d

I posiłek -2 jaja gotowane ( lub jajecznica ) -płatki owsiane z mlekiem -owoc II posiłek -kanapki z serem, wędliną i ogórkiem/pomidorem III posiłek - obiad w domu( nie mam na to wpływu :D) - sałatka IV Posiłek przed treningowy -jogurt -2 jaja gotowane -owoce V Po treningu : - jajecznica - pieczywo z wędliną VI Ostatni posiłek -kanapki [...]

Ta opowiesc brzmi dosc Fantastycznie :D wyglada mi raczej na farmazon. A undery tez sa podrabiane wiec je tez trzeba sprawdzic, a po drugie ug firmy tez chca sobie wyrabiac renome wiec staraja sie robic dobry stuff, jesli byl oryginalny to to jest farmazon :)

no tam gdzie ci pasuje :D gdzie masz wolną chwile i czujesz sie na siłach

Haha sezonowcy widac sie wychylaja :D

właśnie kawa na mnie slabo działa :D a co do mojego postu to uważam że alkohol jest tak samo narkotykiem jak heroina tyle że legalnym i tyle w temacie

j/w staraj sie robic na przemian, ale tak zeby bicki (:D) byly caly czas napiete ...

Spoko, tez tak miałem ... musisz usztywniać nadgarstek przy ćwiczeniach :P a jak nie jestes na siłowni to go nie nadwyrężaj :) i powinno być OK! a jak to nie pomorze to zawsze mozna wziąść dece xD 1 strzał na 2 tygodnie (chodzi o wode w stawach)kumpel miał problem barkiem zarzucił deka.. i wszystko gra. ... btw. polecam pływaie ;d

ACTIVLAB IsoActiv miałem 20saszetek - smak cytryna - pycha ! OLIMP ISOPLUS - smak pomarańoczwo-cytrynowy - przyzwyczaiłem się do IsoActiv i nie jest taki dobry ;/ Jakbym brał teraz izotonika to wybrałbym ACTIVLAB HOT , ale nie wiem czy on nie zawiera aspartamu :D

ok dzienki a tak na marginesie to kuje omke z deczka a pożniej teścia z deczka :D

dzienki juz wszystko wiem :D

skurcze mięśni niekontrolowane " zwalcza" :D

wiem że likwiduje skurcze, ale jaki ma wwpływ na działanie kreatyny ? dlaczego zaleca się spożycie magnezu ?:D

Problem u mnie taki, ze nie ogarniam za bardzo dietetyki, mozesz opisac mi to w latwiejszy sposob? :D

witam, nie chce dublowac pytania ani tematu bo juz dostalem ochrzan hehe :D moje pytanie jest takie, jutro mam zamiar przeskoczyc z tej redukcji na mase, bawic się od jutra w stopniowe dokladanie kcal az do zerowego bilansu i potem do nadwyżki czy dodac pule kalori do 0 bilansu a potem stopniowo z głową dodawac by uzyskac nadwyżke?

Witam, To prawda strasznie dawno tu mnie nie bylo (jakis rok moze dluzej) ale widze ze majstrowaliscie przy Matrixie i mam Dejavooooo przez duze D. Tu sie nic nie zmienilo zawsze sie klucicie o to samo :) I zawsze ktos rezugnuje w nadzieji ze beda za nim plakac. Czym wczesniej sobie uswiadomisz panie Ronowiacz ze nie mam ludzi nie zastapionych tym [...]

No to oczywiście wybieram mase :D

ok Dzieki :] a moglibyscie podac mi przyklad diety:]Z jakimi odzywkami najlepiej laczyc Cell pumpa:D I jakie sa lepsze staki nawet drozsze?? No i jaka przewra pomiedzy cyklami??

[...] mimo, ze nie zastapi naturalnych witamin i mineralow, zawsze jest wskazany ale lepiej to skonsultowac z lekarzem. Kwas tluszczowy omega-3 a mianowice DHA jest bardzo wazny przy powstawaniu i funkcjonowaniu mozgu, wiec jego suplementacja przydalaby sie jeszcze przez okres rozwoju dziecka. Jest dowiedzione naukowo, ze dzieci dluzej [...]

wiesz co interesuje mnie tam 1 kierunek a akurat silka tam jest wiedz sie zastanwiam czy tam isc czy gdzie indziej bo w 2 szkole jest ten sam kierunek ale silki niema ;[ i co powie mi ktos czy jak sie tam chodzi do szkoly to za free jest caly czas silka ? Bardzo mnie to interesuje prosze o szybka odpowiedz ;d

Ok,dzieki poskladam to sobie w jakis fajny trening :D