d

wczoraj sie strulem :D sam nie wiem czym... a według wiekszej czesci mojej rodziny ? TO PRZEZ TE PROCHY ... to samo babcia :] boskosc... ogolnie mam gdzies co mowia :D wszystko stoi na wierzchu... wiadro carbo i proteiny stoja obok lozka...

a dodam iz zma zakupilem apteczne jeszcze :D , cynk , magenez , b6 , c , panax , :D a jeszcze chorobe czuje a mimo to sporo jak na mnie poszlo dzisiaj na martwego jak pisalem wiec kreta juz dziala ,

Swietny film przedstawiajacy sport z kazdej strony(upadki i wzloty).Co do Marka Kerra - swietny zawodnik jak na tamte czasy,troche "sztywny" jak dla mnie ale bardzo skuteczny,zwlaszcza takedowny(nie widzialem w jego wydaniu nieudanego wejscia).Szkoda chlopa no ale taki ten sport juz jest. Pozdr. Co do filmu znalazlem megaupload: [...]

kazdy lniany szybko sie utlenia?....jesli tak TO POPRAWKA:D:D::OMLET SMAZYMY NA OLIWIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wez daj chlopakowi spokoj!! Po co z tym walczyc??powiedz mi on chce z tym wa;czyc czy ty nie zaszkodzi mu kreatyna gainer czy tez białko NIE ZASZKODZI!! No chyba ,że mowimy tu o uzaleznieniu od SAA to inna sprawa a takze inny dział:D Pozdrow chlopaka niech cwiczy i je i czuje sie dobrze:D

co do pustego zoladka - no fakt : niemozliwosc , ale po treningu tez tak do konca pusty nie jestem ;D co i ile mam brac juz na 90% wiem . A celem tego art nie jest dawkowanie dla mnie tylko dawkowanie jako takie - sam pomysl. nie natknalem sie na cos takiego a moze ktos mial z takim dawkowaniem stycznosc wiec pytam jako niedoswiadczony [...]

ile lat? -> 16 jaki staż? -> ok. 5 miechów dotychczasowe cele treningowe? -> bliżej nieskonkretyzowane :D obecne cele treningowy? -> masa i siła? :D ilość przeczytanych artykułów o suplementacji kreatyna? -> kilkanaście... znasz funkcję ATP w organizmie? -> a co to ATP? :P

WODYN pomoz:D jesli tylko masz chwile wolnego czasu;p bo juz chce cwiczyc!:D z gory dziekuje

hehehe:D e tam ja w ogole dziekuje ze mi pomagasz. Ok jutro zrobie trening i napisze co i jak. z 3 cwiczeniem bedzie problem. Ale postaram sie cos wymyslec.. 4 cw.- chodzi o uginanie nadgarstkow nachwytem? Mogłbym jescze dodac na koniec uginanie nadgarstkow podchywtem? Jescze został brzuch:D?? pozdrawiam

PONIEDZIAŁEK klata: OBCIAŁBYM TROCHĘ SERI BO IMHO ZA DUŻO (max12) I TO NAJLEPIEJ W 1CW (zrób za to jedną rozgrzewkową - chyba że ta taka jest) triceps: ZMIENIŁBYM KOLEJNOŚĆ ĆWICZEŃ 2 i 3 ALE TO MOJE PREFERENCJE(bo sztangielką to francuz rozumiem?)WYCISKANIE NIE LEPIEJ SZTANGĄ SIEDZĄC LUB LEŻAC?? WTOREK: plecy: IMHO 3CW DO D... W MASÓWCE! ZRÓB [...]

Tylko, że ja nie jestem żadnym autorytetem... Bawie się w to dopiero niecałe trzy lata (wcześniej trening typowo kulturystyczny) i praktycznie nic znaczącego na arenie krajowej nie osiągnąłem. Autorytetami jesli chodzi o trójbój są tacy ludzie jak MICHAŁ WILK, J.Olech, J.Wegiera, T.Hull, D.Wszoła, D.Mirowski (właśnie tak !!), Wiesław Tochaczek i [...]

Ok trening zrobiony no to tak: rozgrzewka zrobiona bez problemu ;) 1 cwiczenie- zrobione Czułem miesnie "pleców" i tutaj tez mam pytanie. W domu mam słup a wyglada on tak: Czy moge wykonywac na takiej samej zasadzie jak z futryna ćwiczenie 1 ? 2 cwiczenie- tutaj Ok czułem miesnie "plecow" jak i przedramion 3 cwiczenie - ciezko [...]

dzisiaj spałem 15 godz :D moj rekord :D hehe...a ty ile?

duza jest stymulacja psychiczna po tym nitroxie... to mi sie podoba najbardziej... sprobujcie wziasc 2 saszetki :D naraz... tylko rozpuscic w wiekszej ilosci wody :D masakraaaaa

powiem Ci ze zaczalem jakies 5 miesiecy temu cwiczyc klatke ze skosem w dol i na prawde na plaskiej podskoczyla mi sila wyciskania o prawie 25 kg :D do tego dokladalem plaska ze sztangielkami i na prawde lepiej sie czuje :D pozdrowka

KO, 2 x duze CP, a za reszte bialko, ja takze pierwszy raz bede mial okazje sprobowac prolongatum a juz od dawna chcialem :D bialko zroznicowane :D

okey to jutro młotki na początek potem sztanga i dorzcue do młotków, troche więcej kg, bo aż mi głupi :D:D ------------------------------- Dzisiaj masakra na aerobach. Nie wiedziałem co się ze mną dzieje Very Happy. Zapodałem 2 kapsy schorcha i 20mg efki. Po 15 minutach biegu koszulka cała mokra, caluteńka przepocona. Po 20 minutach nogi odmawiają [...]

nom mósze sobie taka wage skołować :D ciekawe ile kosztuje hehe....nom to bede wpisywał 45 gram dzięki :D

no to jest komfort ... kase masz jesz co chcesz... :D stosunek do rodzicow? Szanuje ich ale oni zbytnio nie szanowali teog co robilem i teraz tez jest podobnie . Nie zwracam juz na to uwagi. To co jem w sumie sam sobie kupuje :D i daje rade i nikomu to juz nie przeszkadza w domu :)

Swamprage znalazlem odpowiedż na twoje pytanie. Nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie (witaminy z grupy B i witamina C) jest wydalany z organizmu, ale witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) mają tendencję do gromadzenia się w organizmie (kumulacji), w konsekwencji czego mogą być toksyczne, gdy osiągną odpowiednio wysoki poziom. [...]