d

dosc malo tluszczu ? hm raczej nie wydaje mi sie ale przyda sie tez opinia osob z zewnatrz od 9 miesiecy pracowalem na takie slowa, czas sie wziac za mase :D :D przypominam ze na tych fotkach w ogole sie nie przypinalem!

nitric super sprawa:D bardzo fajnie sie cwiczy no i jeszcze fajniej pompuje:D po 6kaps dziennie wszystko ładnie nabrzmiałe szkoda tylko ze po jakis 2h od treningu wszytsko wraca do normy w sklepie SFD masz 2 opakowania po 120kaps za 61zł.

No własnie chyba zdecyduje :D Własnie odrazu po swietach zaczynam cykl na TCMie i tak sie zastanawiam czy nie dokupic sobie tego nitica. Proponujesz dokupic? Pozdro, sog for ju :D

jak najbardziej polecam:D 61zł to nie majatek a naprawde warto:) poza tym "tlenek azotu poszeza naczynia i ułatwia transport tlenu i substancji odrzywczych" wiec i kreatyny:D dzieki za soga i sog for you:)

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 150 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga +/- 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = na sucho:D 8. Inne uwagi - bylybym szczesliwy jesli osiagnal bym to nic nie biorac:D

Nie wiem ile wypiłem, kiedyś to się liczyło. =D Impreza była udana. =D

"człowieku, widziałeś kiedyś tak niski bf na oczy?" AHHHAHHAHHAHahAHhahaha zabiles mnie tym txtem:D SOG Saib dzisiaj to pewnie wiekszosc ominela diety:) ale ja kulturalnie chociaz bialko na noc wypije:D

trening na siłowni moim zdaniem zmień na dynamiczny . W biegach używaj różnego rodzaju sprinków np 25-50m sprint wypoczynek do prawie pełnego wypoczecia i powtarzane to 5 -8 razy . Na worku stukaj po 15-20 sekund i potem około 60 sekund przerwy i tak też pare serii przyiwaz do grzejnika gumy stan w odpowiedniej odległosci i walka z cieniem . Ćwicz [...]

to 1 carbo to przed treningiem :D.A herbatka musi byc :D dziekuje i pozdrawiam

ELO fajne :D:D!!

Witam mam lat 15. waze 55kg (najlepiej chciałbym przytyć). Moje dzienne BTW=1848+500( tak czytałem zeby dodac)=2348kcal A oto moja pierwsza ułozona dieta: Śniadanie Mleko 2%- 250-300 ml/ok Kakao Mix Fix :D - 15g / Płatki owsiane 100g/płatki ok Jogurt truskawkowy 1,5% 125g/zbędny 2 łyzeczki miodu/ok,mozeszdaćzamiastb miodu rodzynki + [...]

Przemo900, czy lekarz u Ciebie w klubie nie polecił Ci przyjmowania HMB? Przecież to jest głownie suplement dla lekkoatletów, a nie kulturystów, i stosują go wszyscy zawodowcy na świecie. Ja trenuje wioślarstwo, i nam lekarze i fizjolog podają mni. HMB. Przyczyn jest kilka, ale między innymi dlatego że podnosi próg zakwaszenie, wydolność [...]

HAHAHAHA Nareszcie nauczyłem sie robić to prosto :D nagrałem se to na aparat i potem skumałem co robie źle i zaczołem nad tym pracować aż wyszło musiałem sie tym z wami podzielić :D

wczesniej jeszcze test III klas gimnazjum dwa dni wolne :D:D później długi weekend a od czerwca to już praktycznie luz...

musze pochwalic sie nowym rekordem w wyciskaniu 140kg:D http://video.google.pl/videoplay?docid=-7329809564151828146 filmik raczej slabej jakosci napewno znajda sie osoby ktore beda sie smiac ze jest tam moze ze 100kg ale to mam juz gdzies...;D

Hah soga masz bo masz identyczną budowe jak ja tylko może plecy mam troche lepiej i w bicku mam już 36 ale serio jesteśmy z tej samej gliny :D pozdro Klonie :D

Nie mam :D Mam 21. Więcej pomocy więcej :D Bo sam nie wiem czy dobrze myśle :p

spokojnie, nie przejmuj sie. Na pewno urosniesz. Dobrze dobrana dieta i dopasowany trening, rozplanowany i ulozony zgodnie z Twoimi mozliwosciami poprowadza Cie do sukcesu :D Dorownasz kolegom, a pewnie przerosniesz ich kiedys skoro nie cwicza ;P boguc: Twojej nie bylo tez gdy pisalem <lol> :D

Ja właśnie się zaniedługo wybieram... I mam nadzieje że będzie spoko .. Ale z tego co słyszałem są za***... ludzie także luz:D:D Pozdro

... czyli nadal tak samo ;d;d