d

Sa 3 wyjscia :bierzez miedzy 30-100g wegli,lykasz sama kreatyne,lub przyjmujesz z 20g glukozy albo lykasz kiedy chchesz - najlepiej przed treningiem jednak :D kreatyna i tak zrobi swoje :D

olej to olej ;D kalorycznosc podobna :D pytanie po co zastepowac cos co jest swietne i niezbyt drogie ??

nie dasz rady bze doladowania(carb-up) miesiac ??:D leciutko :D

widizlem badania poakzujace bezpieczne stosowanie kreatyny nonstp przez 5,5 roku oczywiscie w zalecanych dawkach czyli 0,03g na kg ciala u osob zdrowych nie znaleziono zadnego pogorszonego wskaznika zdrowia :D a ile dobroci dzieki kreatynie :D

2.Czy jest to lepsze (z punktu widzenia budowania masy) od suplementacji cyklicznej ? no zastanowmy sie :D skoro cos przyjmujesz przez 8 tygodni pozniej robisz kolo tego przerwy - bo i tak utrzymuje sie podwyzszony poziom kreatyny w miesniach mniej wiecje przez taki okres to wykorzystujesz kreatyne przez 1/2 czasu stsujac ciagle wykorzystujesz 1 [...]

ZMA to ZMA jesli skladniki i ilosc sa takie same :D tu klania sie zaufanie do producenta ale to osobny temat lubie ZMA jeden z nielicznych supli ktore lubie i stosuje jak moge :D

pytanie kiedy zoladek jest pusty :D poza tuz po wstaniu :D

nowe odzywki zawsze warto zaczynac od testow w malych opakowniach czasem tak bywa ze cos nie wspolgra z dana osoba :( jesli nieprzejdzie odstaw sprzedaj i zapamietaj zeby nie brac :D aha i pomsyl czy np cos jeszce nei zmienilo sie wokol ciebie ?? np proszek do prania mydlo it :D

czy na diecie nieskoweglodanowej kreatyna wypelni mi miesnie aby byly napeczniale? jesi chodzi o dzialanie kreatyny na decie niskoww :D to tak zadziala tak samo dobrze jak na wysokoww z pominieciem spuchniecia woda :D

dekstroza w kibel why ??:D nawet ja niskoww wykorzystuje ja :D

mysl :D odpowiedz masz wyzej :D

no wiec dzisiaj juz czuje co naprawde mnie boli, uda przeszly, tzn. podczas rozciagania czuje jeszcze bol ale juz nie tak duzy. Bardzo boli mnie prawy triceps a to zle, bo dzis wlasnie wypada triceps... biec biegam i pod gorke, tzn. biegne w smie 1 km, pol w jedna i pol w druga strone,z czego ok. 200 metrow pod dosc niezla gorke i ok. 50 tak [...]

pamietajmy czemu sluzy ZMA uzupelnia niedobory wymienionych pierwiastkow i B6 wtedy dziala jak masz niedobory :D tu kryje sie odpowiedz o cyklicznosci lub nie :D

wtedy saponiny tworza niewchlanialne zwiazki to po co brac cos co sie nie wchlonie ??:D prosze sprecyzuj zdanie :D

czyli sama oliwa z oliwek wystarczy jako uzupelnienie tluszczy? JESLI UZUPELNIASZ 2-3 G OMEGA 3 TO TAK ile i o jakich porach powinienem tego lykac przy wadze 63kg? KIEDY POTRZEBUJESZ :D ALE KOLO TRENINGU NIE JEST NAJLPESZYM CZASEM jedna lyzeczka na noc starczy? ZALEZY OD DIETY :D mam juz diete masawa ale wlasnie tluszczy chyba za malo lykam [...]

heheh po wysyceniu czas na kredki jest DOWOLNY !! ale jesli juz to lepiej przed niz po :D roznica wprawdzie niewielka :D mowa o mono rola cell pumpa jest podobna wiec .... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-08-25 13:06:36

KLiMO spoko :D:D Jesli chodzi o rozjasnianie to w jakim celu ma sluzyc :>

Mówiłem, że to głupie pytanie :D Ale dzięki za odpowiedzi :D

moge kupic :D kurcze ale jak z dostawa ?? jak to wyslesz heheeh :) czekam na odp kupie te laweczke :D Mieszkam w słupsku

cukier to jak ci postawi to bedziesz miec na wiecznosc :D a tak na powage to kazdy zel z napisem "strong" "mocny" itd :D dobra tez jest pianka do wlosow