d

Za kiełbaski pewnie zaraz poleca gromy, no chyba ze to jakies wlasne wyroby to wtedy jak najbardziej mozna takie cudenka wcinac :D

Postaram sie łopatologicznie:> bialko/system protein to "cegła" a kreatyna to "budowniczy" :D

akurat to wiem , ale przecierz glukoza to nie tłuszcz :D

zdecydowanie PO treningu powinienes zadbac aby aminokwasy BYLY jak NAJSZYBCIEJ a nie pozniej :D

Po prostu organizm w wyniku przeman metabolicznych może użyc część białek do spalenia w energię. chocbys stanal na uszach i tak sie to stanie niealeznie od warunkow i pory :D z efektywnoscia kolo 58%

chocbys stanal na uszach i tak sie to stanie niealeznie od warunkow i pory :D z efektywnoscia kolo 58%

chocbys stanal na uszach i tak sie to stanie niealeznie od warunkow i pory :D z efektywnoscia kolo 58% Myslalem, ze moze jakos opiszesz ten proces i czemu tak jest, no coz trzeba uwierzyc na slowo

no to widze ze w dobrym dziale temat zalozyles :D zaawansowany jestes stazem hehe nie spiesz sie, zapewne chcesz miec dobrze zbudowane "bary" przed sezonem ale nie tedy droga aha i glowne cwiczenie rob w 4 seriach i 3 cwiczenia wybierz na barki, nie 4 ale solidnie sie za nie wez to na pewno beda rezultaty, ja teraz obralem wlasnie za [...]

własnie przbieram na wadze ciągle i to dosyć szybko, niedawno wazyłem niecałe 50kg, więc waga idzie w górę :D pozdro

no u mnie z mięśniami to słabo, ręce jak pająk nogi. Dzięki wszystkim za pomoc :D

no u mnie z mięśniami to słabo, ręce jak pająk nogi. Dzięki wszystkim za pomoc :D To zajmij się kompleksowo sylwetką ułóż dietę, zapisz się na siłownię i trenuj. Ciało można kształtować jak poświęci się mu odpowiednią ilość uwagi.

fbwlepsze - dzięki :D

ja tma nie wiem czy dobrze odpowiedziałem pewnie znowu źle:D

W sumie panowie w środowisku Chen są bardzo chwaleni,ale to bardzo subiektywne opinie..Dlatego chciałem podpytać czy poza środowiskiem Chen wiele osób przychylnie odnoś się d ich umiejętności bojowych.

Potrzebny do czego? Ja ze swoją dietą czuję się komfortowo i jeśli coś mi w niej zbrzydnie szukam takiego zamiennika żeby był i smaczny i zdrowy :D

Zmiksowany szybciej wchodzi a poza tym to jest obojętne. Byle smakowało ;D Najlepiej pij na wieczór i nie chudego twaroga tylko np półtłustego lub chudego z łyżeczką oliwy z oliwek. Twaroga najlepiej spozywac przed snem gdyz zawiera wolnowchłanialne białka kazeinowe.

PREDATOR MÓWI : "The neon tint shows an excess of the B vitamin riboflavin leaving your body. "The structure of riboflavin causes it to be fluorescent yellow, and that turns your urine the same bright color," says Le Banh, R.D., a nutrition support dietitian at the University of Virginia. Riboflavin is crucial to the normal functioning of cells [...]

zależy. Ważenie masz np. 2h przed zawodami, czy 1 dzień? :-D

tylko sie nie przejedz, bo chęć do ćwiczenia zniknie. Wiem po sobie, miałem kiedyś cheat day i zaplanowany trening, to po zjedzeniu litra lodów i pół kilo kurczaka nie ma bata ruszyć sprzed kompa i isć zrobić nogi. Od tego czasu robię najpierw trening i dopiero potem w ramach nagrody cheatuję :-D

btw podeślę ten temat peepkowi on jest fajterem, może coś jeszcze ci doradzi :-D