d

heh :D Tez jestem Bazyl x) skad jestes :D ? a o miesnie sie niemartw tylko musisz sporo masowac z 15 kg to minimum na poczatek ;)

powodzenia w tescie ;p ale ja bym masował ;d ;d bo zredukujesz sie i nic z ciebie nie zostanie.... Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-05-07 22:07:07

Powodzenia na niej i sio mi z forum teraz :D skup sie :D

jeszcze mnie kompletnie nie porąbało żeby kopenhaską stosować :P:D. W ogóle raczej bym nie wytrzymał jedzenia nonstop tego samego. Ja tuńczyka i kurczaka to na 50 sposobów już pewno sam zrobiłem :P:D Jak miałbym określić swoje odżywianie jako jakąś diete to raczej wysokobiałkowa i bogatoresztkowa. Białka co prawda więcej jak 2,6g/kg masy ciała [...]

oki a tak zmienie temat na chwile :D wiecie o jakiejś pracy w chinach którą bym mógł tam robić??? przybliżycie mi coś o tym??? wiem że wogóle nie na temat ale myśle że mi doradzicie:D nie chodzi o duże zarobki ale takie proste i czy mógłbym tam z jakimiś polakami robić??

czyli propozycja dla tych co maja sklepik :D albo przynajmniej dobre uklady :D

Cześć biegam amatorsko ;D Mam pytanie bo mam za tydzień zawody a nie mam pojęcia o 300 metrach ;D Ja zawsze biegałem na 1000 . Na 300 startuje sie z bloków i biegnie sie własnym torem tak?? Czy jak to jest?? a siłowo jestem nawet dobry

w Pozycji biceps tyłem wydaje sie małe bo mam słabo rozwiniete miesnie zginacze nadgarstka , a prostowniki nadgarstka dobrze.. Na prostej ok. 38cm mam ;)Jest dysproporcja co do ramienia bo jakies 8cm :D Co do w jakiej kategori to chyba +75kg lub w klasycznej zalezy ile miecha nałapie chciałbym dobić tak do 105kg ;)Od czerwca zapisze sie na [...]

szczerze? masakra jest ogolnie xD albo mi sie zdaje albo coraz lepiej mi uzylenie widac :d na prawym bicepsie zaczynaja wyskakiwac zylki:p na lewym zbytnio nie widac bo rozstepy o.o dalej - na lydkach na barkach zaczynaja powoli mi wyskakiwac zylki (hura) haha bk;d dzis trening potraktowalem lajtowo jestem caly obolaly a aerobow nie robilem [...]

ginger? heh ;D zapewne chodzilo ci o gainera- specjalista od diet nie jestem ale zawsze cos tam moge doradzic na podstawie wlasnych nabytych wiadomosci. Wiec tak: jak napisales na poczatku - dopiero zaczynasz cwiczyc, wiec narazie odpusc sobie wszelkiego rodzaju odzywki. W posilku przedtreningowym unikaj tluszczow(w twoim przypadku oliwy) poniewaz [...]

Mi została biologia w poniedziałek i ustne:d trzeba powalczyć jeszcze:d pozdrawiam

Co do twarożku to ja zawsze z 200g +100g śmietany 18 % , + sól :D:D To jest dieta xD i do tego pokrojony ogórek, rzodiewka, sałata, pomidor :) Tych na poręczach tez nie robie ;P Za cieżkie jeszcze

Arwin, spalacza nie odstawiłam z powodów podanych wyżej, natomiast treningi wykonywałam takie, aby się nie "dobić". Dałam radę :) W Meksyku nie byłam i póki co nie ma perspektyw na taką wycieczkę, pewnie szkoda, ale ale :D:D Pozdr. Zmieniony przez - Szara696 w dniu 2009-05-09 02:10:12

Paracetamol i masci nic nie pomoga, ale z tego co mi pacjenci opowiadali to w angli tak jest. W Twoim przypadku najprawdopodobniej nie jest przyczyna bark tylko kregoslup szyjny. Bole barku nie promieniuja nizej niz do lokcia, ty masz problem z dyskami miedzykregowymi ktory nabawiles sie poprzez niewłaściwe cwiczenia np wyciskanie zza karku to [...]

hehe pewnie, że jak się chce:D ale mi się nie chce, nie cierpie bezczynnego leżenia:D Nie robię z Ciebie alkoholika:p po prostu uświadamiam Ci, że nim jesteś hehehe:p milosh taaa, to było raptem kilka dni picia:p

ja ostatnio jak biegam, to od samego początku myślę tylko o tym, jakie po biegu zjem śniadanie:D:D

spoko hehe:D a i jeszcze odrazu doradzcie mi dobrą gruszke:D

ała ale mnie wszystko boli hahaha :D fajne ma sandalki :D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-05-09 21:10:01

Masa jest :D Fota klatki z dołu robi wrazenie :D Postaw fona i zrób fote pleców bo zapowiada się bardzo fajnie SOG

Avasso zajrze ;D Grrubas na jabłczanie lece juz 2 tygodnie i jest good ;) siła leci(srednio) i wytrzymałosc(bardzo dobrze) ;) jak skoncze jabłczan zapodam jakis spalacz przed wakacjami i dalej bede suplementowal BCAA ;D ale wtedy to full jazda rowerem i bieganie i oczywiscie siłka :)