d

kozak wyglądasz te łydy i uda to szaleństwo :D Plecy też mocno poprawiłeś z tego co widać i co mi się wydaje ;)

No to po takim refeedzie to dopiero jutro będzie trening sztos :D

Looo tyle jedzenia :D no teraz tez bym zjadł xD haha

Dawid a nie myślałeś, żeby rzucić tą kopalnię i zająć się trenerką, jak to każdy teraz? :-D Niby głupie trochę, ale przecież to serio mega przeyebana robota... Choć nie wiem jak płatna. A forma już miazga! Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-08-14 18:37:12

Dawid a nie myślałeś, żeby rzucić tą kopalnię i zająć się trenerką, jak to każdy teraz? :-D Niby głupie trochę, ale przecież to serio mega przeyebana robota... Choć nie wiem jak płatna. A forma już miazga! Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-08-14 18:37:12 Nie no Przemek, trenerka w tym czasie ryzykowna, zaraz jakieś fale delta oglosza i lipa. [...]

Ja też jutro off od siłowego, tylko cardio i szama ;-D

Pospales dłużej chociaż ? :D

u mnie dziś też najniższe ważenie :D i reffed 2 dni ;)

Mega to już wygląda, bardzo gęsto się zrobiło ;-) Dawid a możesz powiedzieć, jak robisz z jedzeniem kiedy masz nocki? Przed nocką jesz co masz zjeść z danego dnia, a w pracy jesz już posiłki z dnia następnego, wiedząc że potem i tak będziesz odsypiał, czy jak to wygląda? Najprawdopodobniej niedługo też mnie to czeka, i zastanawiam się jak to [...]

Wstawiam kilka zdjęć z dzisiejszego pozowania na 3 weeks out i uciekam na trening ;-D https://i.imgur.com/KRhvN48.jpg https://i.imgur.com/LZxy3Ie.jpg https://i.imgur.com/iAHvyHc.jpg https://i.imgur.com/eMf2bnm.jpg https://i.imgur.com/XynPuOf.jpg https://i.imgur.com/4zZMsv7.jpg https://i.imgur.com/u1p5pKx.jpg

Eleagcnko to wygląda a waga jaka obecna? Bo ty do 102 kg? ;) 99,5kg ale obojętne mi ile będę miał :d byle forma będzie na bum cyk

Jestem ciekawy jak kolejne lata będzie bo ja jak przeszedłem z klasyka to też pierwsze dwa lata po 7-8kg dodawałem w rok, potem już w ciężkiej raptem 4kg a teraz to chyba nic %-) jedynie jakieś szczegóły i dojrzałość na plus no i może góra coś tam poszła gabarytem przy zachwianiu wagi ale to może tylko mi się dziś wydawało bo po reffedzie byłem [...]

Hej, Dawid! Rzucisz okiem na moje pytanie? Str 267. Ja traktuje to, co mam na kartce jako szkic treningu ;-D Robie rampę np. wyprosty 20x30kg | 20x40kg | 20x50kg | 15x60kg to na kolejnym treningu powtarzam i staram się przebić chociaż jednym repem tą ostatnią serie

No tak jak mówię, prostownik grubas także plecy poszły w opór :D! A łapy to zawsze małę każdy ma xD

Fenomenalnie to wygląda, nabicie nic a nic nie ucieka ;-) a czuje sie juz plaski jak nalesnik ;-D

26.08.2021 Czwartek Dziś off od siłowego, więc w sumie nic ciekawego. Pospałem sobie nieco dłużej, cardio wykręcone, więc pozostało tylko porobić zarcie i finito ;-D Cardio: 50min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g vit d3 [...]

Zero głodu ,totalnie go nie odczuwam, im mniej żarcia tym mniej ciagnie ;-D

Dokładnie to samo miałem na prepie :D

Łee tam 300+ ww jeszcze nie ma tragedii:D

No to 2 weeks out, lets go pany ;-D https://i.imgur.com/LiUEHP5.jpg https://i.imgur.com/qXT9v2g.jpg https://i.imgur.com/6XZJPm6.jpg https://i.imgur.com/nFRge20.jpg https://i.imgur.com/wyOfGgv.jpg https://i.imgur.com/61Ab9PR.jpg https://i.imgur.com/ykXfemT.jpg https://i.imgur.com/HvoiZZN.jpg