d

Witam wszystkich Ale jak się zacznie dzień miło to i się miło kończy :D:D Ewciu:*:) Hej, życzę Ci miłęgo dnia:D,udanego treningu(jeśli masz dzisiaj),pogody takiej jak lubisz i czego Ci tam jeszcze będzie dzisiaj trzeba Sadd Eco Reso Koks Izik Luki Phex DOn Zabijaka Mentos Stud Siema Chłopy !! A ja dzisiaj mam zamiar poswiecic duzo zcasu na [...]

masz urodziny czy jak?:D:D:D tort brzmi dobrze....:D:D:D miłego picia:D:D:D:D

:D:D:D:D nie biła- walczyła:D bicie kojarzy mi się ze zwykłą naparzanką, szarpaniem za włosy i drapaniem pazurami:D:D:D Rude to tak jak mi zawsze radzisz- nie ćwicz mimo wszystko :D czekaj do jutra:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-21 18:08:14

heh... to takie obliczanie naprężen, momentów gnących,ścninającyhc itp. to ja mailem jzu w 1-szej klasie ;] Co prawda jest to yebniete i to mocno :D ale jakoś dawałem radę ;] mialem to na pzredmiocie Mechanika i wytrzymałośc materii mialem 4 na koniec :D:D w tym roku chyba tez na Pkm-ie mi dojdzie wlasnie to liczenie. W tamtym roku nawetmusielismy [...]

Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-27 15:07:57

RESIU!! prosze! nie wspominaj !! ostatnio mnie ciągnie do słodkiego! :/ ale powoli zaczynam powoli znów wracać do ćwiczenia:/ bo na poczatku wrzesnia mialem taki zayob szkolny ze ani chwili nie było :/ a jak sie moglem wkoorwić z rehabilitacja!! miałem w ostatnim tygodniu dzwonić sie umowic na wrzesien... dzwonię poczatek ostatniego tyg.... Już [...]

No to czas na nowy, intensywny dzień:) Czekam aż się zrobi jaśniej ( jakoś tak nie mam ochoty biegać potykając się o wszystko:D ) i wybieram się na bieganko:D Na śniadanko owsianeczka- już przygotowana, tylko potem podgrzeję:D i białko później wydrążona grahamka:D bez środka hehe, za to z wkładem z serka wiejskiego i warzywami trening na siłce, [...]

to z rogalem dobre:D:D jestem po treningu :D:D:D power, power, power:D:D:D z worka posypały się jakieś szmaty aaa i co ważniejsze- od dzisiaj detox- zero supla- głowa trochę napinkala, pewnie chciałaby kofeiny :D:D ale trudno, bo idę robić badania za jakieś 2-3 tygodnie i muszę być " na czysto"

:):) Venka dodaje powera prawda?:) Znalazłam zdjęcie z 2005 roku bodajże:D z egzaminu tkd :D:D jeszcze jako blondynka:D:D i jaka chudaaaaa:D:D:D Ah, normalnie na sentymenty mnie wzięło:D ja to ta z niebieskim pasem w ogóle do siebie teraz niepodobna Fala hehe widzę, że i Ciebie specjalny nastrój dopadł:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-19 [...]

No i po treningu:):):) Power był. Przed wzięłam 10 gram BCAA Extra w trakcie wypiłam HOT i po treningu 10 gram BCAA Początek bieg, w trakcie zadawanie ciosów, potem marsz i dalsza część rozgrzewki stawów i ścięgien. Do tego lekkie dociąganie. Następnie pary i rękawice na rączki. Pierwsze po 100 ciosów na każdą rękę- z przedniej, z tylniej, zmiana [...]

Paweł:D:D i powiem więcej- biegło mi się super:D:D:D To lubię- dobry początek dnia :D:D:D Jeszcze drinka od Ciebie muszę spróbować, za jakiś czas wpadnę po takiego :D:D

Taekwon-do No i po treningu, mocne rozciąganie było, cholera jak mnie wszystko boli Ogólnie bardzo przyjemny trening, łydki zrobiły się lżejsze, od razu było lepiej:D Rozgrzewka: -krążenie szyją, ramionami, łokciami, nadgarstkami, kolanami, stopami, palcami - podskoki w miejscu - 100 brzuchów bieg dookoła sali i standard: - [...]

tak jest, Śląski Rzym to moje miasto :D:D Zawodny motywuje się sam :D No ale ok, rozumiem, że chcesz mu pomóc:D:D Tylko niech pamięta, żeby dawać filmiki :D:D przynajmniej tak dobre jak ten z miną gdy upada:D:D:D

hahaha Fala rozwaliłaś mnie:D nawet nie skojarzyłam tego z Dawidkiem:D:D:D Ale mój rzekomy mąż mnie zaniedbuje :( Don :) widzę, że skromnyś:D:D:D :D:D z chęcią pooglądam to zawodowe granie kingiem :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-15 14:21:35

hej Falusia :):):) a wspomagasz się czymś pod względem energetycznym?:D pijasz kawę albo jakieś tabletki z kawą?:D:D ja muszę chyba dołożyć kawę do swojego menu znowu :D bo ostatnio mam mniej powerka :D:D albo mi się zdaje:D wypróbowałam kawę w tabsach z Activlabu i wzięłam 3 od razu i kopa mi dało, ale ciut za dużego chyba hyhyhy:D jeszcze [...]

hihih Elaine Style;):) Dzięki Falusia :):) pewnie, poczuję powerka jak tylko przekroczę próg sali, albo jeszcze wczesniej, jak zacznę ubierać dobok:D:D Ogólnie mam pełno siniaków po wczorajszym treningu, boli mnie bark, kark i tył pleców paralityk:D:D ale jak ja kocham ten ból:D:D:D o właśnie, położę się na chwilę i potem wrócę:D wtedy napiszę do [...]

hihih Patryk spoko, myślę, że Dawid nie jest taki;) Lu rozpieściłam kolegów ale z taekwondo :D:D:D Tych z Vale tudo rozpieszczę czym innym :D:D ale normalnie szpagacik już tak łatwo wychodzi mmm:D:D mogłabym tak siedzieć i siedzieć:D:D:D

Po konsultacjach z mężem doszłam do wniosku, że nie idę dzisiaj na trening tylko robię sobie dzień relaksu :D:D:D popijam koktajle białkowe, zajadam się smakołykami i po prostu odpoczywam psychicznie i fizycznie:D Idę do babci- gdzie czekają na mnie pączki, merci, nalewka malinowa:D i inne cuda świata. Wiadomo, że nie będę szaleć ale mam zamiar [...]

Jestem :D:D:DD::DD:D:D :D:D:D:D:D:D:

bo ja jestem wystarczająco słodka Robię sobie owsianeczkę mmmm:D:D:D mmmm:D:D:D:D i dzisiaj taekwondo mmmm mmmmmm :D:D:D