kara za błędy i przegrali z kretesem gamonie, źle obliczyli montaż geberitu i po ułożeniu płytek okazało się że jest 7cm za wysoko a materiał na tynk [...]

Bull, a co do POSBAU... Oni nic nie potrafią dobrze zrobić. :-D Miałam z nimi styczność na jednej inwestycji. Sprawa w sądzie :-D też miałem z nimi sprawę bo im nie zapłaciłem ostatnie faktury jako kara za błędy i przegrali z kretesem gamonie, źle obliczyli montaż geberitu i po ułożeniu płytek okazało się że jest 7cm za wysoko a materiał na tym [...]

hejo, wybacz moją nieobecnośc, ale już jestem i wsyzstko komentuje:-)) wiosło - ewidentnie mocniejszy pochył i praca plecami a nie rękoma, sztangę opuszczaj niżej - rozciagaj mięśnie, a w szczytowej fazie ruchu mocno dopinaj łopatki. Prócz tego ewidentnie zbliż gryf do ud i "ciagnij" go po nich, nie "machaj" w powietrzu;-) Hantle [...]

Dzisiejszy dzień pod znakiem nowego treningu :-D Aktywność: Trening siłowy Przysiad ze sztangą 15p/10kg 15p/15kg 15p/15kg Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15p/10kg 15p/10kg 15p/10kg Przyciąganie drążka dolnego do brzucha 15p/10kg 15p/15kg 15p/15kg Prostowanie nóg na maszynie 15p/10kg 15p/10kg 15p/10kg Wznosy z opadu 15p/15p/15p Plank [...]

wiem , nie zczaiłem o co wam chodzi :D tak wiem ze to bład ale jak nie masz asekuracji to lepiej tak zrobic niz zeby cb przygniotła sztanga :D

U mnie psa jak kąpiemy to jest w niebie:D W przeciwieństwie do większości psów lubi:D

Micha na dziś-Dt warzywa:pomidory,salata,papryka,cebula napoje:woda,kawa,herbatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d356e443779540dc9faa022b073a4aa7.jpg Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R 15x35kg/ 10x45kg/ 10x45kg/10x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x45kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x40kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x40kg/10x40kg B1. wyciskanie [...]

''twoje przemęczenie i taka jak by nie chęć jest spowodowana przemęczeniem'' tekst roku ;D sorki trochę zle to sformułowałem.:D

W piłkę grałeś na bieżni? :-D To jakaś przystawka do Play Station? :-D

ja mam to samo, jak wróciłem na test to sweterek na plecach wrócił też :D ale to dobrze, bo mi od androgenów włosy poleciały i będzie zaczeska z pleców :D

hahahaha, chyba robią Ci loda w tej cenie :D wbijaj do opola :-) zajaramy :D

No ja właśnie weszłam, a tu cisza :D wszyscy korzystają z pięknej pogody heh :D