d

A chuy co mi szkodzi... dziś mam w planach 148kg w MC to pojadę na maxa ile fabryka dała :-D Jak do 24 dzisiaj nie dam wypiski w moim dzienniku to znaczy, ze leże w szpitalu :-D

ja biore mesomorph 1 tydzień i przedtreningiem czuje dosłownie że płone ;] pobudza ale mało to ma wspólnego z koncentracją. poprostu jestem w transie, masakryczne zejście po treningu.... czuje sie jak szmata :D dla mnie nr. jest White Flood. kupiłem drugą puche i pojade po meso., WF pobudza mocno ,jest pump i koncentracja i czuje sie jak [...]

Żyrafko dzięki :-D Agata mam nadzieję, że będzie tylko lepiej :-D chociaż latka mam już swoje %-) zapraszam wszystkich na moje stare śmieci %-) http://www.sfd.pl/Mika__by%C5%82a_poruta_ale_dupa_odkuta_a_krata_b%C4%99dzie_do_lata-t822732-s13.html a dziewczętom dziękuję za wspólne konkursowanie };-) i oby dupy nie oklapły \-) Zmieniony przez - mika [...]

No tak w klubie :D Narazie mało tu spędziłem, ale dużo przede mną i jest pozytywnie :D

dobrze jest :D jedziesz :D

hehe :D dobrze jest cisnij koxie :D

Hehe widzę że interwały dały popalić :D I dobrze, o to chodzi, takie interwały mają sens :D Ciśnij

Ładnie się uniosło :-D Gratuluję :-D

Tydzień IV|Trening 16, 27.03.12 Nic szczególnego nie było, co mogło by zaciekawic. W nocy juz od dawna mi sie nic nie śniło, a tej nocy jak nigdy wczesniej przyśniło mi się że ktos mi zayebał obciazenie z siłki;d http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Barki +biceps 1.wyciskanie zaa karku 6x12-10 12x40kg / 12x40kg / 10x40kg/ 10x40kg/ [...]

nie mogłem się oprzeć :D Placuszki owsiane twaróg z bananem i miodem :d http://images41.fotosik.pl/1407/e3260cb5d49eeca7m.jpg Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-03-27 22:08:45

Pierwszy raz nie wróciłam z takiego wypadu utyta %-) Warto było się odpowiednio przygotować 8-) A na stoku bez problemu mogłam zakupić mięsiwo i warzywa i jakby tego mało było, natrafiłam na kombuchę w butelce :-D co widać na załączonym obrazku %-) http://img441.imageshack.us/img441/6747/nartyeos140.jpg Chleb bananowy sprawdził się, szkoda, że tak [...]

no to odpoczywam przecież %-) - nie ma nic przyjemniejszego niż małe rozbieganie :-D a wioślarz przy okazji ;-D

osz Ty... %-) Ciekawe, czy ja wytrzymam :-D Połówek mój kazał odpoczywać pełny tydzień - czyli dopiero pójść na trening w przyszłym tygodniu w środę... ale ciężko będzie, zdążę się stęsknić pewnie okropnie za siłką i pewnie też na aero jakieś skoczę :-D

Ja wam powiem co ładuje ostatnio. Żadnych boosterów srerów itp. Rano daję B52 Tribu stacks z Mr. Big + żeń szeń olimp a na wieczór korzeń pokrzywy normalny susz ze sklepu w dawce 6g podzielonej na dwa. k***a. Pała stoi prawie cały dzień. Skandal normalnie. Chyba trzeba będzie czymś do nogawki mocować bo jest aż niesmacznie momentami:D Tylko nie [...]

Jakie sumo, jakie sumo }:-( Nie gadaj głupot. Będzie fajnie zobaczysz :-D EDIT: Co ja gadam już jest fajnie a będzie jeszcze lepiej :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-28 10:20:07

to źle ;d ale mam to chyba na siłce w podobnej cenie :D jak jeszcze będzie to kupie

zaraz szama placki ziemniaczane ;dd;d;d

Dużo dzienników, mało czasu i mi zaginęłaś:-) Jest bardzo ładnie, kobieco - bardzo duża zmiana w porównaniu z początkiem! :-)) (tu foty, gdyby ktoś nie widział :-D http://www.sfd.pl/malgo421_%2F_trening_i_dieta-t663972-s4.html ). Możesz być z siebie dumna ;-D Bardzo liczę na Twój udział w konkursie :-)

ja byłem w biedronce ;d na wakacjach ;d

Elo Młody :-D Pitbull, nie rób scen ;-) ELo w spamie :D