d

Haha 55 kg, jaki leszcz. Jak dla Ciebie to w zupełności wystarczy kurczak i ryż 5 x per day :D

wykroki sa cwiczeniem dzialajacym na miesnie posladkowe, przysiady. Miesien posladkowy wielki odpowiada za wyprost nogi w stawie biodrowym czyli rozne cwiczenia odchylania nogi w tyl (na mase:D) Miesien posladkowy sredni odpowiada za odwiedzenie nogi czyli rozne cwiczenia odwiedzeniowe. Pozdro 666

Jak Macie Osła to można stąd zassać :D:D http://www.osloskop.net/r/2610.html

spokojnie spokojnie :D:d pujdzie sie na jakis złom i bedzie git hehe no wiesz jak masz kase i chcesz mi to kupic to sie mozemy dogadac hehehe ;) dzieki i 3m sie :)

dobra rada na poczatek przeczytaj wiekszosc podwieosznych tematów w dziale odzywianie i suplementy zajmie Ci to z tydzień wtedy wróć i zadaj konkretne pytania narazie Ci moge poradzic (jezeli juz chcesz cos kupowac) zebys inwestował w pozywne jedzenie (jakie? o tym juz musisz sobie poczytac) ;D Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-20 [...]

przysiady gleboie to sa przysiady pelne, im przysiad jest mniejszy tym bardziej dzialasz na miesnie przysrodkowe a im pelniejszy tym bardziej na boczne. Odwiedzenie w ktora strone??? odwiedzenie jest jedno:D wiec nie kumam Rozpiska? 1. Przysiady pełne ze sztanga na barkach 4 serie 10,12 powtorzen 2. Wykroki ze sztangielkami 4 serie po 12,15 [...]

biorac na psuty zoladek upweniasz sie ze ew wieksza dawka zostanie wykorzystana slowo klucz ew pusty zoladek to masz tylko rano i ew po okolo 4-6 godzinach od ostatniego posilku wiec za czesto to pewno nie masz go :D wiec nie przejmuj sie :D co do por stosowania spotkalem sie opinia ze najlepsza jest na 30 min przed aktem ... wiec zalezy czego [...]

ile osob ma na forum jednocyfrowy poziom BF ??? niewiele a te ktore maja to wiedza jak do tego "dojsc" - w 95% nie przejmuj sie pora kreatyny w dzien bez treningu raczej zadbaj o to aby nie biegac intensywnie, albo dlugo bez aminokwasow w krwioobiegu :D inaczej mozesz stracic troche za duzo miesni :D

http://lcs.net.pl/chudy/Paktofonika.Ostatni.Koncert.rmvb Odbiór nagrody specjalnej dla paktofoniki przez ojca i siostre magika: http://www.megaupload.com/?d=HQE0G22U hasło: garbuss Maniek nie chce mi sie kłócić wiec skoncz z głupimi tekstami

a znasz czym skorupka za mlodu nasiaknie ... ??? moze uznasz ze brednie ale w pewnym wieku docenisz owe rady :D powodzenia !!

Heh a Ja znam typow, pakerki , którzy palą codziennie nawet do 2 razy :D a cwicza porzadnie(ok.180 cm wzrostu - 90 kg ale fajnie nabity jeden jest, a drugi 195 i ze 105 kg-troche gorszy:D) JARAJ JARAJ:D

No i urosłem :D jestem okragly. Buzka kwadratowa. Jeszcze sie nie wazylem ale sporo weszlo. Ochotka na bzykanie spadla Ale jak trzeba to narzedzie dziala Chodz czasem sa problemy Mam nadzieje ze wszystko wroci do 100% formy. Jak bylo u was? Juz koncze brac megace. Bralem po 10 ml. Jak skonczyc ostatnie dni? moze po 5ml? Zeby jakos dobrze z tego [...]

Ja też bym prosił, [email protected] Dzięki z góry. :D

Jezeli sila jest twoim priorytetem to zdecydowanie 5 powt! Ja bym nawet ulozyl 2 plany i na jednym robil 3-4 powt a na drugim 5 wykonujac je na przemian i ten z 5 powt traktowal jako rekreacje :D ja juz nigdy nie wychodze ponad 6 powt bo nie lubie :D Ale jesli chodzi o sile najlepszy zakres to 1-4 ale nie ma sie co wtedy spodziewac przyrostow [...]

A co byscie polecali zamiast niej?? Mam do dyspozycji sklep, budke z jedzeniem, czajnik w pracy:D I co z pozostalymi elementami??

CO do kurczaka skoro zjadaaz go ze smakiem no to go zostw:D:D:D a co do oliwy albo aopatrz sie w lepsza bo podjerzewam ze masz zwykla jakoms najlpsza jest z pierwszego tloczenia EXTRA VIRGIN musi byc napisane;) a co do jajek to moim zdaniem spokojnie na noc..ja wcinam..;) i jak nie przelamiesz sie do oliwy to tran daj na noc do sera musi byc jakis [...]

tak ja tez lubie ten rocznik :D Ja zaczalem pozno mialem 21 lat i zaczalme mimo braku kondycji od kyokushin ktore uchodzi za najtwardsza i najbrutalniejsza z tradycyjnych sztuk walki i dalem rade.... aktualnie preferuje judo. Zalezy od twoich celow co wybierzesz zapasy i judo - duza skotecznosc, typowo sportowe i silowe TKD ITF i karate [...]

Ojej jednak wraca. A co do jego bankructwa to obilo mi sie cos ze oglosil je bo bylo mu tak na reke , mial jakies dlugi czy cos. Ja sie nie spodziewam nic ciekawego po nim , napewno lata swietnosci ma juz za soba :D Ale by jajca byly gdyby tytul jakis zdobyl :D.

:) jutro na 12 jestem umówiona z kumplem że mi kilka fotewk zrobi cyfrowym aparatem, nie będzie to profesjonalna sesja,ale jakość dużo lepsza niż z telefonu :D

Widac ze koles sie nie wykazal zmyslem obserwacji i odrazu chcial pokazac klase. ;D