d

Ferrer D. vs Melzer 2:1 Nadal vs Murray 2:0

powie ktoś czy się nada? ;d

To ciekawe czy bez białka w codziennej diecie by ktoś urósł ;xx Wątpię że ktoś kto nie ćwiczy (np. ja) zjada te 230g białka dziennie ;x Co ma bardzo duży wpływ na rozwój i rośnięcie kości, oraz mięśni z tego co wiem ;D Zmieniony przez - Mloooodi w dniu 2013-01-21 20:25:07 Zmieniony przez - Mloooodi w dniu 2013-01-21 20:25:47

wlasnie swojej propozycji nie mam chce sprobowac czegos z zupelnie innej polki :D

HeHe, no, że nerwy to strata masy to nie wiedziałem :P, gdzieś kiedyś tylko czytałem, że jak człowiek się denerwuje to zwiększa się produkcja testosteronu (to chyba nawet logiczne - człowiek jest agresywniejszy), a wiadomo, że testosteronu nigdy za dużo . Gainerem MCT też myślałem, ale tu Trec wygrywa pod względem ceny. Troche mi ulżyło, że z tą [...]

zapomniales dodac ze ciezarowcy ci jada na koksie :D normalnie mozna byloby sie wypalic przy takim treningu.To nie jest cos takeigo dla przecietnych zjadaczy chleba.Gdzie szkola, praca, zarobkowanie, spotykanie z przyjaciolmi, przemiaszczanie sie na silownie.. ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-22 23:27:37

oddaj dla bezdomnych w atlecie po rabacie masz prawie ceny hurtowe wiec co za roznica:D pytaj dzial olimp

aha czyli zle:D eheh twaróg jem jak widac z makaronem a jajek nieruszam bo pryszcze sie robia jak sie jecodziennie spozywa

Suplementy to tylko dodatek. Więc jeśli nie masz diety i zjesz przykładowo za mało to nie wykorzystasz w 100% suplementu a jeśli zjesz za dużo to się zalejesz również tłuszczem ;) Zacznijmy od tego, że musisz wiedzieć ile jeść jaki masz typ budowy itd dużo do czytania ;). Nie trać pieniędzy na suplementy na razie za 300zł sobie kup mięcha;d

I dlatego byłby z krótkim łabędziem ;-D Dobra, nie spamuje Ci już ;-)

Nie ogarniam tych ludzi, jeden nie zje kebaba bo go zaleje, drugi nie wypije alkoholu bo mu się mięśnie popalą i katabolizm wciągnie 3 cm w bicepsie, paranoja :D

Pierwszy raz widzę. :-D Na pewno coś takiego będzie do kupienia w Ikei.

siemka mam podobny problem jak to brac :D Moim zdaniem 2 razy cp i 1 porcja mono dziennie to za duzo . Ale powinno byc dobrze

widze ze chyba nikt juz nie napisze :D

hym,gostek z tym obiadami odmamy mnie rozwalił;) i na noc tuńczyka, typowa toporna rada;) yhm, ja sie na odzywianiu nie znam od tego są specialiści ale jak widze jak coś ******ły pisze to sie musze odezwać, na noc od tuńczyka ja tam wole serek twarogowy, tańszy, zmaczenijszy na noc, pffuuu tuńczyk za duzo sie tu ktoś gazet naczytał;d pozdro

Bierz codziennie, a po 60 latach sam/a sie dowiesz ;] zart... z tego co wiadomo mi, to na przemian zimna z ciepla poprawia krazenie i relaksuje po tym *zabiegu* :D Ja tak robie codziennie, raz - nie trzy bo nie mam potrzeby. Pozdrawiam.

Spewnością przeczytam bo od poniedziałku ruszam z redukcją tylko właśnie chce uniknąć jak najbardziej utraty siły a dodatkowa masa mięśniowa byłaby wskazana również tylko ten tłuszcz ... wszystko na raz. :d Dlatego pytam o tą dietę właśnie zaciekawił mnie ten temat bardzo.

jak kaska nie gra roli to to powinien być dość dobry zestawik który skomponowałem dla siebie :D 2xAxis Ht + Daa Green Magnitude + White Flood Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2012-03-05 21:49:13

Trzymaj dietę przede wszystkim by spadków nie było :D

Dietę to sie trzymać cały rok powinno :D