d

24.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Wigilia no to wiecie jak dieta wygladala :-) Pierozki, ryba, barszczyk, uszka itd. Slodkiego tez wpadlo 25.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Podobnie jak wigilia dodatkowo salatka z kanapkami i szynka. 26.12.2012 [...]

TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 37, 38 - 25.,26.12.2012 Dni nietreningowe, miska nieliczona, z grubsza czysta;-) Z nieczystych rzeczy wpadło trochę sałatki z majonezem i nalewki. Z czystych: wino (przez trzy dni łącznie trzy lampki), sernik sfd z polewą orzechową, jabłecznik agaty, karkówka, barszcz, łazanki, kluski z makiem, rolada wołowa, ryba po tajsku, [...]

Chętnie bym łazanki zjadł ,ale nie chce mi się ich robić:-P Tydzień wolny od siłki,więc za bardzo nie kombinuję i większość czasu przebywam w wyrku oraz ze smakołykami:-D Jako tako dietę staram się trzymać na normal level:-D

oj tam :D My tu piszemy o wszystkim tylko nie o Activlabie :D

no wlasnie przy barkach uważam z ciężarem , ponieważ jako , że ćwicze w domu i mi sie stojaki roz....y :) to musze z ciezarem teraz uważać :P (w sobote sie zabieram za zrobienie nowych) A bym zapomniał :D a co myślisz o dodaniu szrugsów w srode zamiast wyciskania sztangi siedzac do czola?? lubie robic szrugsy :) jedno z moich ulubionych cwiczen ;d

Bakus tak najlepiej zrobić ;-D Z kumplem ostatnio zerwała to siedziałem z nim w święta i zapijaliśmy sprawę :-D

uff w koncu, nie bedziemy musieli słuchac ze forme Pudziana sie robi w rok a Ronaldo w 3 miesiace :D a zdjecia jak nie było tak nie ma. Jedyny taki chłopiec w swiecie, forme robi w rok ale nie pokaze sie...taki zazdrosny o swój sekret :D

dla mnie to wy wszyscy jesteście tu spamerzy:D Pan to mogę walić do księdza:D

moim zdaniem jak sie robi mase to sie nie patrzy na firme tylko na cene, i zawsze łyka się najtańsze :D Inaczej kształtuje się to w przypadku izolatu:D

nie bede wrzucal :D Mlekolak by sie pogniewal :D

niee ;D ale z tego typa leci niezła beka http://www.facebook.com/profile.php?=7432645066541 :D

Arphiel mysle ze Twoj dziennik pomaga wielu osobom :-) 25.12 wtorek dzien 55(6) TRENING Z treningu nie jestem zadowolona :( Nie moglam sie skupic, mialam towarzystwo w postaci psa, ktoremu wydawalo sie, ze chce sie z nim bawic }:-( (pompki w ramach rozgrzewki robilam z psem na plecach %-) ). Dzień Objętość 1. przyciąganie jednorącz gumy stojac 3x [...]

aaaa no tak ;-D O tej godzinie wszystko się pieprzy ;-D Już mnie łeb boli a tu jeszcze piszę :))

Kaczor zawalu dostal :D Napisalem mu na PW ze go znajde :D

hahaah :D Kryptogej wymiata :D

nie moge skasowac :D Ciebie na pewno obrzydzenie nie lapie :D

2012.12.27 No i po Świetach ... :-D Mimo obzarstwa waga bez zmian 87 - 88 kg, tak wiec dobra mam maszyne do spalania kcal :) Dzisiaj byl trening crossfit - ponizej fragment treningu - niestety aparat sie wylaczyl po 10 min., rowniez nie widac 3 stacji: do przysiadow z obciazeniem na karku, krazenia ramionami z obciazeniem i miesni brzucha na [...]

zeby redukcja byla taka łatwa, fajna i przyjemna jak masa:D Tomek na paru stronach byly. calkiem przyjemne:D

a ja spalem 8 godzin:D dobrze ze dzis nie meczy po wczorajszej libacji :D

D-zine było z CEL ale trafić oryginał z tej firmy to dziś loteria, ale są inne firmy które mają ten środek. Łączyć można z każdym testem ja zawsze dawałem ten środek na kicka gdy w cyklu leciał test enan lub cypio jakbym ruszał mixem to d-zine dałbym w końcówce. Wszystko zależy od tego jak sobie ułożysz cykl, bo można wrzucić mixa na początku w [...]