d

Kalorii już multum na tej masie. Powiesz z jakim makro i aktywnością skończyłeś ostatnią redukcje ? Ale redukcje, a nie Mini Cut jak coś haha. Oczywiście jeśli pamiętasz i możesz napisać :) Na masie rok temu w zimę było już pod 1000g ww i jakoś szło :D tylko był zbiornik retencyjny haha Poszukałem chwile i znalazłem , redukcje kończyłem pod [...]

A na co dzień chodzisz tam do was na ten corso gym? ;-D

A na co dzień chodzisz tam do was na ten corso gym? ;-D Nieeee , w corso ostatnio bywam 1-2 razy , a tak to ćwiczę w Best gym :)

Tam w corso ponoć sprzet klasa ;-D

Miałem akurat w pokoju kamerzyste z pewnej firmy w pokoju, z Łomży to zachwalał i pokazywał mi cały promo film z tej silki ;-D

Miałem akurat w pokoju kamerzyste z pewnej firmy w pokoju, z Łomży to zachwalał i pokazywał mi cały promo film z tej silki ;-D Full Hammer i sprzęt od Waldiego też jest :)

Dzień 18.10.2021 - Wolne w pracy , z rana umówiłem się na trening nóg z Kumplem , polecieliśmy do Waldzia i dosłownie się zajechaliśmy , wszędzie ciężary w górę i ogień :D , później odpoczynek i dzień na spokojnie Dieta : 1. 50g B + 150g WW Trening dextro 65g 2. 60g B + 230g WW 3. 55g B + 110g WW + 15g T 4. 55g B + 110g WW + 15g T 5. 55g B + [...]

ja Ci zazdroszczę partnera treningowego... niestety u mnie praktycznie nikogo nie ma ..jedynie taki Tomek ale on ma wzrost 170, a waga 110kg prawie na żyle, ale on trenuje koło 18 gdzie mam personalne.. oby ustawka u Kuby wypaliła :-P Najgorzej że ja pracuje na 3 zmiany i on tak samo, więc już co raz mniej z nim udaje się zgrać :/ a szkoda bo [...]

ja Ci zazdroszczę partnera treningowego... niestety u mnie praktycznie nikogo nie ma ..jedynie taki Tomek ale on ma wzrost 170, a waga 110kg prawie na żyle, ale on trenuje koło 18 gdzie mam personalne.. oby ustawka u Kuby wypaliła :-P Najgorzej że ja pracuje na 3 zmiany i on tak samo, więc już co raz mniej z nim udaje się zgrać :/ a szkoda bo [...]

Ja to sobie nie wyobrażam pracy na 2/3 zmiany. podziwiam :D

Ja to sobie nie wyobrażam pracy na 2/3 zmiany. podziwiam :D Coś za coś w sumie , jakby dawali grosze to pewnie mało kto by chciał pracować xd , u mnie za 7 nocek jest dodatek około 200-300zł xd

u mnie kiedyś był 14zł normlanie a do nocek dodawał chyba 3 lub 4 zł :D i wtedy to był piniądz :-P

Rozbijanie łydek to cream dela cream <3 Jak dobrze złapie to aż ze stołu sie ucieka :D

Dzień 23.10.2021 - Pospane ciut dłużej bez budzika, kolega namówił żeby lecieć na trening jakoś o 13 , nie chętnie ale aie zgodziłem bo nie pamietam kiedy ćwiczyłem o innej porze niż koło 10 rano , co do czego kolega miał nocki i nawet nie wstał XDD , na szczęście poleciał ze mną inny :D , trening u Waldka , ciężary utrzymane dzisiaj jedynie w [...]

Dużo wciągnąłeś? %-) Haha akurat powiedziałem sobie ze nigdy nie wciągnę , mimo że dużo namawiali to nie chce jakoś :D

Ja tez sobie powiedziałem, że już nigdy nie wciągnę. A nie, to lekarz mi powiedział... %-)%-) Haha póki co stanowcze nie xD , Jakiś tic tac dobry był :D , Kondziu chyba też dobrze się bawił xd

Dzień 26.10.2021 - noc wiadomo jaka xd , ranek pod znakiem zapytania co robić , czy ćwiczyć czy odpuścić , wrzuciłem Vivomixx , no i zjadłem pre suchy ryż i indyka , bez ketchupów itp. , no i coś przystopowalo , cały trening było lux , później brzuch co raz mniej bolał i na szczęście pod wieczór już Byla bajka :D Dieta : 1. 50g B + 130g WW Trening [...]

trener na posterunku :-D

trener na posterunku :-D I bardzo dobrze , ja to mocno cenie , nie będę się żalił że jakiś gorszy tydzień czy coś , mogłem zrobić te cardio , nie robiłem , dzisiaj wracam z pracy i na pewno jeszcze dzisiaj zrobię :) , Chce dociągnąć na maxa masę także jeszcze dokręcam śrubkę bo i tak mega nam to idzie

Czy cardio było ? :D