d

z glutamina chyba jest najwicej watpliwosci :D polecam 2-5 g przed treningiem i podobna ilosc na noc jesli starcza pieniedzy to jeszcze po treningu w dzien bez treningu dawke nocna oraz jedna w ciagu dnia

nalezy sadzic ze tykajacy zegar sporo wyjasni :D

a to ze mono DZIALA mnie akurat wcale nie dziwi :D od poczatku o tym pisze :D

jesli bedzie sie liczyl to tylko sadze z dobrej woli Nutrifarmu bo o ile pamietam jest napisane w regulaminie iz musi znajdowac sie na jednym fragmencie starsze produkty czasem maja w dziwnych miejscach holo wiec trzeba szukac dobrze :D

no przeciez przewijal sie juz ten temat jak i powod tego dobrego posuniecie :D przesledz watki lezaco okolo to wyjasnie sie ta kwestia :D

i jeszcze taka sprawa... jak robie przysiady ze sztangą to cholernie mnie ona uwiera w kości :P:P:P czy jakoś tak :D nie wiem moze źle trzymam czy co? i jak robie juz te przysiady to mam przysiadać w pozycji prostej czy dupe sie tak do tyło wypina??

mam tak samo z lewa reka...Jak macham zelastwem to czuje jak bym mial bezwlad na tej lewej : D

wiem sam sie nie raz naszukalem gdzie moze byc holo z nowymi NIE ma tego problemu - przynajmniej jeszcze NIE napotkalem :D

Dzieki chłopaki diete mam juz lepsza do tego wcinam batone matrixy olimpa całkiem zjadliwe szczególnie o smaku czekoladowym :D no nic domasuje do konca stycznia i wzuce fotki jakies do odpowiedniego działu to odrazu mi ocenke wlniecie :D pozdro i jeszce raz dziex

lajtowy cykl lece mam 19 lat:) niejest tak zle:D wczesniej bylo troche metki winsa propek teraz bold 1-10 250ew susta 1-10 e5ed meta 1-2 po 15mg winko 8- 13 30mg POZDRO I DZIEKUJE DORADZ COS ZMIENIC ?? chociaz watpie kumpel kulturysta rozpisal mi to ale zawsze jakies rady moga odbic sie na lepszym efekcie umiesnienia?? DZIEKI I [...]

Strażak - nie zrozumiałeś mnie, owinienem napisać jaśniej - trenuje codziennie, NA ZMIANE jeden dzień dążek, drugi pompki :D TAK się nie przetrenowywuje. Pzdr.

j/w do tego zma i juz bedzie bardzo dobrze :D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-13 20:12:03

moze i tak :) nieprzecze:D

Wiek: 16 Staż: 1 rok Wzrost: 170cm Waga: 68kg Cel:Poprawa Sylwetki Dieta:jem to co trzeba ale rosnac:D Poniedziałek (Klata,Tric) Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/6 ROZPIETKI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 8/8/8/8 Tric WYCISKANIE „FRANCUSKIE” [...]

No i zaczely sie schody. Podciaganie nadal mi nie idzie. Mam drazek nad schodami do strychu :D wiec odbijam sie od schodkow jak najwiecej uzywajac plecow a potem powoli sie opuszczam, ale po miesiacu nadal nie potrafie sie podciagnac z 3 razy porzadnie, no i dzisaj po podciaganiu zupelnie odeszla mi ochota na wszystko nie moglem sie zmusic do [...]

za dużo i w ogóle bez zasad, i pomieszane :P www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz ćwiczenia. Co do planu to przeczytaj trochę w dziale trening :D tylko nie zakładaj postu: ułóżcie mi trening PLZ

dobra ja czekam na jakies nowe pomysly pozbycia sie kurzajek :D

moze cos takie zeby nowicjusz nie mogl zakladac tematu zanim nie przeczyta najwazniejszych :D, pewnie beda to obchodzic klikajac we wszystko po kolei, ale co madrzejsi zamiast robic nowy temat poprostu przeczytaja arta o ktorego im chodzilo :)

Ja też zaczynam raczkować w tym sporcie! Byłem na jednym treningu (w sobote) i zamiezam iść na następny.Jak narazie zostałem przydzielony na defensiveenda czy jakos tak:D i Bardzo mi sie podobało A tak P.S Masz swoj stroj?

NIe spamowac mi tu prosze :) :D