d

Progres jest i to najwazniejsze ;) Ale zmiany własnie jak robisz to powli a nie a hura, bo jak ty dodales te ponad 100g bialka na strzał to układ trawienny w szoku ;) wiaodmo na wysokich weglach sie super czje ale tez nie ma co ukrywać zeby pewien pułap formy przekorczyć swoje musisz przecierpień i pewno jak kiedys zdecydujesz się na start to [...]

Ja właśnie się obudziłem po weselu A o 16 poprawiny:-D

Akurat w tej pozie niewiele da się ocenić, jeśli chodzi o to, o ile jest gorzej. Dałbyś foto przodem :-D

@Przemo jak zawsze w punkt %-) Przodem też nie ma masakry :-) Aczkolwiek trzeba mu przyznać rację %-) Do tego co było przed weselnymi wojażami :D trochę brakuje x) ale do wakacji podgonisz a po wakacjach ruszysz z kopyta tym bardziej, że plan jest już określony :-)

Jest powrót :-D A już się bałem że zostałeś tam %-) Masz w planach odwiedzić kiedyś ta nową siłkę w Opolu ?

Nie martw się,w Just Gymie i tak będziesz robił wrażenie :-D Bo większych to tam nie widziałem :-P A sprzęt na prawdę fajny :-) Tylko jak na razie dojazd strasznie lipny :-(

Kazdy gada co innego. Ja teraz tez nic nie kombinuje, dostaje rozpiske i działam. Jedynie co to troche podjadam;-) ale to śladowe ilosci ale chyba juz wie ze trzeba mi te 300 kcal mniej rozpisac bo i tak wpadnie ponad plan:-D haha

napewno dolała do ziemniaków ze 3 łyzki smalcu :D

napewno dolała do ziemniaków ze 3 łyzki smalcu :D Nieee 100g mleka 0.5 tylko ;p Ja za to jej Ciastka robie ale wyszly jakies ch**owe /SFD/2019/9/30/2068a13a5ba140d08311a33c70e52a25.jpg

napewno dolała do ziemniaków ze 3 łyzki smalcu :D Nieee 100g mleka 0.5 tylko ;p Ja za to jej Ciastka robie ale wyszly jakies ch**owe /SFD/2019/9/30/2068a13a5ba140d08311a33c70e52a25.jpg Rzeczywiscie ,troche chu...owo wygladaja :):):)

Warto dodać, że te sajdy przy minimalnej dawce :-) No tutaj niestety idzie się łatwo załatwić, niskie estro + izo i Twoje stawy zastanawiają się czy są Ci jeszcze w ogóle potrzebne :D

az sam nie wiem czy nie zrobie takiego testu skoor mówisz ze taka dawka szybko pomogła jak poczuje ze cos gorzej fo zaj**ie taka uderzeniowa a mam zapas kilku butli to niech strace :D

kiedy parapetówa ?:d

zapisuje termin :D

Nowe wytyczne to i motywacja jest :-D teraz pójdzie to wszystko raz dwa, ale to już Ci mówiłem %-) jeszcze się ze mną wyrobisz na debiuty npc %-)

to nie pozostaje ci nic innego niz zap*****lac :D

Ale widać że motywacja aż kipi :D hehe

haha, mam nadzieję że tak drastyczne środki nie będą potrzebne :-D

zaj**isty patent z klamerką %-) btw- ja właśnie kupiłem Amazfit stratos 3 i pomiar z nadgarstka mierzy dobrze (tak samo jak pas piersiowy) ale dopiero po jakichś 10 minutach, widać musi się "rozbujać" ;-D ale przy zwykłym cardio to nie ma większego znaczenia, przecież to nie jest trening celowany w strefy, ważne żeby plus minus to kontrolować

Żeby było dużo węgli, z czegoś deficyt musi być robiony :-) i wcale jeszcze nie tak mało :-D