d

napalm wlasnie nie ma krety:D

kup towar i cykaj fotki :-D %-)

Potrzebuje linka do tej książki:P:P "Trening i dieta- czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" mam nadzieje że pomożecie :D Z góry wielkie dzięki :)

dudee jest tylko mały problem około godziny jadę z siłowni na mieszkanie a zanim bym jeszcze coś przygotował to prawie druga godzina .... CIężko będzie brać ze sobą ( 1 posiłek na uczelni, drugi przed i 3 po treningu + do tego sprzęt to już masakra jak jakiś rumun z torbami bym chodził :D ) Co do tłuszczów to lepiej zamiast oliwy coś innego czy [...]

no nie wiem pije bawie sie i jem co popadnie a jak jest cieplo to zalezy od humoru czy chce mi sie cwiczyc ale musze to dokladnie przemyslec dzieki za podpowiedzi:D

Masuj masuj podobna mam sylwetke , i rowniez nie rezygnuje z miesni brzucha na recz miesni ( w zasadzie, to nie jest zasada ze masa = utrata brzucha ) :D

Witaj, jeżeli według Ciebie jest to uciążliwe lub można traktować to jako błąd , opisz proszę wszystko według poniższego schematu i wklej do tematu lub prześlij do mnie na admin(małpa)sfd.pl , prześlę to dalej do administracji PT a) okoliczności w jakich powstaje (jaka została wykonana akcja, która wygenerowała sytuację/błąd) np. gdy wchodzę na [...]

Krac z tym cholesterolem to chyba sie pomyliles.Cholesterol całkowit wartości prawidłowe: 150-200 mg/d. Nie wiem czy z podwyższonymi wartosciami ASLAT i ASPAT ciagnąc dalej cykl,mialem zamiar poleciec jeszcze z 6 tygodni,z czego 3 na tabletkach.

siema eniu dobry muzin z afrika :D graty Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-08 14:47:46

taki off dzis były zawody :D i 210 w mc 180 SQ 135 wl :)

Co to byly za zawody trojbojowe? ktore miejsce? :-D

Biegać + podnosić ciężary ;D. Proste chyba :)) + odpowiednia dieta!

O to widze że ze sławych 70% już się zrobiło 80% :D I trening i dieta są ważne bez zadnego pier*olenia w procenty

Ogarnij się :D nawet nie zacząłeś a już chcesz brać spalacze które ponoć i tak g**** dają (sam jeszcze nie używałem, ale z opini innych) :-)

No git :D I nie zapominaj o diecie. powodzenia :-)

damixxx sog za ścisły umysł :D czekam dalej, ... 2 dychy

wiadomo ze codziennie nie da sie jesc tego samego, co iles tam dni calodzienny jadlospis sie powtarza. I tu kolejne pytanie - uloze sobie jadlospis np. na poniedzialek, wtorek, srode i potem w czwartek jem to co w poniedziałek, w piatek to co we wtorek itd ? Jeśli tak to co ile dni jadłospis powienien/może się powtarzać ? mam nadzieje ze [...]

dzięki ;] sorry ;D

Witam chciałbym się zapytać jak to jest jak spożywać np mam kreatynę w proszku i aminokwasy też w proszku czy mogę je rozpuscić do jednego czy pić osobno ? Bo nigdy nie stosowałem 2 proszków na raz ;D Dzięki za inf wnioskuje ze proszki \-)

dla jasnosci ;D biorę 2 proszki