d

Ja redukcję ostro odwalam 3 miesiąc.., a On dopiero zaczął i plażówka prawie.., ewenement:) Co zrobisz tylko się wzorować i walczyć dalej.., swoją drogą organizm już się przyzwyczaił do tak skrajnego bf'u hormony się ustabilizowały na pewno po tych latach.., i teraz jest tak, że masa kończy się na 8 bf, redu na 5..., i tak to już będzie lecieć;-D [...]

stawiam na dzień dziecka :-D

Słodkiej pizzy to jeszcze nie wiedzialem;d

Mnie zawsze bawi jak mi ktoś wyjeżdża że nie szanuje swojego zdrowia bo kupuje jajka w Biedronce a nie od baby ze wsi a przy tym pali papierocha %-) Ciekawe czy mi prędzej zaszkodzą te nie eko-sreko jajka czy tej osobie dwie paczki papierochów wypalane dzień w dzień %-) Jest takie piękne powiedzenie "Rób tak żeby tobie było dobrze, bo innym to [...]

Tortilla z parówkę + mozarella w środek jak dla mnie jest jeszcze lepsza niż klasyczny hot-dog :D Polecam.

Mówisz o tych /SFD/Images/2016/7/9/fc72b4a12fe2400ab450dfa5d7a11bfb.jpg ? No orlenie ich sprzedają czasami widzę jak ludzie po 3-4 biorą i w trasę :D

Też mam nadzieję że jakieś batony wypuszczą :-D

jak uzupelnie wpisy jest tydzien 10 a ja dalem dopiero z 6 wiec wiesz.......... :-D

też sobie jakiegoś Krakusa na dzisiaj zakupię :-D

zbieram zapasy na masę od połowy sierpnia jak by apetyt kucnął bo batona zawsze wcisnę %-) choć nie wiem czy doleżą :-D domówilem boosterów i czkam na batony od AN niecierpliwie , mam nadzieję ze do sierpnia się pokażą

Questy smakowo mi pasują, ale jedna wada jak dla mnie. Za dużo błonnika. Jadłem też 4+ Nutrition Protein +45, 45g białka w porcji, 19g węgli (1,5g curku) i 11g fatu. Smak kokosowy. Mógłbym nic innego nie jeść tylko te batony :D

:D

Ehh... ja dzisiaj tak samo. Teraz siedzę i się ze mnie pot leje od takiego obżarstwa :D

Witaj, od dawna śledzę twój dziennik, bardzo zainteresowało mnie twoje podejście (ładowania podbijające metabolizm i hormony). Rozumiem że to twój dziennik i nie wypada pytać o swoje przypadki, ale chodzi o twoje metody, więc może mi coś doradzisz. Aktualnie mam raczej "niski" (pojęcie względne, jak dla kogo niski, jestem endo ...) bf, tj. ok. [...]

Podejrzewam też, że u Cb sytuacja wyglądała tak, że za nim wszedłeś na dodatni bilans to trochę minęło. Można powiedzieć, że DNT były bardzo restrykcyjne pod kątem kalorii i makro w porównaniu do DT, zaś w DT kalorii mimo, że było sporo to w skali tygodniowej i tak nie było to jakoś szalenie dużo jak dla osoby o takich gabarytach, a jednak...mimo [...]

kazdy kto przez dluzszy czas zyl w dziwnych przekonaniach/mitach to zawsze bedzie walczyl aby je pokonac obawa strach juz tyle razy sie nie udalo ale to co czesto tez podkreslam - NIGDY NIE NASTAWIAC SIE NEGATYWNIE! takie nastawienie stawia nas juz na straconej pozycji zrobic zmiane,nawet mala i obserwowac nie panikowac a obserewowac i czekac [...]

wczoraj frytki z maku jadłem to chyba jeszcze takich słonych nigdy niemiałe xD ja własnie nie muszę miec tez mega słone ale wole z solą niż bez, na nadwadnianiu szło 5g soli do posiłku;d

1 kg węgli %-) ... nice :D

Głupota :-) Jedyne skutki uboczne to wypłukiwanie magnezu i b12, blokowanie apetytu i możliwość kwasicy mleczanowej, ale to raczej nie często :-D A innym plusem jest pozytywny wpływ na lipidy :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-07-26 18:06:38

Po zawodach w kilka dni.10kg to wbija na luzie jak ktos bardziej podje. Ale to po prostu woda, gliko itp. Z masa mięśniową to za wiele nie ma wspolnego. Wiadomo mega nabicie to i sie wydaje ze miecha wpadlo;d u mnie teraz po zawodach mimo ze nie ppczitpwalem duzo od 2 dni micha czysta a waga caly czas w górę...odbicie wody. Dzis prawie 91kg gdzie [...]