d

ale 1700kcla to juz jest cos, lepsze niz jakies marne 1200 dla 5-latek Jak stoi waga to sie ciesz Tak IMO kazdy kto sie zle odchudzal powinien wczesniej podciagnac swoje zapotrzebowanie najwyzej jak da rade zanim znow zacznie odchudzanie. No ale nie wiem czemu wiekszosc z was zawsze ma "juz zaraz i natychmiast " No dobra. Mleko [...]

Skoro będzie miał pieniądze na łososia, to tym bardziej stać go będzie na dorsza, mintaja i inne CHUDE ryby - mrożone filety. Jak się będzie kolega codziennie na wieczór "pasł" łososiem to mogą wyjść Kwasy Omega z przodu :D i kolana się będzie oglądało w lustrze :D

przyznam sie szczerze ze nie lubie budowania kolejnosc moze jednak rozwine za podstawowa uznaje monohydrat - dobry tani i sprawdzony jednak czasem na niektore osoby moze miec nienajlepszy wplyw czasem jakies bole brzucha, czasem zalanie podskorna woda itp m.in. dlatego na rynku jest tyle rodzajow o ile sobie przypominal jedynie chyba Magna Power [...]

hehe no teraz w piątek ide sie rozćwiczyć, ale wczoraj naciągnąłem bica :-/ ale i tak mam zamiar coś przed wakacjami załadować. co byście polecili tak na początek :D na wakacje musze dobrze wyglądać, potem zresztą też z kumplem gadałem i coś mówił żebym spróbował winko z teśćiem albo jakis prohormonik :D

to spoko :D ... białka narazie nie .... :D

no było trochę nudnych momentów, ale czytałam go od 3 dni po trochu :D Moralesa czasem podglądam, ale odkąd założył blog, więc było łatwiej :D

nie no bania jak nic :D^^ któryś z moderatorów mógł by zmienić za miast lekar... na lekarską pitolło mi sie haha :D^^

No wiec trening przebyty po mojej mysli- nie spocilam sie tak jak przy poniedzialku rowerek superrrr tu sie spocilam-15 minut poakzalo ze spalilam 200 KCAL :D Dieta tak jak pisalam-1700 kcal :) *Martwy ciąg-30kg=8-10-12 *wioslowanie sztanga w opadzie =20 kg=8-10-12 *wyciskanie sztangi na ławce skosnej=20kg=8-10-12 :D Tak sie zastanawiam czy ja [...]

zazwyczaj jak jest ich kilku to wszyscydo ciebie odrazu nie podejdą znajdzie sie jeden kozak ktory bedzie cie chciał jakos najpierw słownie zniszczyc on podejdzie, wtedy zwykłymi ruchami, mozesz go powalić i s******lać!! np unosisz lekko rece do góry tak jakbys dłoniami zasłaniał twarsz zobacz wtedy juz masz na tyle wysoko łokcie ze mozesz go [...]

narazie z twoim stazem nie baw sie w typu odżwyki mające pomóc ci w produkcji tlenku zotu są to odzwyki typu booster no ale na to bedziesz miał jescze czas . twój organizm i tak ma w sobie duzo zapasów siły wiec najpierw je wykorzystaj a pózniej sie wspomagaj musisz wiedziec czy bedziesz chiał to robic czy nie bo jezeli nagle stwierdzisz ze nie [...]

z tymi rekami, to musi sie mojej dziewczyny zapytac ; D mi zaslaniaja jej wlosy ii nie widze ;D jakies jeszcze propozycje?

brzuszki? :D najlepiej co dziennie i kazdego dnia inne cwiczenia na te partie i bedzie niezla masa brzuszna :D

:D prawdziwe koksy :D Wracając do tematu - podciąganie na początku, czy na końcu ćwiczeń? Ja stosuje na początku, ponieważ podciągam się od niedawna... a Wy jak radzicie?

Wielkie dzięki apokalipsa, masz SOGa :D:D Pozdro

nie no co ty uwazasz mnie za idiote?:/:D sog polecial dla Ciebie bo jjuz nawet nie moge dac. poslucham sie Ciebie i zakupie:D pozdro 3 maj sie duzo masy zycze

Trening umieszczony poniżej zaproponowała mi obliques źródło: (…) sympatyczny FBW dla poczatkujacych. Robisz na zmiane trening A. i trening B. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, z kazdego treningu: 1,2 -gi po 2 serie 15 powtorzen 3,4 -ty po 2 serie 12 powtorzen 5,6-ty 3 serie 10 powtorzen 7,8- my 3 serie 8 powtorzen Cwiczenia [...]

Sory bo kopiowałem to i wszystko zmieniłem tylko o wieku zapomniałem :P:D 16 lat skonczyłem w styczniu :P:D Czyli co radzicie ?? Bo zamierzam brac spalacz tylko jaki ? ;P

tak tak, dla wszystkich z 3 ostatnich stron :D:D

pomotalismy sie ;d :) mam dwa hantelki:) i na jednym moge miec max 13 kg. i na drugim max 13 kg ;d sory że tak zamotałem :) ale nie wiem czy to nie jest za mało.. kiedyś jak machałem sztangą szrugsy to po 50-60 kg.

Przeskakiwać nie chcę ale przyspieszyć troszkę ;D Bo na samej diecie nim bym osiągnął moje wymarzone 90kg to lata xD Mam łatwo wyrzeźbić i redukować ale gorzej przybrać ;D