d

2.05.2013 DT tydzień 3 dzień 5 Plecy + biceps 1. Ściąganie gumy w pozycji narciarza 10 / 10 / 10 x czer+czar+nieb 2. Podciąganie na drążku z gumą – 3x max 4/ 3/ 3 + parę razy opuszczanie 3. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 10 / 10 / 10 x czer+czar+nieb 4. Wiosłowanie sztangą 10 x 35kg / 10x40kg / 10x40kg 5. Prostowanie tułowia na piłce 10 / [...]

Też się za głowę chwyciłam, jak pomyślałam o tym bieganiu%-) Magda, no co Ty, ja po każdym siłowym jakiegoś skalpela albo inne cudo uskuteczniam i to mnie dopiero odpowiednio męczy po siłowym... Bo sama siłownia przecież nie męczy%-) Wczoraj po treningu głód nie do zniesienia był@-) W inne dni treningowe gra. 2.05.2013 Dieta 1996kcal, 172B, [...]

no co ja poradzę... :-D wczoraj w sumie wstałąm też o 5, zaliczyłam łazienkę... i spałam do 9, więc może jest dla mnie jakaś nadzieja :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-02 10:38:20

wymiękam :D mialem znajoma ktora podjadała winsa i gdy poszla na wesele zawstydzila wszystkich. wyj**a*a krate na bruchu przez kreacje hahaha i \/ takie plecy :D

paka doszła,akurat dzis poleci porcja wieczorna po treningu :D foto w dziale wiadomym he he :D

Dzień 53 Czwartek jak zwykle NT i jakiś tak dziwny dzień w sumie @-| SUPLE: - Beta Alanina 4g - omega3, multiwitamina, Mg+B6, koenzym Q10, potas Dzisiaj BA wzięłam kapsułka po kaps i nie było już problemu z połykaniem ;-D Mrowienie wystąpiło po około pół h i nadal się trzyma (wzięłam godzinę temu). MISKA: 1. białko, kakaowa owsianka z bananem i [...]

a co miał powiedzieć :D? w sumie na moje oko to nie chciało mu się dyskutować z Wandem, bo widać było, że mu się śmiać chciało. i zaj**iście jakby wyglądała jak ze Stannem - Sonnen tam pokazał świetną presję, nie dał Stannowi miejsca - zamęczył go i widowiskowe obalenia, gnp i poddanie - co Ci się w tej walce nie podobało - tylkop antyfanowi MMA [...]

teeeennn brzuch! ;D naspamuje tutaj troszke wybaczcie ale wlasnie orgazmuje sie przed tym zdjeciem ;D

Ok dzieki wielkie:) a na plan spoglądniesz?:D jest coś do zmiany? jeśli chodzi o różnorodność ćwiczeń to czasem coś eksperymentuje:D ale to co napisałem to taki standard:]

mylisz się jestem, ale ja też bardzo lubię Sonnena :-D tyle, że ja jak jestem czyimś fanem to nie gadam, że ten na pewno wygra np jakby była walka Hendo vs. Jones - jestem wielkim fanem Hendo, ale przecież po co pisać - "Hendo by KO nie ma innej opcji" lepiej napisać mam nadzieję, że Hendo zrobi upset of the year :-D to ofc nie jest taka sytuacja [...]

Pająk jakoś dał się przeleżeć nawet dosiad oddał Sonnenowi w I rundzie w ich 2 walce.. walka strasznie ciekawa - Wand szanse na poddanie ma, w stójce na KO/TKO, ale uważam, że Sonnen ma tak zaj**iste zapasy, że po prostu go nimi może zniszczyć, jego stójka też zła nie jest, fizycznie będzie imo silniejszy, ma lepsze cardio, ma dobrą szczękę.. nie [...]

Rok na tesciu i antykoncepcja murowana-tak nawet pokazuja badania ktore byly robione w tym celu...oczywiscie jezeli dajemy hcg to napewno sytuacja sie zmienia :D a wiec jezeli lecimy co jakis czas hcg to lepiej zeby panna brala tabsy anty jak lubimy zalac forme :D

przejmuje się że mnie d..a boli po wczorajszym treningu, a miska powoli staje się dla mnie głodowa:-D

jak zaczynałem to było go wiecej niz teraz a juz 10 kg poleciałem wiec raczej nie chociaż na brzuchu mogłoby być mniej:D ale tlumacze to sobie długą zimą teraz zacznie sie granie na orliku i problem zniknie:D

kaszanka z ozorkami }:-( joke :D placek owsiany - jaja , owsianka , rodzynki , orzechy , mlyko a chciałam dać soga /-) bedzie dużo dorsza ;-D

jak dupa nie działa to nic nie działa. dobra panowie ja mam problem - znajoma wpada na kawke a ja nie mam :-D iść szukać otwartego sklepu czy schlać france winem? :-D

bo o trenie duzo czytalem i same opinie wyniesione pod niebiosa :D no to sie chyba skusze na tego propa npp i wino,choc tren kusi na maxaaa :D aeroby robie ale nie katuje sie jak inni ktorzy maja z tym problem,poprostu taka genetyka ;)

sam se szczelaj w takiego land whale'a :-D ja jestem zbyt śliczny, by z taką kręcić :-D

właśnie Chael P. Sonnen to gangster z Oregonu a Wanderlei to imigrant z Brazylii jak on się go może bać :-D Pobił Andersona w I walce, do Jonesa wyszedł jak do jakiegoś Janka Błachowicza (no disrespect) a nie reszta przeciwników Jonesa "małe chłopczyki, którzy się go bali". %-) Sonnen non hespeht nething :-D

Tyle, że w takim wypadku w komunikacie 6 Maja to powinna być data zgloszenia ostatecznego, a nie wstepnego :D. Nie rozumiem tego troche :D