d

Trening nr 77 18:50-20:50 20.1.2010 Środa Zestaw B A Zarzut 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x65 2x65 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x45 1,0x52,5 1x52,5 C M.C Klasyk 3x50 3x80 3x100 3x110 D Dips 6x0 6x15 6x15 6x15 E Francuzy 10x25 10x32,5 10x32,5 10x32,5 F Przedramię 8x? 18x? 18x? 18x? 18x? Trening nr 78 17:50 -19:35 23.1.2010 Piątek Zestaw C A Zarzut + [...]

Hello :):):):) Został mi jeden dzień do MS, więc dzisiaj znowu będę siedzieć i czytać:D:D Ale biegi i vt oczywiście obowiązkowo :D:D:D

Dzięki Wam hehe:D ja już po aero, prysznicu i śniadanku :D nawet wysprzątałam mieszkanko :D Zaraz biorę się za czytanie :D Odin nie ma co męczyć niewinnych ludzi- jak coś nie pójdzie, to tylko z mojej winy, egzaminator nie będzie miał na to wpływu :D

szybciutko mi wyznaczyli termin, aż w szoku byłam:D:D mam nadzieję, że się uda :D i mógłby być ten przystojny pan :D:D

tak, że zjadam słodycze o! swoją drogą wolałabym wygrać w Activlabie bo tu więcej supli, które by mi się przydały :D:D z olimpu to tylko batony :D a tu nakupowałabym zupek :D:D i BCAA na zapas

tak, zrobię napar, powdycham i jutro będę przyćpana :D:D:D:D zaraz idę do łóżeczka, wzięłam wit C większą dawkę:D Dawid- tylko nie pomyl okien i nie wejdź do sąsiada

hihih bo chyba widać,że było mega kosmicznie:D:D jutro na bank będę czuła tyłek :D:D:D rośnie ;)

no ja już zgłosiłem :D przydał by się jakiś mały gratisik za takie uchybienie:D Biniu pogadałbyś tam z szefami :D:D:D

E tam :P trzeba oszukiwac, byle by nie zaczac oszukiwac siebie :D ja teraz na cyklu nie jem zamiennikow posilkow, wszystko trzymam na 100% :P dzisiaj po raz pierwszy polecial cheat ale w postaci Pepsi Light :D wiec 3majcie miske jak sie da :D:D a i widze ze duzo osob pisze "do zawodow sie nie szykujemy" jak np. martainn ale pamietaj ze [...]

głowa do góry :D:D pamiętaj o ASOCIE :D:D:D

hej shula, witam Ciebie serdecznie :D:D Siemka z rana, jak zwykle nabuzowana energią:D zaraz aero- bo lubię:D i dzisiaj taekwon-do- bo kocham :D :)

No cóż- dzisiaj zadzwoniłam sama Właściwie bez emocji, pytam się czy jest może wynik mojego ms ale pani powiedziała, że nie ma i muszę czekać:D Co moim zdaniem nie wróży nic dobrego :D Ale wiadomo- jak nie teraz, to za rok, bo nie odpuszczę:D Zresztą póki nie ma wyniku jeszcze nic straconego :D Ustawę o policji mam w głowie, mogłabym obudzić się [...]

:D:D:D żmija :D hej Wojtuś:d

mam zadzwonić we wtorek i się dowiadywać jak coś:D:D więc zobaczymy:D takie oczekiwanie jest gorsze niż samo zdawanie :D miałam iść dzisiaj na impreze z kolegami, ale nie idę, przełożone na przyszły tydzień:D

ha:D moja pierwsza rozpracowana sprawa:D:D:D mam 9 czekolad w domu tato oddał krew:D ja też idę w najbliższym czasie i będzie kolejne 9 RATUNKU

mama i nie wiem gdzie są będę się bawić w poszukiwacza :D:D:D :D za plusiki hmm a co cchcesz?:D

wczoraj aeroby 35min jednakze juz nie tak solidne jak przedwczoraj - troche biegania, troche marszu pod gore. 4nn no:D ja 3 miesiace sie nie moglam przestawic - a to cos omijalam, a to obcinalam, a to zabieralam lyzeczke ;D teraz kombinuje tez - jak zwykle - ale jak tu zjesc, zeby redukowac sie przy 2000kcal :P a - pare dni temu (28.01 dokladnie) [...]

i co ci po takich lapach jak jestes waski jak "dobrze wyrosnieta dziewczyna" :D:D:D a te wyniki silowe to ja mialem w polowie 2cyklu na kreatynie :D a zaczynalem od 56kg wagi i 27cm w bicepsie :D wiec syneczku ci powiem no rozpisac ci to mozemy ale spuchniesz i spadniesz i tak bedziesz 5lat koksowal i 10kg przytyjesz :) jeszcze sie [...]

wino w polskich aptekach ? hmmm ? jest polskie wino ? ci powiem straszny ten cykl 5deki 5wina i 5tescia :D:D:D:D:D

:):) yhm:D dała po tyłu ta wytrzymałościówka:D:D:D dosłownie ogień:D