d

U mnie utrzymuje się już tydzień i dupa. Ćwiczyłem mimo bólu ze 2 treningi ale teraz już nie da rady ;) od wczoraj smaruje maścią przeciwzapalna i robię tylko nogi. Z tydzien dam odpocząć i zobaczymy. Myśle, ze mogło się to zacząć od złej techniki w podciąganie bo z nudów w pracy podciągałem się profilu 30 kure*sko niewygodne, zmieniałem non stop [...]

To Teraz dopiero bardziej chciałbym iść na własna tekę bo kupiłbym olfen uno - podobno dobry na takie rzeczy ;) :D mam dostęp do apteki

zrobili by w krk :/ =] 3polakow gl ;D

to co nasi gora ??? tylko kto jakie medale :D

mysle ze w tej konkurencji nie mial bym zadnych problemow ale wkoncu to nie o to tak naprawde chodzi :D

sproboj fbw 5x5 masa i sila pojdzie jak bedzie dieta do tego odzywy cu miod orzeszki :D

http://www.sport-shop.pl/poradniki/rower-treningowy-a-2.html "uważam , że dobrą firmą jest firma ketler - wiele siłowni ma wyposażenie tej firmy ale jest jedno ale rowery owej firmy przekraczają 1000 złoty a nie każdą z Nas stać na takie wyłożenie gotówki tak wiec... ... myśle że rower za około 500 złoty byłby całkiem optymalnym zakupem ale [...]

Wiesz ja jestem laikiem lecz ja nie mam dostepu do silowni lecz jedynie od czasu do czasu z kumplami zobaczy ile kto wyciśnie.Wie nwm czy mase mam robic... ja Karolyferek chcialem wyrzezbic :D

UNS świetne , właśnie popijam :D

a ja wziolem 40 w wieku 18 lat :) to normalne ze nikt odrazu nie bierze nie wiadomo ile :D hehe pracuj nad technika to polowa sukcesu ;)

dzięki, SOG za pomoc:P czyli Ciężar mam dobrać tak aby wykonać swobodnie 2 pierwsze serie? :P hehe dobra poradzę sobie;p nie musisz odpowiadać na moje idiotyczne pytania:D

mozliwe ze to było to = ŻEŃSZENIOANABOL czy jakos tak, teraz sobie przypominam , tak było napisane na opakowaniu , polecił mi to shefu !! shefu patrzac na twój profil to chyba ty na tym lecisz :D

to co proponujesz kolego? Coś tak na szybko żeby nie pie*** się za dużo :-D

cwicze w domu :) mówiąc szerze to jem dość sporo i wolałbym by posiłek potreningowy byl w plynie :-D

mleko bezwarościowym produktem? co Ty gadasz... :)) no a co w nim wartościowego? tłuste mleko to jescze ma witaminy w sobie a w diecie ? jako wypełniacz kalori czy co? bo ani to białka dobrej przyswajalnosci nie ma ani nic ;D

O same ćwiczenia się nie martwię bo już jakiś czas cwiczę, jedynie o konsekwencje robienia pleców w tym wieku :D

Dokładnie :) już po konstrukcji zdania widać czy ktoś kumaty czy nie :D

:D

Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa 91 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA BJJ 6x w tygodniu + sila wytrzymalosciowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w 100% zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: sama [...]

no zobaczymy sam jestem ciekawy działania juz sie nie moge doczekac:D