d

Spoko opcja :) takie remonty cieszą później oko :) No i przy okazji sprawdzenia pompy to fotała i na insta :D tylko pamiętaj o dobrym oświetleniu :D

Głównie to wizualnie, kolor ścian, dzisiaj po wykładzinę jadę i jeszcze lustro ma mi znajomy zrobić, w kończy będzie można pompę sprawdzić :D

Nie dałeś za mało hcg bo test nadal masz w normie na tych badaniach i to powyżej połowy normy, clom nie działał i tyle moim zdaniem. Niby po co chcesz wejść na mały cykl skoro chcesz zrobić pct?? Albo wchodzisz na cykl/mostek i zapominasz o pct albo dokończ ten odblok czyli daj 100% pewny clomid i możesz tamoxa dodać jak masz w delikatnej dawce [...]

Wszystko fajnie ale 1000zl to dla mnie duuuzo za dużo :D chociaż wiem że za seminarium z takim zawodnikiem musi być taka stawka

Czwartunio :D

15-20 min to lekka przesada bo tyle to się kasze gotuje :) a gdzie to do pudełka przełozyć jeszcze :) , 40 min dziennie na cały dzień jest do zrobienia śmiało ale licz się że taka szybka dieta będzie troche monotonna ( bez fajerwerków ) no i przynajniej jeden posiłek będzie w formie koktajlu :) . Ogolnie wszystko da się zrobić ale nie w 15 min :D [...]

Środa- PULL 1. Sciaganie szerokim nachwytem 1x11-13, 1x7-9 18x70kg / 16x75kg 17x75kg / 15x80kg 2. Wioslowanie sztanga z martwego punktu 1x7-9, 1x11-13 11x130kg / 15x110kg 12x135kg / 16x115kg 3. Ściąganie na Hammerze nachwytem 1x11-13, 1x7-9 15x110kg / 15x120kg 18x110kg / 15x125kg 4. Sciaganie drazka z góry wąskim neutralem 1x9-12, 1x12-15 [...]

Środa: SQT high-bar 87.5kg x3 97.5kg x2 110kg 5x5 BP 67.5kg x3 72.5kg x3 80kg 5x5 HPUP 22.5kg 3x5 OHP 45kg x4 52.5kg x3 60kg 3x5 Uginanie ramion hantlami 2xAMRAP 16kg x14 x12 Triceps na wyciagu 1s Niema to jak konczyc terening o 1:00 w nocy :D! I to jeszcze sprogresować na każdym lifcie! xD Szczerze to nie wiem jak to sie stalo, że te siady sie [...]

O. to to właśnie :-) Za dużo amatorszczyzny w amatorskim sporcie ;-D Trening https://www.strava.com/activities/2560175809 Półtorej godziny na looziku :-) Właściwie byłoby na looziku, gdyby nie ból dupska, no ale jeśli całe życie dupska używało się tylko do siedzenia, nic dziwnego że się buntuje -EDIT- Aktualizacja danych wyraźnie pokazuje że [...]

W OZ jest w sumie najlepiej z pogodą, tylko nie na południu. Perth 40+ sucho, Brisbane 40 ale wilgoć:) i te grady wielkości jajek :D

Chodzi o coś całkowitego innego .Warto pomyśleć o uzupełnieniu diety odżywka białkowa np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Jest jeszcze jeden problem ,diety wegańskie bywają niedoborowe w wybrane witaminy i składniki mineralne, co może odbijać się na zdrowiu i kondycji fizycznej. W dietach tych brakuje nierzadko [...]

tam jest wysoka, tylko przy hiszpanskim klimacie np. w sloncu mi sie zyje znacznie wygodniej/bardziej komfortowo przy 35-40 stopniach niz irlandzkich 25-6 wiec to tez zalezy od klimatu, jak w kanadzie masz w zime np. -40 to jest przy ich klimacie porownywalne od -10 w pl :-D

Sroda Waga dziś rano na czczo 80,5kg czyli 5kg wiecej od zawodów , kostki delikatnie napuchniete ale sylwetka nie ucierpiała :-D Powrót do diety sprzed zawodów czyli kalorie poszły w dół , do tego pokreciłem dzić cardio ale tylko 35min bo spieszyłem sie na spotkanie wprowadzajace w pracy . Jakoś tak głodny w ciagu nie nie czułem sie , zobaczymy [...]

Mi ciąża w pierwszych tygodniach poszła w cycki i pośladki. Idealnie :D

Prawdzie baby boom na forum jest %-) Ja mam całkiem inne zdanie niż Paula, uważam że ciąża to czas, który może wpłynąć na całe nasze życie (mówię o wyglądzie) i że nigdy wcześniej ani później nie trzeba się tak pilnować i dbać o jakość posiłków jak w ciąży. To teria |-) a w rzeczywistości w trzecim trymestrze byłam na samych bułach, drożdżówkach i [...]

Ja 10 ide do kuzynki mam zamiar zaczac od podkładu w piatek bo nie wytrzymam z tymi opojami:-D oni caly czas trenują haha

Na forum jestem na bieżąco i się zastanawiam czy bez zegarka z pulsometrem warto się tu pokazywać %-) na pytanie nie odpowiem, ale jakbyś kupował i miał problem z wyborem to na pewno wątek będzie na kilkadziesiąt stron :-D Kabo dla ciekawości chętnie bym przetestował ale na dłuższą metę jest całkiem zbędnym urządzeniem jak dla mnie. Wolałbym [...]

24.07 środa Trening Bieg spokojny 15km Miało być ponad 15km, ale jak zwykle nie zdążyłam, a nie chciałam ryzykowac, że spóźnię się do fizjo. Tym razem wyłączyłam podgląd tempa, żeby mnie nie kusiło za szybko. Biegłam na wyczucie. I jestem bardzo zaskoczona, bo tętno wiekszość biegu w pierwszym zakresie, a momentami nawet w szarej strefie 88-O Nie [...]

Nie dacie odpocząć, ledwo ocenię próby i już kolejne %-) ale to dobrze :-D Ja póki co kruka próbowałam i tylko 10 sek :-( Uginania nie miałam kiedy zrobić a teraz chce dać nogom troche luzu przed zawodami. Iti ładny kruk i walka, 47 sekund :-) Invidia fajnie i lekko to wygląda, tak z gracją :-) Pierwsza próba 15x, nogi jeszcze trochę uciekają, ale [...]

Okej dzięki, masz tak po edge że po treningu chce ci się sporo jeść? :D w moim przypadku to nie ma znaczenia - moglbym jesc caly dzien, non stop, ile nie polozysz przede mna, tyle zjem