d

Spoko good ze kazdy ma swoje zdanie bo inaczej byloby *****sko nudno :) Potestuje zobacze a zem jest czloowiek a nie krowa wiec jak****owo pojdzie to zmienie zdanie :D Odnosnie wahania hormonow hmmm imho nie bedzie az takiego duzego (rozpietosc max i min) dzieki malym dawkom. Imho all wyjdzie w praniu. Jako kontrargument mozna podac co jest [...]

Jako pierwszych hantli używałam butelek plastikowych z wodą i piaskiem :D Pompki zawsze można robić. Jak uzbierasz parę zł kup drążek i już masz super sprzęt do ćwiczeń :) Po za tym zawsze możesz biegać (a aeroby na pewno ci się przydadzą). Co do diety, to ciężko powiedzieć, bo może z tego co jesz na co dzień da się coś wykrzesać, wcale nie musi [...]

na poczatek wez sie za pompki potem pogadamy o drazku :PP na spalanie najleprza bieganie ;D no i dieta oczywiscie

Mniej kombinuj, więcej ćwicz :-D Z powyższych planów każdym osiągniesz dobre rezultaty, moim zdaniem stówka w kwietniu jest jak najbardziej realna

Właśnie w tym problem bo to ca ja jem i ile to powinienem być grubiutki :D

Za parę lat 1kg. będzie po 500zł :D

# NachoVidal, to se sam zrób białko ... :D btw. eko, 2 razy taniej, przecież to sciema, bo jest moda na eko rzeczy. Ja kupuje w mięsnym, który od lat bierze od tego samego typa, nie sa przerośnięte, 15zl/kg, smaczne. Pozatym białka OLIMP czy innych firm są produktem luksusowym, jak Cię nie stać kup coś tańszego, chociażby białka sfd, albo nie [...]

Jestem bardzo szczera i otwartą osobą, uważam, że forum daje naprawdę radę, nieoceniona pomoc, muli ludzie, tona sympatii i wyrozumiałości, serca chętne do pomocy, ogromne plusy dla każdego użytkownika który chce wnieść tutaj coś od siebie, pomagając innym łatwiej wdrążyć się w siłownie bez popełniania błędów. Wszystko odbywa się na zasadzie prób [...]

chowaj kości rzorzo :P .Masz już 3 strony??? :D Wróbel

Poczatek 'nie' zakryłem głowa:D .Ktos pisał cos o solarium???Pomyłka,to fotki z wakacji tego roku a opalenizna przywieziona znad morza:) Zesrej sie,a niedej sie!!!!!!!

to konkretnie jak nie masz z czym gainera mieszac :D a kupujesz combo xp+nitro czy cos ;]

ale za to jaki śmieszny ;D

Na szczęście bez gorączki czyli wiem ,że to nie świńska grypa haha :D Czym mogę przepłukać gardło? Mam jakąś pokrzywę do parzenia i miętkę bodajże to wszystkie zioła jakie mam ;P Na gardło wziąłem ENVIL to jakiś przeciwzapalny i przeciwbólowy .

a i to nie pierwsze moje odchudzanie, ale bedzie pierwsze skuteczne :d Jak sie edytuje posty bo szczerze mowiac nie moge znalezc?

Powiem Ci Knife z tym MC masz racje a przysaidy robie ale rzadko nigdy nie robiłem a czemu napisałeś ze mnie z butów wywali co będe miał lepsze przyrosty ? :D

Na początek ogól pache :D

Dobra :E a poza tym?:D

Dzięki chłopaki zastosuje się do waszych porad i będę czekał na efekty :D

To zdjęcie stare jest :D robiłem je jak ważyłem 68kg. Teraz waże 80 : P No jak wezme mono to się troche podleje, a na jabłczanie nie powininem chyba?

kurde ja pije gazowaną i na MC nie puszczam pawiów ;d