d

Powiedz mu zeby dokonczył cykl i przeszedl na staki kreatynowe!!bo inaczej z nim skonczysz ale nie mow ze ma przerwac cykl tylko niech spokojnie dokonczy odblok itp <nie denerwuj go, niech dokonczy i powiedz mu ze juz fajnie wyglada i niech przejdzie na odzywki <ewentualnie jeden cykloon w roku:D> z tym wygladem to zalezy bo jak wazy 70 [...]

Genki :( Pamietam jak widzialem po raz pierwszy jego walke, to bylo K1, walczyl z gosciem z taekwondo, wychodzil w Kubku po kurczakach KFC na glowie strzelajac plomieniami :D Juz wtedy wiedzialem, ze to oryginal ; ) Szkoda go bo naprawde byl dobry i bardzo go lubie. Niemniej szanuje jego decyzje, powodzenia Genki cokolwiek chcesz robic :)

Wczoraj byłem i spoko nic nie miałem zaczerwienionych oczów oprucz ostatniego razu ale na siłowni nic sie nie zmieniło jest dobrze pierwszy raz maiłęm taki przypadek moze skosu w dół nie mogę robić bo podobno jak ktoś ma kłopoty z ciśnieniem to jest to szkodliwe ale spróbuje dobrze oddychać i zobaczę jak coś to to wyelminuje te ćwiczenie :D

PLAN HST DO OCENY Będzie to mój pierwszy cykl hst Wiek: 16lat Staż: 6miesiecy Priorytet: klatka i nogi Od razu mówię, że nie mam dostepu do wyciągu, co do pleców to drązek odpada (jeszcze za mała siła żeby zrobić serie) Przysiady bede robil na przemian z martwym a) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s - Rozpiętki, lub skos [...]

-Mival- Możesz mi dać swoją laskę na wychowanie :D Wyszkole ci ją jak chcesz ______________________ Tak to ta sama osoba.

Ja darze szacunkiem każdego kto wylewa tony potu na siłowni, dąży do doskonałości zamiast pić, palić i ćpać niezależnie od tego czy wygląda jak pedzio i żeluje włosy czy nie ! A zresztą chyba się zemną zgodzicie, że każdy kto ćwiczy to w pewnym stopniu NARCYZ ta chwilą gdy stajemy przed lustrem po wyczerpującym treningu i patrzymy na swoje [...]

moze kiedys sie skusze :d

ale dostałem od mikołaja i nie chce żeby sie zmarnowała :D a teraz bede miał ferie to bedzie dobra okazja żeby se machnąć pierwszy cykl :D to powiedzcie wszystko co powinienem wiedzieć ja sie naucze :D i se wezme :p i sobie ułoze diete, plan treningowy i bede brał :D

Jeszcze nie skończyłam,zostało mi jeszcze kilka dni. Pierwszy tydzień był faktycznie najtrudniejszy, ale potem już jest ok, tylko najgorzej u mie było z czasem, po im dłużej tym więcej czasu zajmuje ci trening :/ Ale naprawde warto :D

U mnie tez ogolnie jest w pyte tzn. rodzice nic do tego nie maja ze biore odzywki bo im wszystko ladnie wytlumaczylem. Mama robi zarcie takie jak ja chce tylko nie chce mi kupowac cyca z kury za czesto bo mowi ze to za drogie Najbardziej mie wqrwia jak do mamy przyjdzie jakas kolezanka to zaczyna ******lic patrz jak moj synek juz wyglada!, zobacz [...]

Hym, fotki fotki... A mogę narazie nie wrzucać, wolałbym już po 1 cyklu treningowym... Ok ???...Nie chcę szpecić forum sfd moimi plecami i chuderlawością :P A tak, a propo To Dziękuję Bardzo za zainteresowanie...i Tobię FU za ten znaleziony błąd w diecie... No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się [...]

dzieki ziomeczku...dalbym sogacza za info...ale niestety narazie nie moge:D Ale za to Bardzo Ci dziekuje!!

Ale pamietaj ze gainer nigdy nie zastapi zdrowego jedzenia lepiej jakbys robil sobie ryz z kurczaczkiem i w jakims pojemniku przynosil na uczelnie ja tak robie tyle ze w liceum ;] A co do regularnego jedzenia to nie musisz dokladnie o danej godzinie jesc wazne zebys dostarczyl wszystko tak jak masz w bilansie. JEDZ I ROŚNIJ :D PZDR.

Gość jest niesamowity, niedość że ma takie super-plecy to jeszcze reszte ma całkiem niezłą. Przed nim wielka przyszłość. Jego trening wygląda ciekawie, chyba go rozszyfruję i dostosuję do własnych potrzeb :D Zmieniony przez - Binkiel88 w dniu 2007-01-05 22:36:00

no jak tak dalej pojdzie to hmm zamiast butelki z wodą to jakis taki baniak moze??:D

a takowa, ale doł mi sie nie podoba,strasznie wysoko jest ten rozporek i na dole taka prosta, ale tył super jak dla mnie;D kurka a moj Tatus jutro do Niemiec rusza do pracy,pewnie go zobacze na Wielkanoc dopiero jak dobrze pojdzie:( http://www.allegro.pl/item155546997_sexownie_i_kuszaco_dluga_sukienka_leg_avenue.html

produkty sojowe warto wlaczyc do diety owszem ale nie polecam bazowania na nich - bialka roslinne nie sa "pelnymi" bialkami. natomiast zwierzece bialka <mieso jaja mleko i jego przetwory> - tak czyli zawieraja PEŁNA pulę <tylko w rozniacych sie % ilosciach> aminokwasow egzogennych - czyli tych "koniecznych" :) soja [...]

hehehe:D e tam ja w ogole dziekuje ze mi pomagasz. Ok jutro zrobie trening i napisze co i jak. z 3 cwiczeniem bedzie problem. Ale postaram sie cos wymyslec.. 4 cw.- chodzi o uginanie nadgarstkow nachwytem? Mogłbym jescze dodac na koniec uginanie nadgarstkow podchywtem? Jescze został brzuch:D?? pozdrawiam

jaka wymiana zdjec hahaha :D

nie zamówiłem normalnie nie żadne poste restant wchodzę na pocztę pytam a tu nawet dwie paczki o łącznej wartości ok 400 zł a ja : łokurva!!! (jedna dla siostry- mp4-jej kasa) wziąłem tą z odżywkami- rozdałem na poczcie kolegom ich działki. pojechałem na chatę żeby wziąść od siostry kasę. Dzwoni mama to mówie jej e na poczcie jest do niej [...]