d

nawet chyba troche śniegu w górach jest D

Nie znacz całęj oferty all :-D

no i za punkty :-D /SFD/2020/1/30/4afa33a293b2401cbd4693970f2899e4.jpg

Ciekaw jestem odczuć po przycięciu tego białka, może i ręki sobie nie dam obciąć, ale jestem niemalże pewien, że teraz od razu te węgle bedą wchodzić bez problemu i jeszcze głód poczujesz między posiłkami ;-D

Jeszcze provi i viagra :-D /SFD/2020/1/29/139e32e468a248f0b62c162f49097eda.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-01-29 11:29:36 jest sens kupowac viagre jak mamy ten sam skład w aptece bez recepty? no chyba że cenowo wychodzi fajnie i żyła sie napina a spławik stoi jak stał :-D

CZWÓRKI + DUPA 0. Prostowanie siedząc 3x15 3s faza neg 60kg 1. SQ smith 8x130 / 11x117,5 / 13x105 2. Wyciskanie suwnica 8x475 / 12x430 / 15x385 3. SQ na hack maszynie wąsko 10x85 / 12x75 / 13x65 4. Odpychanie od platformy jednonóż 10x140 / 13x125 / 15x110 5. Prostowanie jednonóż 3x12 + RP 25kg 6. HT smith 5x8 + DS 130kg 7. Wymachy w tył wyc [...]

Poczytam wieczorem. A tak pytanie czy te witaminki brać na raz do śniadania? w sensie czy brać białe z granatowymi i do tego omega 3 razem czy lepiej to rozkładać? osobiście bym osobno dawkowal witaminy i osobno mineraly, co do sniadania mozesz wrzucic na raz witaminy lub mineraly i kwasy tluszczowe omega 3 w jednej porcji, kwasy tluszczowe, czy [...]

Dziś ta aura jakoś sprzyja, dobry dzień na leg day ;-D

30.01.2020 Czwartek (4 tydzień masy po deloadzie) No i znowu jest wesoło, gdy wchodząc na wagę znowu widać 3 cyfry ;-D Waga po ostatnich fluktuacjach wraca do normy! Samopoczucie również. Niby mało spałem, ale już wczoraj miałem taką ochotę na ten trening, że nie dało rady dłużej pospać }:-( Cardio: Brak, bo dzień nóg Trening: LEGS 1. [...]

Illuminati :-D

jeszcze domer i Viki tam zaglądają :-P a skad Ty mozesz wiedziec kto zaglada :-) razem z Toba siedza w kafejce ? :-D

hahahahaha ...... kurde rozszyfrowal mnie :-D

na popularności Fightera chcesz sciągnąć followersów do siebie? :-D

Dziś padło na czwórki zrobiłem ciut inną kolejność i siady dałem na shmicie, których nie robiłem hmmm od czerwca. Siłowo wydaje się sporo na plus bo tyle chyba nigdy ie siadałem, głębokośc w roboczych mogła by być lepsza, ale mysle ze to kwestia 2-3 treningów bo musze nabrac wzorca ruchu no i bez pasa trenuje wiec też głowa musi przywyknąc, bo [...]

ciężko powiedzieć czy to za mało, ja mam 45 jak mnie badają przed oddaniem krwi :-D

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65 To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym Mam podobnie od zawsze. Dwóch lekarzy powiedziało mi, że nie ma czym się przejmować. A znowu kumpel ma takie jak my, poszedl do lekarza i mu powiedział że ma komorę przerosnietą i na leki jakieś go wsadził. [...]

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65 To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym Mam podobnie od zawsze. Dwóch lekarzy powiedziało mi, że nie ma czym się przejmować. A znowu kumpel ma takie jak my, poszedl do lekarza i mu powiedział że ma komorę przerosnietą i na leki jakieś go wsadził. [...]

robilem w ciagu ostatnich 3mc panel watrobowy 3 krotnie. 2x po poludniu, raz na czczo. wyniki identyczne, czyli enzymy w polowie normy. tak wiec i tutaj nawet nie trzeba byc na czczo, przynajmniej w moim przypadku. odstep miedzy posilkiem a badaniem byl 3h. ja jak robiłem nogi o 19 i o 7 czy 8 rano badali ALAT to miałem 3x ponad normę :-D

ja bym się z takiego cieszył ;) mało jest takich szcześliwców :D

Wlasnie tu widze korelacje - tren jest tak stresogennym srodkiem dla naszego organizmu, ze masz tyle mikrostanow zapalnych czy to ukladu pokarmowego, czy samo to, ze tak mocno zmienia chemie mozgu, nie moze sie nie odbic echem - ergo uogolnione stany zapalne, ktore moze nie wyjda w CRP, ale dadza odpowiedz w postaci - j**ania srodblonka [...]