d

bez przesady ;d co do jedzenia jak baletnica to pokaże wam przykładowy dzień z diety wakacyjnej, kiedy byłem napuchnięty wodą jak balon :D 200g owsa + brzoskwinia + 5 białek jaj + jakieś żółtka xd 100g ryżu + kura+oliwa 200g (!) ryżu + kura+oliwa 100g owsa + brzoskwinia + 5 białek jaj + żółtko x3 biedny kurczak i jakieś migdały :D:D co najlepsze [...]

cześć Tomuś, dzisiaj nic nie pospamowałeś Ty, Ty Ty.... dobranoc Tobie:D a za całusa dziękuję:D :D cześć Wojtuś:D:D

dziękuję i zapraszam:):):) ja już po białeczku i na dzisiaj koniec z dogadzaniem:D wreszcie czas odpoczynku dla żołądka:) jutro treningowo oczywiście mata i chłopcy czekają:D:D:D rękawice już czerwone z gotowości:D

Nie zrobisz 3 centów w łapie na jednym cyklu :D Na cyklonie staraj się nie pic, browar jest ok, ale vodka to lipton, bo na 2gi dzień jest tez lipa Ja się przestawiłem zupełnie na off z procentami :D:D W zasadzie pije tylko wino do romantico kolacji z dziewczyna Aeroby ogarnąłeś? ;> Bo tak się zbierasz, zbierasz i nie robisz :D:D Zdrowiej! ja [...]

a jak:D:D go go power :D:D:D

nie wiem dokładnie jak wyglądasz, bo póki co drogi Saddzie pokazujesz zdjęcia cześci dwojego ciała, nie mówiąc, że twarzy chyba nikt tu z nas nie widział:) swoją drogą dołu chyba też:) za łagodna- zapraszam na trening vt:D wczoraj kolega dostał z kolanka w głowę- chyba mi nie wybaczy:D jest we mnie złoooo:d ale je tłumię dobrocią:D i pozwalam [...]

klaśnięcia pogratuluję, upadku na buźkę już nie:D jutro mam zamiar z rana pobiegać:D:D obym dała radę wstać:D wszystko mnie boli- ale tak przyjemnie:D

ho ho ho :D:D:D to chyba mikołajowe przywitanie:D:D

rozegrałam partyjkę w tekkena :D:D:D dla rozluźnienia:D::D jutro niedziela, od dzisiaj ładowanie akumulatorów- czytaj- wpadnie coś słodkiego i nie będę to ja

Rude zakładaj dziennik:D:D spoko, mam jeszcze swoje punkty z olimpa:D http://www.ciacha.net/ciacha/1,81835,7185998,Nowy_kalendarz_angielskich_rugbystow___.html no to jest dobre:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-14 18:31:50

Sweeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeettt:D:D:D Miłego relaksu, relaksu :D:D

TO DO PRACY!!!!!!!!!!!!! oho.. chyba koniec reklam :D:D jaka smycz? fa ciekawe? mam stary numer.. malo interesujacych rzeczy było skoro nitro smaczne to sie podziel :d chetnie sprawdze :D:D SP dobzre działało na mnie ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-14 21:00:17

no sorry, to wszystko jest smętne:D:D:D bo to relaksacyjne:D zresztą ja jestem " smętna" i beksa i lubię takie nuty:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-14 21:59:58

>> DIETA I SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 100g owsianych górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżeczka dżemu jagodowego 2. 5g creatine + 120g karkówy + 100g makaronu durum + 10g oliwy z oliwek + warzywka 3. 130g karkówy + 100g ryżu brązowego + 12g oliwy z oliwek + warzywka 4. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy z oliwek + [...]

:D:D:D Sadd Tobie nic nie pomoże, bo ty jesteś wszystkowiedzący:D:D ok, uciekam na masaż, do później:)

oto najnowszy cennik hesa jezeli ktos by mogl mi zrobic idealna specyfikacje za 13 tys. bede bardzo wdzieczny ,pozdrawiam ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJA NA NOGI - 1420,00 1732,40 2 A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 3295,00 4019,90 3 A-1-F MIESNIE DWUGŁOWE UDA 70KG 2937,00 3583,14 4 A-1-FSZ MIESNIE DWUGŁOWE UDA &#8211; STOS Z BOKU 70KG [...]

Fala endorfinki zawsze przynoszą chęć do życia:) moje wnioski z ostatniego czasu:D Jem ok.3000 kcal, przynajmniej dwa razy w tygodniu mam te kcal przekroczone i to o sporo Dieta głównie białkowo-węglowodanowa Dni wolne od treningów to dni wysokich kcal i to bardzo wysokich. Dużo węglowodanów z płatków do mleka i wpadają słodycze. Waga po [...]

o ty za to " no tak mi kogoś brakowało...." nie wiedziałeś kogo tak....:D ja tak do 15.20 i potem znikam na trochę:D:D:D nie mam worka na siłce- urwany karabinek:( i muszę czekać aż naprawią:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-16 14:40:15

racja- o łamaniu:D:D to nie ja piszę zawsze o jednym:D:D:D:)

Zyrafka dzięki, no taka jakość zdjęć, ale i tak są one zrobione jakiś czas temu i następne będą i lepszej jakośći i myślę, że i ja będę w ciut lepszej formie:D oby:D Co do brzucha- zmalał gdy zamieniłam dietę białkowo- tłuszczową na białkowo- węglowodanową, więc jak widać, mi jednak służy jedzenie węgielków:D:D:D Dzięki i oczywiście Tobie także [...]