d

jutro powininem miec potwierdze :D

hmmmm :D:D:D a cos jest niejasne ?? :D

palenie papierosow ?? bezposrednio na wchlanianie kreatyny - nie widze zwiazku ale z pewnoscia nie polepsza wynikow z ogolnie znanych powodow :D

chcemy fotorelacje :D

gratuluje bronek:D:D:D

no ciekaw jestem miętus jakie beda wyniki tego fbw bo sam rozwazam zmiane ze splitow wiec tescik bacznie obserwuje , jedziesz :D:D:D

juz za chwileczke juz za momencik !! JEST !!! z przyjemnoscia pragniemy oglosic wyniki pierwszego konkursu dla ambitnych :D ze wzgledu na jakosc prac zastosowalismy tym razem inny podzial nagrod od proponowanego - sadzimy ze nie jest gorszy :D w pierwszej edycji konkursu wyroznilismy: - pierwsze dwa miejsca - Kamiru oraz darkthorn (kazda nagroda [...]

Dziekuję za podpowiedz... Juz nie mogłem wytrzymać jak siedziałem na koksowni ... Cwicze klate i mi strzela w łokciach ... Jutro pojade ostrą rozgrzewke i zobaczymy... :D A wam kiedyś strzelało w łokciach jak nie zrobiliście porzadenj rozgrzewki??

zawsze po treningu!Brzuch jest wykorzystywany do wszystkich ćwiczeń jakie byś nie wykonywał więc najlepiej robić go osobno na koniec! Polecam 8min ABS! ja osobiście robię codziennie! możesz robić co d dzień albo 1 dzień w tyg regeneracje (ja już sie uzależniłem od tego :P)

Sztruksy - kopiowalem z atlasu, tam jest blad :D A gdybym zamienil trening z poniedzialku (biceps+tricpes) na trening z piatku (plecy) to bary nie bylyby juz chyba tak zmeczone? Zalezaloby mi na takim rozstawieniu parti miesniowych, a bynajmniej treningu na 5 dni. Tak jak myslalem piszecie, ze za duzo serii, staralem sie nie przekraczac ilosci [...]

ja juz nie komentuje tego typa :D

zaciekawił mnie ta antkieta ze Thyrotherm jest bardzo dobrym reduktorem tłuszczu :D i ze ma dobrego kopa :D ale tez pisali :d ze trzebabyło zacząc od tse a puzniej od thyro.. wiec mam jescze jedno pytanie :D czy kupic najpierw tse a puzniej thyro czy odrazu thyro??

Ale nie ma na allegro ich;/ są ale te z R10 Ronaldinho ale jakoś tego gościa nie trawie i nie chce sobie o nim myśleć na meczu;D

no , top ladnie jak ci trening wszedl :D , ja mam taki problem ze cisne na max z barami a na nast dzien chyba nigdy jesdzce jakos specjalnie nic nie czulem ;/ , ale cooz, pozdr

z fotka troche bedzie ciezko..aparat siadł..;( ogólnie naprawde jest w dobrym stanie nie ma żadnych dziur czy peknięć stan porównywalny do fotki "stopowicz'a" jego waga to 17.5 Mwazyłem na łaziekowej wadze:D>

-Tora- prosimy nie KOPIOWAC siebie wzajemnie ale rowniez ze zrodel :D wszystko mozna przerobic PO SWOJEMU co do nagrod i nadplaty hmmm wiaze sie to z dodatkowa praca oraz byc moze z problemem z rozliczenimi, wiec nie wiem o tym nie rozmawialismy :( ale postaram sie jutro dowiedziec

my (ARG) możemy zajać się sprawą nagród. tak jest ustalone :D

Mma jeszcze kilka pytań: 1)kiedy brać metke tzn po jedzeniu, przed czy jak? 2)ile mg dziennie brac nolvy jakbym chcial i czy tez dzielic na jkaies dawki, jak tak to na jakie i kiedy je brać? 3)czytalem, ze pierwsze objawy gino to swedzenie sutkow, czy tak? bo nie chcialbym sie obudzic z reka w nocniku i znalezc w epicentrum polewki na ulicach [...]

nie kojarze na 100% badan wytrzymalosciowych i dawek BCAA ale kolo 5 g powinno byc OK w trakcie wyslku jest dobrym pomyslem :D nie widze zbytniej roznicy miedzy plynem/zelem/kapsulka :D chyba ze zel/plyn zawiera inne skladniki np ww i mineraly wtedy faktycznie bedzie lepszym wyjsciem glutamina zalezy od czasu i intensywnosci i czestotliowsci [...]

Popieram i proponuje przykleić chociaż wątpie zeby to przeczytali Ps. jak wchodze na siłke a widze takich sezonowców to tam bym im takiego "bana(nka)":D zeby juz nie weszli tam dał tylko tłok robią