d

twój nick zabójczo przypasował pod temat :D

Najlepiej to diete mieć porządna. Bierz Nitrobolon II i małego CP i sie ciesz z masy i siły , powodzenia :D.

Z tymi nogami to tak jest:) Często spotykam się z narzekaniami wynikającymi z niezadowolenia z rozmiaru nóg i nie chodzi o to że nie rosną tylko o to że rosną za szybko w stosunku do reszty. Chciałbym powiedzieć : "Kurde odpuszczę z plecami i łapami bo za szybko rosną " :D Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-04-29 17:12:00

sporo cwiczen robisz to raz :D ksztalt klaty to w duzej mierze genetyka , sa ludzie ktorzy maja glownie wyciskanie na plaskiej a maja cala klatke ladna inni robia wszystko i nie do konca im sie udaje wypelnic wszystko . Przenoszenie hantla sluzy jako cwiczenie glownie rozciagajace klatke , wiec nie rob go silowo tylko dokladnie odpowiednim [...]

nie robie wszystkich cwiczen w jednym treningu, wymieniam ;) czyli ćwiczenia, ktore robie teoretycznie powinny pomoc zbudowac dobra klatke i zeby byla taka jak mowilem wczesniej - wypchnieta itp? :D

Czyli staly ciezar na treningu tylko progresja co trening. To dobrze wygodne :D

Nie, nie.:D Na treningu też była progresja. Ja robiłem tak, że miałem na dany trening wyznaczony ciężar, którym mam kończyć (100%),a trening zaczynałem od 60% tego ciężaru, później do każdej serii dokładałem po 10% no i w piątej serii byłem już na maksymalnym dla danego dnia ciężarze.

No to ****a juz kumaaaaaaaaam :D Mowisz ze najlepiej zaczac od 60% ? Tylko jak ja zaczne od 60% to bede robil juz po 5 treningach max ciezarami. Nie za szybko ?

Nieeeeeeeeeeeee, zaczynasz od bardzo zaniżonych ciężarów, a to chodzi o serie na treningu. :D

No to czaje baze:D Dzieki

Aha , po zastanowieniu interesuje mnie rowniez :D : - Call of duty modern warfare 2 - battlefield bad company 2 - call of juarez - batman arkham asylum - assassin's creed - assassin's creed 2

Koledze pewnie chodzi o materiał na kg. Czasami w hurtowni da się znaleźć. Ale właśnie przypomniało mi się coś.. Pusta forma w kształcie krążka i ładujemy beton. A potem double-blasta ładujemy i nie wiemy co się dzieje:D.

Co do tokarza to mam w każdej chwili 24/7 profesjonalna tokarka, tokarz 40 lat w zawodzie. Bardzo zaciekawił mnie pomysł z obciążeniem z wodą. to jest chyba perspektywa :D po jednej stronie i po drugiej takie bańki i elegancko by mogło to iść. narazie nie widzę nic na allegro tego typu. Co do ceny , spoko znajdzie się coś za 2,5 - 3,0zł ale [...]

174 cm wzrostu i 68 kg wagi to ty naprawde masz chlopie masy od groma :D i gdzie ty rzezbe chcesz kolego.ja mam tyle samo wzrostu waze prawie 80 i dalej arzekam na brak masy...i wcale nie jestem wielki..

Ja wziełem 20 tab. anapolonu gereckiego i był nawet nawet a stosowałem go "SAM" bez innych koksów i dał 5kg dobrej masy która nie spadła i wycisnełem 15kg wiecej na klate :D

wejdź na oryginalną strone ostrowi i z tamtąd zamawiaj a nie będziesz się pytał, alegro to samo zło:D

wiem bialko sluzy do uzupelnienia diety ;] zakupilem niedawno odzywek za troche kasy no i jestem splukany:D skoncze wcinac krete kase sie dozbiera no i chce zeby ta woda po mono ze mnie zeszla on ale bede wtedy wcinal bialko

1200zl na miesiac, to pewnie 3/4 wyplaty? xD a tak powaznie to chociaz wiesz ile masz kalorii w tym? tzn ile dziennie przykoksasz ich, z 2500? czy wiecej? 50g tluszczy w posilku hardkore :D Ale taka dieta mi sie podoba, nie upychanie sie co 3 godziny weglami, tylko zdrowe tluszcze i jazda ps: jak masa stoi to zwiekszasz tluszcze i bialko czy [...]

jestes mlody nie masz co sie dolowac ze sila ci nie idzie, nie odrazu rzym zbudowano. Badz konsekwentny w tym co robisz a bedziesz mial efekty :D

Zarys 6 paka jest wiec w tali raczej tragedii nie ma :) Musze centymetr zakupic i sie zobaczy :D Czyli metke walnac powiedzmy po dece ? 18-23 ?