d

Ja wiem Ja wiem!!! To jest siostra Chucka Norrisa co kopie z całego obrotu ;D

ja tez redukcyjny kebab i kielbasy rano; D ALE DOBRZE JEST :D RAZ SIE ZYJE, NIE RAZ TYJE

dzieki za rozpiske wlasnie myslalem zeby tak wal;nac:P mam te 37 na lapie i jakos mi mizernie idzie biceps...nie wiem moze genetycznie! ale za to mam swietnie rozbudowane barki i plecy:) a wy tylko lapa i lapa...ale przy 37 na lapie wyciskam 130 na klate:Dacha i jak juz cos mam ladowac to onkretnie a nie 100 metki:P nastepna kuracja dopiero za rok [...]

Dolaczam sie do pytania :D

a nie lepiej kupić sobie ładne tanie mono :D i odrazu zakupic coś jeszcze do k-a na drugi cykl ?? i położyć na półce:D po co dawać mega kombosy na 1 cykl ?? je

dziekuje za odp. :) sog, LICZE NA WIECEJ OSOB KTORE MI POMOGA! czyli na maszynach, a więc: PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY do połowy czy jak? zawsze robilem do konca WSPIECIA NA PALCE W STANIU i chce wprowadzic biegi 2-3x w tyg. po 30-40m i czasem zamiast biegu 90m gre w kosza bo cieplo sie wkoncu zrobilo:d martwego ciągu [...]

a h.. tam z postami, sam cos naskrob:D Czemu tak uważasz, że średnia? pozdro

poczytaj dział odżywianie trening a na końcu dopiero suplementy :D pozdro

zacznij od diety :D byle by był jej zarys :D kup sobie geinera i rośnij :D i za jakiś czas weź się za kreatyne :D pozdro ps. kreta z apteki bo pewnie matka nie chce się zgodzić na inna :D

temat nie był czy brać ale jak brać, więc ja napisałem jak można brać, a to czy jest to warte zachodu, każdy ma własne zdanie.:D

braki w diecie chcesz nadrobić w weekend ;] troche to dziwne :D mam pytanie :D możesz do pracy wziaść mleko ewentualnie wode ?? i poświęcić 2 minuty na wymieszanie w shakerze wody/mleka z białkiem/geinerem/carbo ?? to sa rzeczy którymi Uzupełnia się Braki w diecie :D czy może się mylę ?? pozdro

przeciez gainer to dodatek do diety, skoro ma kolega diete to po co mu gainer? Wybacz przedmówco ale Twoj post wedlug mnie troch jakby nie wtemcie. Podtrzymuje zdanie zeby wskakiwaB na krete jak ma wole, hajs i ochote :D

A tak wogole 200 mety na pierwszy cykl?? to nie jest troche za duzo? :D

ja rowniez sie ostro biore bjj w tygodniu niedziela ten trening caly :D w wakacje oboz BJJ tam ostry wycisk i rowniez te treningi :Pa wlasnie dolozyc sobie gumy do mojego treningu ? naprzyklad trenowac ciosy lub rzuty ?i chcialbym zpytac czu kopniecia tez mozna robic na gumach ?

no chyba ze tak sls :D:D , nie bede sie sprzeczal ze specami , ale musze przyznac ze tez jestem ciekaw co sie bedzie dzialo po venomie :D:D:D

Dobry jesteś typie :D Daj zdjęcie bo tak to nic Ci nie powiemy ;)

wow !! szacunek jak nic i sog :D

Dogi89 nie każdy z nas chodzi tak jak lubi ale porostu chodzi o to, a przynajmniej mi, o ludzi którzy ćwiczą tylko po to żeby sie wozić i szpanować lub po to żeby jeździć po dyskotekach i sie napie.... polowa tych ludzi jest napakowana kosami tak że po przebiegnięciu 20m padło by im serce Niestety takie są realia tego sportu i myślę że polowa [...]

hey wszystkim Leo myslalam ze nad polskie przyjedziesz to moglkabym cie przenocowac:d

wiek 19 cel masa typ neiwiem moge przytyc a jak nibede jadl to schudne proste taki typo neiiwem jak tu opisac zwykly gosc i tyle hhahahah;d a nieda sie jakos 1ml na raz? bo jak 50 mg czyli polowe ampulki? a potem polowe odstawic?