d

NIEDZIELA - NOGI + BRZUCH 1. Uginanie jednonoz stojąc - 15,12,10 20x15kg / 15x20kg/ 15x25kg / 12x25kg 20x15kg / 20x20kg / 15x25kg / 15x25kg 2. Przysiady ze sztanga na plecach - 3x8-10 8x100kg / 8x130kg / 6x150kg / 6x170kg / 8x190kg 8x100kg / 8x130kg / 6x150kg / 6x170kg / 9x190kg 3. Wypychanie na suwnicy stopy szeroko - 3x6-10 + RP 10x200kg / [...]

Daniosfd, kopę lat! Wracam do sportu! :D

Witam Panowie ktoś coś miał to w rękach : Test Prop Aburaihan Bold British dragon Dziękuję W rękach nie miałem :-D ale raczej kiepski wybór :-)) dużo podj**ek tego lata BD omijamy szerokim łukiem, to drugie pierwsze słyszę. Takie Islamskie.... الله أكبر %-)

Ja dzisiaj, jak przez cały tydzień, chodzę obolała od zakwasów. Już nawet nie wiem, które są z wczoraj i czy jakieś ze środy mnie jeszcze nie trzymają :D Ogólnie jestem zadowolona, po raz pierwszy od nie wiem kiedy zaliczyłam weekend bez żarcia na mieście i okazuje się, że można. A dzisiejsza miska wyglądała tak: 1. jajecznica z 3 jaj, z kiełbasą [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (12.01.2020r.) Kolejny trening z serii noworocznej za mną. Przyznam szczerze, że na początku myślałam, że "B" będzie lżejszy niż "A", bo bardzo lubię ćwiczenia na brzuch, a swing wydawał mi się dość przyjemny i niezbyt męczący... błąd |-) Zdecydowanie ta część wytrzymałościowa była równie wymagająca co ta w planie "A". I dobrze! [...]

Witam Panowie ktoś coś miał to w rękach : Test Prop Aburaihan Bold British dragon Dziękuję W rękach nie miałem :-D ale raczej kiepski wybór :-)) dużo podj**ek tego lata

na ch**a na szkolenia jezdzic, tutaj na forum tez nap*****laja fure towaru i 200+ kg w serii leci na klate przeciez %-) za szkolenie placisz a tutaj bajury za darmo opowiadaja :-D Było blisko i niedrogo to se pojechałem. Nawet mam certyfikat :-)) Także rozpiski tylko na priv %-)

Niedziela-12.1.2019 Masa tydz.9 Dzisiaj z rana poszedł raport do Przemka,waga już rekordowa 94kg %-) No w pasie też troszke poszło bo 81cm. Już widac że lekko podlewa ale tez tragedii nie ma,zresztą zostało parę tygodni masy i lecimy z redukcją :-D Jedyną zmianą jest zejście na niższe zakresy w rampach,tam gdzie jest R8 bedzię R6 a tam gdzie R10 [...]

Teraz będzie moda smakowa a nie jakieś drogie badania w labie%) e tam :-D nigdzie nie napisalem, ze smakowalo, bo nie lizalem, chodzilo mi raczej o won oleju :-) ja nie mam pojecia, po co ktos by mial z ampy czy butli lac do ryja, zeby stezenie sprawdzic czy co ? %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/12/2020 10:02:06 PM Może chodzi o [...]

na ch**a na szkolenia jezdzic, tutaj na forum tez nap*****laja fure towaru i 200+ kg w serii leci na klate przeciez %-) za szkolenie placisz a tutaj bajury za darmo opowiadaja :-D

Teraz będzie moda smakowa a nie jakieś drogie badania w labie%) e tam :-D nigdzie nie napisalem, ze smakowalo, bo nie lizalem, chodzilo mi raczej o won oleju :-) ja nie mam pojecia, po co ktos by mial z ampy czy butli lac do ryja, zeby stezenie sprawdzic czy co ? %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/12/2020 10:02:06 PM

https://i.imgur.com/DKANKKT.png Pobudka o 5… %-) Coś bolało gardło od rana i już nie mogłem usnąć. Rano pooglądałem pierdoły na youtube i posiedziałem przy kliencie. Wściekłem się mocno bo dzisiaj wreszcie pogoda i można byłoby na dwór wyjechać. Nie chciałem ryzykować, więc znów ten zasrany trenażer. No nic, około 10 zacząłem trening. Po treningu [...]

Obiad widzę ze podobnie jak u mnie dzisiaj, tyle ze zamiast koperku to masełko do ziemniaków :D

Mich tam twierdzi, że działa git i wrzucał badania w swoim story. Mieszałem w NaCL, nie będę xxx zł płacił za reckę, żeby kupić kilka fiolek wody inj :D Koral też już przestał pisać, że nie działa, ale wymyśla, a może nie, że ta jego oral wersja ma dłuższą kinetykę wchłaniania czy rozpadu, przez co większy % ze spożytej porcji zostanie efektywnie [...]

Kolacje dopiero co zjadłem, wchodze tutaj i od nowa głodny :D

ja mając prolaktyne po za skala niby czuje sie ok, a jak ja zbijam to czuje że jednak ok nie było Idz do lekarza domowego może bez kons. z endokrynologiem przepisze bromergon czy dostinex U mie tak było i zawsze jak mam prolaktyne wysoko dostaje bromergon Co do twojej witaminy D kup vigantol w pierwsze kilka dni daj po 40 kropli w kolejne po 4 [...]

No wiem %-) tylko w jakim aspekcie :D Jak kupię 3-4 butle bpc to nie zbiednieję, zresztą piłem to już i chyba coś pomogło na kiszki, no przynajmniej ten wydęty bandzwoł po trenie jakoś zniknął w trakcie brania, nie wiem czy dokładnie to miało wpływ, ale może miało. Poza tym działa chyba na dopaminę, albo na neuroprzekaźniki fajnie, bo również po [...]

Dzięki jeszcze raz, uspokoiłeś mnie ;d

Co ciekawego zamawiasz? Nie będę tym razem kreatywny.....;-D AAKG , GLUTAMINA , EAA , BCAA , VITARGO , CYTRULINA ....nie zamawiam żadnej kreatyny , ponieważ mam w domu prawie 0,5kg monohydratu w proszku.

I wykrakałem }:-( nie pozwalają mi w domu rozłożyć tak póżno trenażera :-( ,a przecież rano siłka8-) a o 15:30 na 15h na ochronę :-D