d

to Ty masz znajomości, bo ja żadnego info nie dostałam:D ale cieszę się, bo ostatnio nic nie dostaję:(:D

Siema koksy. Ja po treningu :D Maslana apropo mojego wyjscia - bylo za***iscie!!!! :D

kvrwa....koles lepszy niz chuck norris Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-06-28 23:23:19

Stary mop pod maska, zarekwirowali im grata a oni jeszcze pytaja gdzie jest coffeshop :D Od dzis mowie ze jestem z Litwy :D

no, wrocilam... dieta byla jak na wyjazd nienajgorzej - malz zadbal o gotowane jaja na sniadanie na wyjezdzie i ba, nawet gotowana kure z ryzem raz na obiad jadlam :D owoce, warzywa, twarozki, jogurty naturalne. Jeden snikers, 4 male ciasteczka, troszke alkoholu. waga w granicach 59-61, niezle wahania, nie? ;) Grunt, ze krata wraca, brzuch jak [...]

PONIEDZIALEK : KLATKA + TRIC HIGH STARCH (duzo ww) 1. klatka: a. plaska 10/8/8/6 a1.skos 10/8/8/6 b. pompki na por 10/8/6/4 c. hantle skos gora 10/8/8/6 c1.hantle skos dol 10/8/8/6 2. tric a. wyciaskanie waska 10/8/6/4 b. uginanie ramion z francuzem lezac na plecach 10/8/8/6 WTOREK : NOGI [...]

ale chodziło mi o Twoje plany a samochodzik za***isty, uhh :D ile chcą za niego?;d

juz nawet nogi pocięte a tak w ogole to ile tych tygodni w koncu :D bo dexter ma juz foty na 12 tyg przed :D a jay teraz 13 przed?

Super dziennik, szczególnie dla początkującego , co by sobie popatrzeć jak weterani ćwiczą :D. Dziwi mnie trochę Wuchta, że masz taki staż a tak mało warzyw i owoców jesz :P.Co do długości treningów, też ostatnio schodzą mi coraz dłużej. Pogoda aż tak oddziałuje :P :D.

:D a na sile i tak najlepsze sa powtorzenia w niskim zakresie i nie dam sobie powiedziec :D

tamto mi sie przypadkiem w polowie pisania wyslalo lat:20 wzrost:172 waga:70 To moja pierwsza dieta wczesniej wiepszalem podobne rzeczy tylko ze na pale bez zadej kolejnosci i niekarzedego dnia tak samo 1 posilek kurczak 150 g + ryz bialy + sos wlasnej roboty warzywny 2 posilek jajecznica 3 jajek+ ryz bialy z owocami + pestki z dyni + ser [...]

Ok.Dziś już był ok :D. Co sądzisz o tym artykule? http://www.sfd.pl/_W%C4%99gle_przed_snem_-t616378.html Bo jak dla mnie trochę sensu to ma, bo po węglach jestem wyluzowany i trochę ospały, co dla Ekto może się przydawać przy większej nerwowości i ruchliwości( przy mniejszym spożyciu WW było widoczne :D). 2.Czy w ostatnim może być WW+B+T? ( W [...]

wszyscy co mnie znają mówią mi że za szybko jeżdże, ale ja uwielbiam się katować na rowerze XD praktycznie ciągle jeżdże na najwyższych przełożeniach może stąd grube nogi chociaż prawidłowo nie powinnienem mieć tłuszczu na nogach a mam. "To wcześniej jesz mniej żeby do kolacji zgłodnieć!" - problem w tym że praktycznie głodu nie [...]

Portugalia nie istniała, Hiszpania - może i bez polotu, ale grali tak jak im przeciwnik pozwolił, nie można było w takim meczu pozwolić sonie na zbyt wiele ryzyka! Zbyt dużo "ostrożnego futbolu" na tych MŚ :/ Ciekawi mie co teraz będzie robił duet Messi - Villa w Barcy:D Ogień :D

Duzo zalezy jak ogarniety jestes. Pierwszy raz tez przywiozlem 200 woreczkow ryzku i mnostwo kotletow sojowych i zupek chinski :D Bo nie mialem zadnego znajomego co by byl w UK a ludzie mi mowili ze tma dorgo, ze chleb funta to i ryz pewnie tyleza woreczek :D Jak zajechalem, patrze, ryz po tyle samo, zupki chinskie po 10 p ! Sie wkurzylem ze 25 kg [...]

wysle ci jutro paczka, nieraz widze jak laski ktore w miare normalnie wygladaja Polki, rozchodza sie z facetem, nagle szpilki, rozowa torebka i solarium wraca do lask :D a wydawaly sie calkiem przyzwoite :D

dzieki ;d sprobuje teraz ulozyc dietke i pozniej ja tu wrzuce ;d

tyraj ;d ja w twoim wieku 50 kg wyciskalem ;D pozdro

pewnie tak, kazdy chce czoabczyc recesje na wlasne oczy :D Wiec przyjezdza popatrzec :D

wogole funt poszedl w gure to od razu 100x wiecej tekstow na forum wysmiewajacych tryb zycia w PL niz w UK, sadze ze to naplyw swiezakow pisze i cieszy sie z przyjazdu :D Oni jeszcz emaja sile i checi odpisywac trollom jak jimipejcze i highvoltage :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-06-30 10:47:05