d

Szajba, bramę w garażu mam otwierana do góry, więc się nie przyda ;-) Zawsze można kapustę w beczce przycisnąć ;-) na tej diecie z mikrofali też się nie przyda ;-D

Twardy to ja tam cały czas jestem ;-) ale dzięki za resztę. Zaczynam być jak ten nudny koleś, którego nikt nie chce brać do pubu, ale muszę - straszny niedoczas %-) Dzisiejsza rozpiska na pełnym szyku i elegancji, ale i z nauczką. Brak czasu ok, ale na treningu trzeba się skupić :-D Inaczej zamiast założyć 165 dajesz 185 i po 3 sec trzymania [...]

Paawo, to nie tak. Trzymajac, bylem przekonany, ze to jest 165kg, stad te przemyslenia. Fanss ,gdy trzymasz nad sobą 185kg ,myślisz że jest 165kg i masz przemyślenia to nie jest dla Ciebie za ciężko ,inaczej nie zdążyłbyś przemyśleć a sztanga byłaby już odłożona :-D

Szukanie czasu na trening w ostatnich czasach zaczyna mnie juz draznic, tzw zawsze cos. Zaraz przyjezdzaja rodzice i pewnie bedzie podobnie, wiec pomyslowy Dobromir wykminil ulepszenie ;-D Beda wizyty w garazu 6 razy w tygodniu, rozbicie rozpiski Ajazego na szybkie wizyty okazalo sie mega proste, wiec pozostaje dzialac. Te 30 min zawsze sie [...]

Naprawdę polubię te szybkie akcje. szybki wyskok WL 60 x 10 67,5 x 6 92,5 x 4 100 x 3 115 x 2zz 130 x 2zz 122,5 2 x 2 Ściąganie 165 3s x 10 sek + Wąsko 85 x 8 90 x 6 97,5 x 4 105 x 4 Fajno Jutro zercher i MC to na czwartek zostanie mi ten antosowy wyskok Ajazego ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 18/12/2018 21:37:29

Czasem tak mam przez Ajazego ;-D /SFD/2018/12/19/affb78e209fc4184a630c240f9be073f.jpg

MC klasyk bez pasa: 2x8x60,6x100,140,160 Sumo z pasem: 200 x 2 160 8s x 3p 60 sek odp. Zercher 6x20,40,60 80 x 3 85 x 3 90 x 3 100 x 3 105 x 3 Klasyk 140ka szyk i elegancja, chyba się tam nowe szlaki przecierają, 160ka za to średnio. Sumo mega szeroko, zaczynam się zakochiwać w tym ustawieniu. Zercher; o niebo lepsze to niż fronty, ale żeby super [...]

Święta święta i po świętach;-D Poszatkowany, kombinowany, ale treningi na bieżąco z rozpiską. Siady idą pięknie, same ślicznotki, miodzio. Ławka bez zmian, czyli zdaje się być za ciężko. Dość napisać, że trzeci raz rozpisanych repsow z zatrzymaniami nie daję rady. Pierwszy idzie pewnie ale na styk więc drugi zapodaję z odbiciem. Ciągi ciężko [...]

Pomyslalem, ze zrobie update z diety z mikrofalowki. Ostatnio bylo jakies zainteresowanie, to moze kogos zainteresuje ;-) wiec kolega: - zrzucil kolejne 7kg i zmienil cel na jeszcze nizszy, bo jak stwierdzil latwo idzie. - od tygodnia straszliwie zaczely go nap... bolec znaczy, wszystkie kosci, ale tak, ze nie moze chodzic (teoria, ze to jakis [...]

W sumie racja ;-D ale chudnie bez siedzenia w kuchni. Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-12-28 22:52:37

Siostry a pamiętacie jakie miny robił Kałużyński? To macie to cudo, całą wioskę nie tylko murzyńską można by wykarmić ;-D WL 105 https://youtube.com/watch?v=QUkxywUECP8&feature=youtu.be

Nie no, chudziaczku, ławka super...ciąg hmmm...widziałem ładniejsze w Twoim wykonaniu;-) Spoko, będzie lepiej...raczej:-D

co prawda za dużo nie widać, ale myślałem że jest gorzej z BF ;-D powtarzam się, ale też chcem taki mostek, biorę się za ćwiczenia z butelką (jakkolwiek to zabrzmi %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-30 12:58:58

Toś popłynął Fanss:-D 100 lat i pomyślności w nowym roku!

Viki, Mozesz, ale chyba nie do konca zrozumialas moja interpretacje, bo dla niej nic nowego - jestesmy razem bo jestesmy szczesliwi razem i nikt nikogo na lancuchu nie trzyma. To interpretacja drugiej czesci a pierwszej; fansa nigdy nie boli glowa ;-) Tsu, albo chlop Viki ma z ta glowa jak ja ;-D swoj chlop znaczy a nie kalesony :-)) Zmieniony [...]

koorwa, ja zyebałem nawias w liczniku, nie w tym miejscu zamknąłem :-( teraz już też mi się zgadza ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-04 19:24:39

Za długo się Kabo znamy ;-D Poniedziałkowy trening zaliczony. Ależ przygoda wbić się pod sztangę po wl z asystami i bickowaniem %-) Ale poszło wszystko jak miało, chociaż próba 165z procaą na koniec skończyła się na dole :-( nie ma pary w wl, czuć to, mam nadzieję że Ajazy jeszcze przewiduje te swoje mwlee i inne bo zdaje się dobrze mi służyły.

Jaka płaca taka praca ;-D

Jaka płaca taka praca ;-D O Fans wrócił do formy, intelektualnej co prawda ale w sumie głowa to w MC ważny element. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-05 20:57:46

No jak nie, jak tak. Swoją drogą miałem kiedyś takie przemyślenie, że ATG to jakaś kobieta musiała wymyślić. No bo dlaczego nie BTG? ;-D