d

Melduję się z dzisiejszego treningu%-)! Dzisiaj był trening A. Szczerze mówiąc, myślałam, że będzie to dosyć łatwe, a przynajmniej łatwiejsze od treningu B:-PP Ale przeliczyłam się:-D Trening starałam się wykonywać jak najbardziej intensywnie, bez przerw między ćwiczeniami, z 2 minutową przerwą miedzy obwodami, jak w planie:-) Powiem jedno: [...]

Siema, ej patrzcie jaką koleś ma kolekcje kłrva :D http://www.youtube.com/watch?v=jeoT_qVWHEo&feature=relmfu Ja mam 129 i 134 i się ciesze, a ten to kurde szaleje same oryginały, ale USA to USA tam taka gala dla nich na dvd to taniocha Ja też mam mega kolekcje :-D Prawie wszystkie gale UFC/SF/KSW/MMA Attack, dokumenty, trochę countdownów od UFC 92 [...]

Nie jest wcale powiedziane, że kolana na glebie by faworyzowały grupę X czy Y. Przykład walka Davis - Nog, tam kolana w parterze na głowę akurat by zapaśnikowi pomogły. Wszystko zależy od sytuacji. Ta zasada była by dobra, bo w niektórych walkach aż się prosi o kolano, nawet na tułów kiedy zawodnik kurczowo, lecz ch**owo ciśnie po obalenie, albo [...]

fela, ja po cichu licze że plan mojej mamy się uda i podzielę dom. Chciala to zrobić przed smiercią bo ją wkurzalo duże dziecię w domu, ale nie zdażyla. Na szczeście zabezpieczyla mnie finansowo i jakoś dom jest na czysto. Pies już jest, świnki są choć Tata nie chcial postawilam na swoim i sama się nimi zajmuje. Jak będzie mąż i dzieci to Tata [...]

Dieta 1600-1800, to chyba przy niej zostane ;) No to fajo :D Ciekawe czy się odnajdę przy takim nic nie robieniu :D

to fajnie :-d ja w sobotę się zważę :-d

no hehe :-d my dziś z moją kupilismy sobie nowy tv :-d

oh oh oh, po stopach i twarzy poznaję że zeszła mi woda a dalej mam 1 cm więcej w udzie :-D i 3 więcej w biodrach :-D i 4 w pasie @@-) %-)

I mam juz cukierki narazie lajtowe bo na wizyte musze sie umowic:-D:-D

o k***a, tak samo brzydki był jak syn :-D a mówią, że chłopy urodę po matce mają :-D TFU co ja napisałem. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-08-28 00:18:18

w sumie też miałam taki plan by pokazać za jakiś czas tam efekty. Póki co od maja wywołuję oburzenie pisząc ile dziennie jem :-D jest facet! wywołałam wilka z lasu :-D

Nie wiem sam ocen ;d http://www.sfd.pl/Trening%2Bdieta%2B__-t881004.html A kcal mysle ze 3,2 tys kcal wystarczy zeby urosnac przy wadze 71kg i 185 cm wzrostu ;d Bialka dam 24 gramy na posilek czyli 2g na kg jak pisales Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 4279.35 kcal Węglowodany (55%) 2353.64 kcal = 588.41 gram Bialko (15%) 641.90 kcal = 160.48 [...]

Pierw wyrób muły abys mial co pompowac ;D dawno temu w trawie zaczynalem od wlasnie samego aakg i powiem ,ze po 5 tabsach +25kg do masy , sila 265% na treningu %-) a na serio to zakup aakg i zobacz jak zadziala :) W koncu to arganina czyli glowny nosnik kazdej pompki ;D Wydaje mi sie ,ze kofy nie bedziesz potrzebowal ;) pamietaj tylko aby podczas [...]

ehhhhhhh agencje :D Ten twor powinien splonac do fundamentow :D

,,bez miski ch*ja dają "...... aha to na innych światach zyjemy :D brednie dla małolatów, jeszcze dodaj ze jak nie bedzie cwiczył nóg to nigdy mu nic nie urosnie taaa :D

Za chudy to na pewno nie jestem. :D Rzeźbić czyli - plecy, kaloryfer itp. siłę robić. Schudnąć to chce z ud a teraz właśnie zacząłem naprawiać życiowe błędy i odżywiam się zdrowo. :D

jestem jestem obecna :-D ostatni miesiąc razem z Misworld spędziłam tutaj -> http://www.sfd.pl/-t876466.html /-)_ test uważam za udany, może efektów nie było spektakularnych, ale jestem zadowolona. sporo spadło z miejsc problemowych z których spada zawsze w tempie żółwim (np. łydka i ramię) no i skurczyłam się w miarę równomiernie %-) BF nadal [...]

Dremor Ty apteko :-D Ale starego Venoma też miło wspominam, to był dobry spalacz, dobrze telepał, nie to co ten shit Venom 3.0 cos tam, bieda na rynku spalaczy teraz trzeba kombinować w aptekach i podkradać od babc recepty :-D

taaa bcaa nie działa...dlatego wszyscy eksperci na forum to biorą taaaa. Jasne suple drogie...nie to co dietka, ta jest dopiero tania :D I po co tu sie oszukiwac? Tu nikt nigdy w zyciu kreatyny nie wział ani białka bron Bozeeee kazdy na dietce :D Kazdy wie ze białko w proszku nie działą to tylko chłyt marketingowy :P

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: narazie brak 2) wiek 20lat 3) waga/wzrost 184/90kg 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : bak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : [...]