d

jeszcze zależy kiedy skladziesz sie spać tez czesto cwicze w godzinach wieczornych i w diecie low c jem potreningowy posilek z miecha i ww okolo godziny 21-22 jeszcze kolo 24 dorzucam twaróg i ide spac pełny ; D podziel na 2 czesci te 80g ww

albo mysli mu sie z gad-gadu - tam naciskajac eneter sie wysyla wiadomosci :D

no to bedzie ci po karku chodzil trudno :D

ale Lenox nie nokautował tym ciosem Miło, że wrociles Cezi :D

Fajny zbior, milo sie patrzy. :-D

dzięki :D aczkolwiek ja wysyłać dalej nie moge, no ale przynajmniej powiadomienia dochodzą :)

cały czas mam to zaznaczone :) ale dziś nie mogłem wysłać maila z konta sfd, ale to może chwilowe było :D

j/w dobranoc:D

Olimp gain bolic 4kg-75zł. Ja niedawno jadłem bez diety (starałem się jeść zdrowo, mało cukrów itp.) i dało 5kg bez zalania tłuszczem. POLECAM tani i good ;D

Akurat, ze na czapkę patrzałeś :-D hehe

Przekaz jej by juz przestala szuukac lol :D wpadla mi w oko oby tego nie popsula hehe ;)

Adaś P.I.M.P. :D

"Fotka z ziomem troche przymruzył oczy ale jest oceniajcie :D" A co Ty chcesz, żebyśmy ocenili?

No obczaj 2 posiłek.. o 10 robie placki owsiane do szkoły : ) 100g płatków i 1-2 jajka zalezy : D i przyprawie wegetą i na przerwie szamie : P

No obczaj 2 posiłek.. o 10 robie placki owsiane do szkoły : ) 100g płatków i 1-2 jajka zalezy : D i przyprawie wegetą i na przerwie szamie : P 60g płatków, 2 jajka, mleko, do tego jogurt naturalny i jest dobrze, smacznie i tak dalej. Vegeta to największy syf wśród przypraw, na słodko polecam cynamon, na ostro zioła, pieprz kajeński i inne [...]

z wyliczen moglbym zdazyc na dzien nog :D

nie wiem wlasnie czy nie robic teraz jakis stacyjnych treningow w domu 2/3 miesiace bizi sie skonczy szift wroci do normy mam nadzieje :D

[...] Co z tego, ze latem grasz w nogę?. A co zimą, wiosną i jesienią? JA tam nie mam się czym chwalić lecz ćwiczę i nie patrzę tak na innych tylko staram się jak najlepiej przykładać po pierwsze nie liczy się czy ktoś ma 37cm w łapie czy 30cm (no chyba że ma 37cm z ładną rzeźbą to co innego), większość ma tłuszczyk a nie mięśnie... Takie moje [...]

zamieściłem ten sam temat w dziale olimp zajrzyj tam juz teraz wiem wysztko chyba co powinienem wiedzieć na temat tego zbędnego balastu co jak co ale na olimpie możesz liczyć na solidne pomoce !! podro for you :D

przerwałem w połowie ale efekty były spore teraz muszę czekać jakieś 5 tygodni na zakończenie regeneracji i biorę się od nowa tym arzem do końca pociągnę przez te 24 dni spadało naprawde sporo sadła teraz dodałem w tej przerwie interwały no i szybkie marsze i zobaczymy czy to coś da :D