d

u mnie nadal monotonia, ale raptem tydzień przygotowawczy, a już widzę, że schodzi :-) tylko dzisiaj dowiedziałem się, że będzie "jajeczko" i ma catering przyjechać do pracy plus urodziny kolegi..... no to tyle z przygotowań do redukcji :-) Dj_DoDo zostaw redukcję na po świętach :-D Ja tak właśnie robię, święta wykorzystam na ostatnie chwilę masy, [...]

w piatek sie nie je miesa %-) Ty możesz nie jeść mięsa w piątki, ja nie patrzę na takie rzeczy i jem mięcho kiedy mam ochotę:-D

Tortilla sniadaniowa :-D /SFD/2018/4/8/f814fadb9b534516ba7067a879194220.jpg

Kilka z tego tygodnia Kasza gryczana z mięsem mielonym i shake twarogowy Potreningowe płatki z jagodami i WPC Indyk, kapusta, brokuły o orzechy x 10 w tym tygodniu :-) /SFD/2018/4/13/eede9549723d42ecb2b3bb259a6a68e7.jpg /SFD/2018/4/13/927a0d4fa1c442849d01fa2ae6411058.jpg /SFD/2018/4/13/15e2fe410ca44b28b1e6251cdcf4ae8f.jpg [...]

produkcja chleba :D /SFD/2018/4/15/da1a0005ced24a028b44bc4651633cf8.jpg

Dzięki moim kochanym jelitom codziennie mam wigilie :D 4xpasztet z udźca indyka i odrobiny boczku wieprzowego ;) /SFD/2018/4/15/4f8a4cfffc73456f92942e0e5522a087.jpg /SFD/2018/4/15/79941e1e892b4d2d81b46792d28f47c1.jpg /SFD/2018/4/15/708ee8b525ac4cd4bf04577b3134859a.jpg

To ostatnie ciacho - jaki jet przepis i makro ?? :D wyglada super

To ostatnie ciacho - jaki jet przepis i makro ?? :D wyglada super 500g chudego twarogu 1jajo całe, słodzik, 2opakowania budyniu bez cukru 450 jogurtu greckiego skyr i 4bialka ubite na sztywni Wszystkie składniki dajemy do miski i blendujesz na gładko i potem dodajesz pokruszone oreo np 2 ciastka i łączysz z masa później dodajesz ubite białka do [...]

Najlepszy deser :D /SFD/2018/5/2/9b8b4fc9cc014bd0a8214a76d74b2480.jpg

Ja mam u siebie aktywny tempomat i asystenta pasa ruchu, to można w czasie jazdy zjeść obiad z deserem %-) nie mam pojęcia co to jest, ale brzmi interesująco :-D niedługo same samochody będą jeździć, to będzie można nawet po obiedzie z deserem piwo wypić %-) Wczorajsza tortilla z mielonym z szynki [...]

Ostatnio czytałem że facet stracił prawko bo jechał tesla... Ale na siedzeniu pasażera ;D Zaległe żarcie ;) /SFD/2018/5/11/b9c18609a1df4ee583059e17c64a9d4d.jpg

jaglanka https://images82.fotosik.pl/1069/9770e27e68250244med.jpg łosoś, już w napoczęty :D https://images84.fotosik.pl/1068/1ad11872a24b8abbmed.jpg cyc z kurczaka https://images82.fotosik.pl/1069/95ffcfe7010e5653med.jpg szakszuka Zmieniony przez - Czarna Wdowa w dniu 2018-05-13 12:26:32

Jajowa na świeżym powietrzu smakuje najlepiej :-D /SFD/2018/5/14/69d89df6a92a4372a2ce0817ff3b47d3.jpg

indyk z jalapenos i serem + kapusta indyk z jalapenos i serem + awokado naleśniki LC z mięsem mielonym whey pudding i orzeszki omlet mocy - długo na niego czekałem, już nie liczyłem makro, ale lekko ponad 1500kcal :-D /SFD/2018/5/19/008c49e1f22f47dcb6fbf10c575c84a5.jpg /SFD/2018/5/19/2409c8af4cc348a79c61cdb8eacdc7e5.jpg [...]

Piątkowa enchilada z grillowanym kurczakiem (obiadokolacja rodzinna) :-) /SFD/2018/5/20/9826f960a995402ea7be32a0b158bb74.jpg Sobotni rodzinny obiad w restauracji z okazji urodzinek męża :-D Zupa meksykańska /SFD/2018/5/20/e995a5eeca02479aad4c5a3030553485.jpg Stek wołowy z frytkami /SFD/2018/5/20/c62a6484cf0944c59df8894742552438.jpg Zmieniony przez [...]

Kasza manna, WPC, Porzeczki, Cynamon :) /SFD/2018/5/22/045c42b11a1943dca3e1709fa145aff1.jpg Ryż, Indyk, Buraczki, Papryka, Pomidor i trochę rosołu :D /SFD/2018/5/22/613f468abb1f437c8375b3acc2a89683.jpg 'Omlet z piekarnika': Białka jaj, Kakao, Cynamon, Truskawki /SFD/2018/5/22/856cfa99791741bc98fcd538f11da830.jpg Zmieniony przez - KamGru w dniu [...]

Siemka to moje pierwsze "pochwalenie się" szamką. Do tej pory tylko oglądałem uważnie i robiłem się głodny :D Sernik na zimno z galaretką i oreo. Deser ze skyrem, granolą, piernikami i bananem. Mleczna kanapka z jogurtem greckim i truskawkami. /SFD/2018/5/24/e4d7af2d60c24af59249ba1a1c636d16.jpg

Siemka to moje pierwsze "pochwalenie się" szamką. Do tej pory tylko oglądałem uważnie i robiłem się głodny :D Sernik na zimno z galaretką i oreo. Deser ze skyrem, granolą, piernikami i bananem. Mleczna kanapka z jogurtem greckim i truskawkami. /SFD/2018/5/24/949f533355154dd7a13ed0d8d6ea41a1.jpg

Siemka to moje pierwsze "pochwalenie się" szamką. Do tej pory tylko oglądałem uważnie i robiłem się głodny :D Sernik na zimno z galaretką i oreo.

Posiłki dzisiejsze 3 z 4 (bez obiadu, bo byłam tak głodna, że zupełnie wyleciało mi z głowy żeby strzelić fotkę }:-( w sumie to była zupa pomidorowa z biedronki z ryżem jaśminowym i mięsem mielonym z szynki wieprzowej :-D ) 1. płatki orkiszowe z truskawkami i odżywką (w pracy) /SFD/2018/5/24/62853e470f2d4ccb8965276a8348b6c1.jpg 2. budyń jaglany z [...]