d

Pijuski forumowe :D:D:D Ja tam sobie winka też nie lubię odmawiać, ale trzeźwość umysłu zachowuję:D Żyrafka wybierasz się na spinning?:)

jaki prezencik mmmm :):):):):) jest super, widzisz- machina zowu ruszyła :D::D:D:D

jakie smakowite widoki tutaj :D:D:D za mną serek chodzi i go zjadam a co:D Brawo Żyrafka, jak miło się czyta, że jesteś zadowolona:):)

Krzych zawsze mnie zaskakujesz :D Ale i na soga zaslugujesz:D

Na połówkę obowiązkowo. :-) Kiedyś wróciłem z treningu na 22 km i moja (bawełniana) koszulka wyglądała jakbym przechodził w lesie indiański rytuał przyjęcia do grona myśliwych i wojowników :-D SFD/Images/2015/7/26/a7a1525807474945bfd1bca5e91c1eaa.gif Albo kup dobrą koszulkę. I unikaj potraw sojowych. :-D Może wyrastają Ci piersi od estrogenów :-D [...]

Zarzekał się kot mleka :-D :-D :-D Poczekamy - zobaczymy. Trochę wyliżesz rany i będziesz skakał jak kozica górska. :-) Chyba, że joga da Ci wycisk (jest to możliwe)

Właśnie męczysz łydki i dwugłowe z tego się nie pobiegnie -) ale fakt jest taki że kolarze tak jeżdżą pełny kontrolowany obrót korbą ale w TRI ładuje się czwórkami i pośladami wszystko siłowo tu nie ma finezji -) Pisząc o tym zagarnianiu pedałów, nie brałem pod uwagę późniejszego biegania i w tej kwestii trudno się z Tobą nie zgodzić. W przypadku [...]

przepis 74 miażdży lol..... toż to koniaku szkoda :D

moze niekoniecznie Panowie z min 10 letnim stazem na hardcorowej silowni ale zawsze milej lektury nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Oct;18(5):493-508.Links Creatine, arginine alpha-ketoglutarate, amino acids, and medium-chain triglycerides and endurance and performance. Little JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD. College of [...]

grom twoja laska haha czlowieku ty i ciara haha to tak jak pak i paris hilton :D za ten avek dostalem z***ke od laski na dzien dobry haha :D :D ida lesc i sie przejsc papa:) cya hopoki :D

hehe siema ja od 12:30 nie mialem neta :( o 13 bylem na nwoej silce na coloseum w zabrzu***** zamkniete no to heja do odm o 15 na zot wchdoze patrze a tam z 30 hopa***** przerazenie bo pierwszy raz ;/ ale okej wchdoze przebralem sie i najgorsze wejscie czuje jak wszysyc na mnei lampia ale***** cycki do przodku i cheja no i ***lem se nogi i lydy i [...]

mmm ide jesc ogórkową :D:D:D hehe 2 litry zupy mniam mniam :D

bzyki fajna sprawa :D hehe jechalem po A4 osttanio za takim to tez kabinowal jak wyprzedzic 80 na blacie :D hehe i nacisl maxa i leci leci a koles lekko dodal gazu i koels zostal w tyle haha :D myslalem ze ***ne ;d zycie

eee no przezyje :D hehehe :D bede czekal i odliczal 200 iles sekund heheh :D lece sie uczyc bo msuze napsiac ostatni spr dobrze i chyab polrocze z glowki :D

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Rano omlet wpadł z bananem, ale nie za smaczne. Ogólnie od wczoraj męczy mnie jakiś śpioch i dziś sobie chyba walne kawe i skocze sie po posiłku do madmickka na hamburgera z wołowina jako dodatek :D taki czit może obudzi wyjście na miasto i pozwolnie sobie na coś dobrego.ZDJĘCIE 3 POSIŁKÓW bo jak [...]

Black - hahah takiego to bym pochłonąl luźno :D Anka - właśnie ładuje bateryje :D Sylwia - rewolucji raczej nie będzie bo sałatka warzywna wejdzie więc spoko przeczyści co najwyżej hahaha:D Cielu - dalibyśmy rade na luzaku nie:D? Doris - widzisz jak rozpieszczam swoje kubiki smakowe;D? Normlanie czuje, że mi za to aż dziękuja:D Seba - Ty byś [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Jak narazie dobre dni, dziś regeneracja pełną parą rano zrobiłem posiłki i po pracy regenerowałem sie w łożku a o 16 pojechałem od mojej dziewczyny z rodzeństwem do kina jako prezent na mikołaja;D " UWolnić Mikołaja " nie było źle bo bajka zrobiona też jakby pod film więc szczerze powiem nie [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg a Więc wczoraj poszły nogi mocne tak, że nogi uginały mi sie prawie przy każdym kroku i musiałem w szatni z 20 minut posiedzieć bo bałem sie wstać i iść:D dziś dzień bez treningu i mam wene w kuchni więc posiłki bardzo wymyślone i spożyłem dziś 1 piwo ;( ale smaka miałem tak ogromnego, że do obiadku [...]

Podsumowanie: parafrazując słowa pewnej bardzo znanej piosenki "Tyle było dni do utraty sił, Do utraty tchu, tyle było chwil..." ...dokładnie 84 niesamowitych dni!!! tak najkrócej, ale nie wolno mi zapomnieć o szczegółach- są ważne, są najważniejsze :-) Podziękować pragnę na pierwszym miejscu Współzawodniczkom- za wpisy które nie pozwalały [...]

Zastanawiałem się co zrobić na cheacie w sobotę i zacznę od deserku chyba :D Kupię danio jakieś :D do tego draże :D do tego jakiegoś batonika :D banany :D i wymieszam :D potem to zobaczymy :D