d

Zdrowia życzę, oby po aktywność było lepiej a nie gorzej :-) Dzięki Viki ,zdrowie jest bo było :-D ,tylko take lekkie niedomaganie }:-(

Może trochę odswieze ale nie wiem czy to ma sens %-) Ale ogólnie u mnie pod katem treningu bez zanim w sensie ze nadal trenuje jem i próbuje progresowac ;d plany jakieś tam są większe lub mniejsze wiec nie wiedzę powodu żeby odpuszczać Znaczy sie na pewno nie plany startowe na ten rok bo będę masował ile sie da a to już bardziej zależy od tego [...]

ŚRODA Jednak nie udało się wrócić o odpowiedniej i zrobić trening. Ale dziara mojej suczki już ukończona , teraz pasuje przerobić kilka bardzo starych tatuaży znajdujących w najbliższym otoczeniu tego wzorka. Jednak trochę z tym poczekam , bo część tych wzorków do poprawy jest na klatce ... dlatego podczas aktualnych treningów wolałbym tego [...]

Nie wytrzymałem i zaczynam ćwiczyć :D Troszkę wcześniej niż zakładałem, ale jestem pewny że lekarz nie będzie miał zbyt dużych problemów z moją decyzją. Co prawda miał być split, ale żeby się rozruszać zaczynam bardzo prostym FBW Wczoraj zrobiłem już pierwszy trening w garażu i było super :) Plan na rozruch jest taki: FBW 3 x w tyg [...]

Paatik jakoś tak się pusto zrobiło w Strenght & Endurance. Krzychu przeszedł na tygodniowy system wpisów i w sumie tylko ja zostałam z regularnym dziennikiem. Nadinka i Fighter wpadają od święta, Damiana, Szajby, Turonia, Ripley i Bzyka nie ma. Ostatnio i tak najwięcej czasu spędzam w Ladies. Co do dyskusji to zgadzam się z Madzią. Mogę nad tym [...]

W kebabie mają cennik na metry? :-D 30cm - 20zl, za każde dodatkowe 10cm 5zl Dobrze by było;-)

tyle walsnie narobili tych watkow tajemniczych i polowy w ogole nie wyjasnili i skiepscili te zakonczenie %-) ja sam juz do czarnobyla podchodze ktorys rok i jakos nie moge odpalic :-D a sam teraz walkuje srogo(bo mam troche czasu) stranger things. skonczylem na 3 sezonie pozniej srowid i jak wypuscili 4 to chcialem sobie przypomniec i niedawno [...]

lost to dla mnie z breaking bad - 2 najlepsze seriale jakie w zyciu widzialem a przez losta w ogole zaczalem ogladac seriale, bo kiedys ich nienawidzilem :-D glownie bylo tak ze przecietny serial mial 20+ odcinkow fabula byla w 2 pierwszych i 2 ostatnich w sezonie i 20 odcikow zapchajdziur %-) a lost byl dobry, fabula nie byla zapychajaca no i [...]

tylko wtedy kupisz na x miesiecy i moze ogladac do bolu a taka inna inetowa tv, rozlozy to na kilka miesiecy, bo odcinek raz na tydzien i przerwa w polowie sezonu %-) jak np. walking dead i musisz bulic za rok :-D prison 1 to bylo mistrzostwo a to co oni pozniej odj**ali z tym serialem to w ogole %-) i pozniej jeszcze ta re-inkarnacja scofielda i [...]

Proch jest sypki, normalnie pachnie, brak oznak wilgoci itp. Zobaczymy po porcji, co sie będzie dziać:D dzięki za opinie:)

K F D i wszystko jasne, jak jest piana to i pochłaniasz powietrze z tych bąbelków i pewnie przez to Ci wywala brzuch. Kolejna sprawa, przed snem się nie objadamy, idziesz spać, procesy trawienne spowalniają

Może jak mąż będzie miał wolne to się wybiorę do fizjo :-) Przy okazji - Witam wszystkie Ladies :-D 17.01 wtorek Bieganie w terenie. Miały być mocniej zbiegi ale warunki w terenie dość trudne, dużo błota i bardzo ślisko. Pobiegłam ścieżkami których od lat nie odwiedzałam więc biegło się naprawdę super, bardzo lubię odkrywać nowe tereny. Nie [...]

Jeśli obwód spada, to jest dobrze. Możesz obciąć i 200, jeśli uważasz że potrzeba. Pilnuj tylko, że masz chodzić co najwyżej lekko niedojedzony, a nie bardzo głodny. Czy bierzesz jakieś suplementy, żeby wspomóc redukcję (bo nie pamiętam)? Wit.D, omega3 z EPA i DHA to podstawa, ale też możesz używać kreatyny , berberyny lub zielonej herbaty (o ile [...]

Hahahaha :D to się uśmiałem :D

Środa Klata dzis wjechala na pelnej , cardio nie robilem bo jeszcze sie utrzymuje ten cholerny kaszel . W piatek czeka mnie impreza firmowa , w sobote jade z ekipa na ksw wiec musze byc w pełni zdrowy :-D 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4serie 2.rozpietki hantle skos dodatni 3 serie 3.floor press 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.Wznosy bokiem [...]

Ale Ty musisz być wielki na żywo :-D

Ale hiperlordoza to jest objaw, źle na to patrzysz, Madzia. Hiperlordoza to złe ustawienie, które się bierze z czegoś i to coś powinien odkryć fizjo, ale też pewnie nie powie nic oryginalnego, bo generalnie skoro Viki sama widzi, że jest pospinana, to nie wiem, nad czym tu dumać, szczerze mówiąc. Nie wydaje mi się, by w organizmie Viki działo się [...]

Wpadnie tutaj jakis młody adept, spodoba mu się Twoja forma, zacznie przeglądać co jeść i pić żeby tak wyglądać i co zobaczy? Browary. Uzna że chce wyglądać 5x lepiej więc codziennie 5piw i chłop zmarnowany :-D Ja się nigdy nie dałem nabierać na takie fake'i za młodu, a różne rzeczy testowałem więc chyba i tacy naiwniacy się nie trafią, chociaż [...]

Haha mi też mówili, że pierwsze grzeczne na zachętę, jednak jeżeli to jest "ten grzeczniejszy" to boję się pomyśleć jaki byłby drugi :-D w żłobku otwierają szampana jak nasz ma przerwę :-D

Wpadnie tutaj jakis młody adept, spodoba mu się Twoja forma, zacznie przeglądać co jeść i pić żeby tak wyglądać i co zobaczy? Browary. Uzna że chce wyglądać 5x lepiej więc codziennie 5piw i chłop zmarnowany :-D