d

niemniej jednak kasa w piłce nożnej to jakaś chryja jest :-D toż tam są bajońskie sumy za byle lame, co porównując w standardach mma by się nie dostała do undercardu ksw :-D

Zaj**iste plecy ziomek :D. Dobry wieszak z Ciebie się robi :D

tak, tylko to jest po przejściu 15 leveli gdzie ktoś zawsze wykłada kasę :-D ja żem zakończył na pierwszym, w którym moi starzy stwierdzili, że dalej nie wykładają :-D

19.06.2013 Dieta 2002kcal, 169B, 70T, 175W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka, ser brie 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, truskawki 5. jajka, ser brie 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja LipoXPack - 1 paka pół godziny przed treningiem Clenburexin - [...]

podobno ma juz za sobą 14 zawodowych walk ;d i wszystkie wygrane ;d

ja mam dziś plan nie ruszać się zza biurka... zresztą to nie z lenistwa :-D po prostu moje nogi umierają po wczoraj :-D

co mi szkodzi, spróbowac mogę :D Człowiek też potrzebuje zaspokajać podstawowe potrzeby: jedzenie, picie i bezpieczne miejsce do spania... już ja mu zrobię survival :-D

nie no, ja tylko wykorzystałam cudzą wenę :-D perfidnie i z rozmysłem to się nazywa plagiat :-D

hehe dobre :D skąd Ty te foty bierzesz daj linka ;d ostre dupeczki

u mnie też przez jakiś czas stało sporo, ale dołożyłam aero i staram sie robić jeszcze większy wycisk na siłowni, czasami mam mroczki przed oczami i ruszyło, aż nie chce wyjeżdżać... 3 tyg bez siłowni.. {:-( W sobote podsumowanie, możesz spamować Oku, co prawda zaraz potem znikam,ale jak złapie gdzieś wifi, to chętnie poczytam krytyke i rady co [...]

Dzięki };-) no więc tak O-3 do końca życia, minimum 2g dziennie mile widziane. Chyba że będziesz jeść bardzo dużo ryb dobrej jakości (http://www.heartfoundation.org.au/SiteCollectionDocuments/Omega3levelsinfishandseafood.pdf) Witaminę D możesz odpuścić, jeśli przebywasz na dworze w słoneczną pogodę minimum 30 minut dziennie z odłoniętymi całymi [...]

w pasie 102 ? :D przy tej wadze :D

dużo w tym posiłku masz :D ło boże ;d

Zmieniasz budyń w stal? Bomba :-D Jak miałam fazę na rower, to miałam najładniejszą opaleniznę w swoim życiu ;-D

/SFD/Images/2015/12/31/265e96d7acbe4b0997efb73bd0a057e0.png Siemanko! Ciężki, mocny trening i potem męczarnia aerobów na rowerku %-) Ale truskawki mi wynagradzają wszystko :-D TRENING MC 15/12/10/8/6 140kg wiosło hantlą 12x4 ściąganie z góry + przyciąganie wyciąg dolny 15+15x2 przyciąganie wyciąg dolny 8+12+15/8+12+15 dropy "rozciąganie" 15x4 [...]

Foty czego? :-D siebie ? ja moge dac :-D

Dzięki! :-) Wczorajszy DT Ramiona Wstępne: 1a.Pompki wąsko 2 x20 20/20 1b.Podciąganie podchwytem wąsko 2 x5 5/5 Zasadnicze: 1.Francuz leżąc 4 x8 37 x8/37 x7/37 x6/37 x5 2.Uginanie ze sztangą prostą 4 x8 32 x8/32 x8/32 x8/32 x8 3.Wyciskanie wąsko 3 x10 40 x10/50 x10/50 x8 4.Uginanie z suplinacją siedząc 3 x12 8 x12/9 x12/10 x12 5a.Prostowanie rąk z [...]

20.06.2013r. dieta : mięso + koktajl + warzywa + lody + babka :D http://s23.postimg.org/kk33a4vjf/dieta_2013_06_20.jpg trening : bieganie ( temp. ok.26 stopni C wilgotność 70 % - odczucia masakryczne, brak tlenu oraz sił ale mimo to : km 6,12 minutes 42:54 min/km 7:00 Posiłki : http://s10.postimg.org/inxff05yh/20130620_184338.jpg Dzień bardzo [...]

2400 w jednym posiłku to nie problem naprawdę :D może objętościowo oczywiście jeśli mowa o normalnym żywieniu trochę tego jest :p ale to kwestia przyzwyczajenia :D po jakimś czasie będzie nam w dupie wręcz mało :) pozdro

Witam:) Żyje żyje, ale 3 dni wyjęte z życiorysu ... Wtorek Środa poza Oslo wróciłem wczoraj w nocy dziś w robocie 12h i od razu później silownia i dopiero wróciłem :D Wypiskę dam jutro bo dziś już nie chce mi się uruchamiać szarych komórek by sobie przypomnieć co robiłem i ile tego było.. ha ;D