d

jest dobrze :-D

Moja ulubiona pora na trening to była 5/6rano. Ciężko było się zebrać ale trenowało mi się lepiej niż popołudniu. I jakbym sobie strzeliła drzemkę w ciągu dnia to bym była nie do życia:) 5 rano! Prawie jak The Rock :-D

Ciemno jest! I będzie ciemniej. Nene nie idź ta droga:) to tak czy siak wychodzi, że biegam po nocy - bo teraz jak wychodzę biegać o 18stej to już ciemno się robi %-) ciężko by mi było to zorganizować, bo zawsze po bieganiu muszę chwilę odsapnąć, bo na twarzy odcienie buraczkowe }:-( to musiałabym wstawać jednak o 4 :-D

To już chyba lepiej biegać po ciemku po 18 niż o 4 :-P też tak sądze :D

Jednak wybór padł na poniższy trening. Jestem już w trzecim tygodniu tego planu i świetnie mi się trenuje. Jest konkretnie i na temat. Najdłuższy trening wychodzi trening A - ok 60min bez rozgrzewki, reszta mieści się w 60min już z krótką rozgrzewką. Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar 2. HT 1+1/4 3. Wznosy tułowia z opadu ze [...]

Hej :-) Przeczytałam u Nene, że panuje przekonanie, że tu się już nie ćwiczy więc stwierdziłam, że konieczny jest jakiś mały update :-D Ja skończyłam sześć tygodni treningu metodą Girondy. Teoretycznie plan, który mam rozpisany powinien zmieniać się co trzy tygodnie ale stwierdziłam, że dla mnie to zbyt często i nie zdążę w tak krótkim czasie [...]

Długo wyczekiwana paczka z SFD :-D Już bez owoców w żelu żyć nie mogę :-P wafle z twarogiem i fruzeliną to moja ulubiona przekąska. /SFD/2021/11/16/f58dc4daff504b9183f3e89a0ef46511.jpg

Te ziarna kawy to dla mnie sztos :D w sumie nie byłam przekonana do tych owoców w czekoladzie i tych ziaren ale mieliśmy daktyle i te ziarna i oba mega są :)

8 serii i krótkie przerwy brzmi dość ciekawe :-) można ten plan gdzieś znaleźć? Ja robiłam w lekko zmodyfikowanej wersji. Przerwy po 45s i wszystkie ćwiczenia 8x8 oprócz tych ostatnich, gdzie jest napisana ilość powtórzeń. Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar 2. HT 1+1/4 3. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 4. Uginanie nóg na [...]

Te ziarna kawy to dla mnie sztos :D w sumie nie byłam przekonana do tych owoców w czekoladzie i tych ziaren ale mieliśmy daktyle i te ziarna i oba mega są :) Ja pierwszy raz zamówiłam. Spoko są :-) lubię ziarna kawy w czekoladzie chociaż wolę zwykłą ciemną słodzoną czekoladę w tym przypadku :-P Owoców i orzechów w czekoladzie jeszcze nie [...]

Te ziarna kawy to dla mnie sztos :D w sumie nie byłam przekonana do tych owoców w czekoladzie i tych ziaren ale mieliśmy daktyle i te ziarna i oba mega są :) Ja pierwszy raz zamówiłam. Spoko są :-) lubię ziarna kawy w czekoladzie chociaż wolę zwykłą ciemną słodzoną czekoladę w tym przypadku :-P ja nie byłem przekonany, ale zamówiłem kawę w białej [...]

Te ziarna kawy to dla mnie sztos :D w sumie nie byłam przekonana do tych owoców w czekoladzie i tych ziaren ale mieliśmy daktyle i te ziarna i oba mega są :) Ja pierwszy raz zamówiłam. Spoko są :-) lubię ziarna kawy w czekoladzie chociaż wolę zwykłą ciemną słodzoną czekoladę w tym przypadku :-P ja nie byłem przekonany, ale zamówiłem kawę w białej [...]

Ja tylko chciałem napisać, że kilka dni temu nastawiłem ciasto na piernik staropolski%-) Rok temu zrobiłem pierwszy raz w życiu i już wiem, że będę robił co roku. Fantastyczne ciasto. Robisz w tym roku Miss? :-) /SFD/2021/11/25/aa8512aad926496aa49e4fd006c6be11.jpg ja robię co roku od 3 lat :-D w tym roku też już nastawione - leżakuje sobie :-))

Ja tylko chciałem napisać, że kilka dni temu nastawiłem ciasto na piernik staropolski%-) Rok temu zrobiłem pierwszy raz w życiu i już wiem, że będę robił co roku. Fantastyczne ciasto. Robisz w tym roku Miss? :-) /SFD/2021/11/25/aa8512aad926496aa49e4fd006c6be11.jpg Ooo super :-D Dzięki za przypomnienie, nawet nie pamiętałam, że to już czas na [...]

no remont to dopiero przede mną :-D to się zdziwię zapewne ;) na drzwi czekam już nty tydzień ;) tak czy inaczej warto

Pewnie! :-D Przez dwa lata nawet w moim mieście sklep stacjonarny SFD się otworzył. To miałam miłe zaskoczenie :-P

i jakte gumy z gymshark? Te loop bandy są spoko. Te długie tradycyjne natomiast do d**y, nie dziwne że na takiej promocji były. Nie polecam.

zeby mi się chiało tak ładnie gotować :-D

W weekend można się trochę bardziej postarać :-D

mi też spacery weszły w krew, wstaję nawet 20min. wcześniej i idę na około do pracy :-D dzięki temu jak zalegnę na krześle w robocie to nie mam 2k kroków tylko 5-6k - i od razu lepiej na duszy ;-)