d

Sadze ze jak sie przymasujesz to nie bedzie juz tak fajnie wygladac ale jest bardzo dobrze :D Obczaj sobie 1 strone a potem 6 i 7 :D http://www.sfd.pl/MOJA_SYLWETKA_15_LAT_-t227295.html Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-07-27 10:15:21

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr 7:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 2 jajka Oliwa z oliwek 10ml Warzywa 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g Pomidor 40g 20g wpc 13:30 [...]

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr PRZEDEWSZYSTKIM OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE WTEDY ZABIERZ SIEZ A UKLADANIE DIETY!!ZAPOTZREBOWANIE JEST NAJWAZNIEJSZE, I POD NIE UKLADAMY DIETE... 7:00 Platki [...]

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr Obliczylem nie wiem czy dobrze ale mniej weicej powinno byc ok :) ;p moje zapotrzebowanie to :3000 kcal, B:154g ,ww:420 tłuscze:88 7:00 Platki owsiane 100g + [...]

O kuffa wlasnie ogladnelem ta aukcje. Trzeba napisac do administratorow, tego portalu aukcyjnego, zeby zrobili specjalna kategorie KOKS. Bo coraz wiecej jest tego shitu :D

pierwsze zawody(eliminacje do MP) - pierwsze miejsce :D:D:D jakimś fartem ale było...na drugim już nie było tak łatwo

muszę Ci zawrócić dupę:D białko ostrowi 7kg byłbyś w stanie załatwić?

Poskacz 5 minut bez skakanki, a później ze skakanką i przemyśl wrażenia Sam nie miałem gdzie skakać, więc skakałem na podwórku, na początku to wszystkich dziwiło, a później sami zaczeli skakać:D. Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-07-27 13:13:12 Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-07-27 13:14:31

Wnioskując myślę, że tak ... 3x w tygodniu siłownia po 1/1,5h (ew. 2 razy :() po siłowni brzuszki na ławeczce w domku + w wolne dni od siłowni - hantle (znalazłem jeszcze wioślarza i 1 przyrząd aerobowy - też się przyda :P) rower ograniczony w miarę potrzeb :P a takie też posiadam =] z biegów praktycznie zrezygnuję (też z powodów zdrowotnych) ... [...]

Moim skromnym zdaniem , to trzeba mniec wlasne zdanie :) Wiadomo wyglad sie liczy , ale czy tylko ??? Cos w glowie tez trzeba mniec :P A Ci co np: mowia brzydko wygladasz w okularach , niech na siebie spojrza bo takich pustakow to duzo tylko WRYJ ! :D LAC LAC LAC LAC LAC I LAC !!! :pp

Teamt warty odświeżenia;D Macie jeszcze jakieś pomysły?? Ja zrobiłem "walizki" do spaceru farmera z rury o dosyć dużej średnicy i tam do środka jest przymocowana druga mniejsza na którą kładzie się obciążenie. Prawie jak profesjonalne;D

to ten temat zrobil sie inny niz wtemacie teraz tu studenci rzadza ?:D :P P Na pryszcze polecam jakis zel oczyszczajacy do twarzy ( zeby oczyscic pory ) Dobry tonik ( usilnia dzialanie ) Krem nawilzajacy antybakteryjny (zeby sie nic nie rozlazilo ) I antybiotyk wmasci CLINDACNE !! PO 3-4 tygodniach ladna buzia :) Pozdrawiam

o to niezly listonosz;d

Ja cwiczac na drazku wyrobilem sile w rekach :) I polecam go !! Gdy sie podciagasz walisz swoj ciezar :D Drazek powinien byc , a jak sie nei ma to chociarz trzepak przed blokiem :)

STERYDY - TAk , FAJKI - nie pozdro hihih:D:D

Wnioskując myślę, że tak ... 3x w tygodniu siłownia po 1/1,5h (ew. 2 razy :() po siłowni brzuszki na ławeczce w domku + w wolne dni od siłowni - hantle (znalazłem jeszcze wioślarza i 1 przyrząd aerobowy - też się przyda :P) ŻADNE ****A HANTLE W DNI BEZ SIłOWNI !! TYLKO WTEDY GDY PRZEPADA CI TRENING MOŻESZ POĆWICZYĆ W DOMU... brzuszki po treningu [...]

ALE się myliłeś:D:D

jestem tutaj nowy ale dam swoje bo mam jedno zdj z przed roku :D ja to ten w koszulce :P

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr Obliczylem nie wiem czy dobrze ale mniej weicej powinno byc ok :) ;p moje zapotrzebowanie to :3000 kcal, B:154g ,ww:420 tłuscze:88 7:00 Platki owsiane 100g + [...]

ej ale nie masz 100 tylko masz 4 sogi :D twoja wypowiedz klamie ! :D lol2