d

Night - Nie, ja w ogóle rzadko się czymkolwiek stresuję. W pracy zestresuję się raz na ruski rok %-) Keb - piąteczka. Good point. Podniosłam trochę tylko, ale jak jestem głodna to dojadam z węgli poza bilans. Teraz już nie będę robić rotacji i w dnt będę jesć tyle co w dt. Czyli wypada 130/250/60 ale myslę, że jeszcze podniosę kcal. Wkurza mnie [...]

Spam spam spam. Weekend miałam mało sportowy. W sobotę z małego spacerku zrobiło się 20km marszu, aż się odcisków nabawiłam :-PP W niedzielę wyskoczyłam ze znajomymi do miasta na pogaduszki przy piwku. A w poniedziałek wiadomo, trzeba było się zregenerować :-PP (poniedziałek mielismy wolny ustawowo). W sobotę w ogóle pech jedzeniowy nas dopadł, [...]

Widzę nie tylko u mnie podejście: "a po ilu martwych ciągach Ty się uśmiechniesz?" :-D

na IT się wybieram juz od zeszłego tygodnia, ale nie dotarłam do tej pory może w końcu się uda w zasadzie to ucieszyłam się jak napisałąś, że daleko mu do typowego horroru :D

To niezła inwestycja się szykuje :-) ale na pewno będzie warto. 12/09/17 DT BWT 130/250/60 Trening 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/10/10/10 14/16/18/20 Ok, swietne czucie pleców. Tylko 100% mojego skupienia idzie w stronę trzymania miednicy sztywno i brzucha maksymalnie napiętego. Nie mogę się zdecydować czy robić to ćwiczenie czy nie. [...]

Fajne to ćwiczenie od fizjo :D

Night bo do Ciebie czują respekt / boją się Ciebie :-D A mnie to tam wiesz... mają w poważaniu }:-( Ale tak jest z nowymi osobami najczęsciej, panowie i władcy siłowni. Stali bywalcy się kojarzą i są dużo bardziej pomocni :-) Poza tym moja siłownia to bardziej klub fitness niestety. Ale że najbliżej i się przyzwyczaiłam, to tam chodzę.

o bosz, przepis jest? chcę go jeść! :D

nie narzekaj, wciąż masz lepszy tyłek niz ja :D

ja bym nie dała, bo ma bary za małe :P ale na pośladem mogłabym ze mną pertraktowac :D

to już obydwie siadamy i ciągamy bez bólu :) grejt. to teraz zdjecia papu dawaj :D

o teraz zdjecia papu dawaj :D a dla mnie filma z sumo (moze byc stary, byleby byl z boku krecony) :-)

Ja mu lubię dać popalić :-D

Ale super miejsce :-D Właśnie marzy mi się coś takiego u nas w mieście. Niestety tego typu obiektów brakuje. Znam tylko jedno podobne miejsce w PL, dość daleko ode mnie :( Zwykle różne lokalne drużyny biorące udział w takich biegach mają swoje tory przeszkód, niektórzy nawet robią takie tory we własnym ogródku %-) Ale takich profesjonalnych, [...]

Co do książek to czytam teraz serię z Chyłką Remigiusza Mroza i serdecznie polecam :-D jest 6 części i kończę teraz 5, niesamowicie wciągające

Okazuje się, że jeszcze nie ma dosyć mojego marudzenia8-) Ps. Poczekaj jak Cię zaraz zbombarduję filmami, już mam cztery ze wczorajszego treningu 8-) Wal śmiało. Mam nadzieję, że będzie dobra zabawa i że te dwójki będziesz miała jak u zawodowca na ms Olimpia w końcu %-) Dokładnie tego oczekuję |-) :-D

Jak zawsze, bedzie sie dzialo :-D

Jakie zakresy powtórzeń, aż mnie boli od samego czytania o MC :-D

U mnie jest wiecznie problem z matami. Jest jedna lub dwie na całą silownie :-D a ostatnio jak robiłam to mi się mata zsunęła i chwilę miałam jedną warstwę to myślałam, ze wykituje.

No wiesz coooo, plec rosnie, łapa rosnie %-) a Ty mi powiesz , że znikam! 29/10/17 DT tydzień 2 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg Zaczynałam od lewej i faktycznie było lepiej jesli chodzi o czucie mięsniowe, chociaż nadal nieco lepiej czuję posladek i [...]